【必聴】手足の冷え、お腹の冷え、腹痛で悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、かぼちゃの効能をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、かぼちゃサラダです

かぼちゃは、体を温める働きがあります。

特に胃・小腸・大腸を温めます。
手足の冷え、お腹の冷え、腹痛におすすめです

かぼちゃは、暖かくなると体調が良くなる、
寒くなると体調が悪くなる方におすすめです。

下痢しやすい、おりものが水っぽい方に、かぼちゃは効果があります。
この時、温めた気を巡らせて効果を高めるために、玉ねぎと組み合わせて食べましょう。

漢方薬では、イスクラ　健胃顆粒（ケンイカリュウ）などが効果的です。

では、かぼちゃサラダの作り方です。

１）かぼちゃ1/4個500gを一口大に切り、
皮を下にして皿にのせて、ふんわりラップします
２）ラップしたかぼちゃをレンジ500Wで8～10分加熱します
（又は、蒸し器で蒸します）
３）かぼちゃをつぶして、温かいうちに
レモン汁大さじ1/2＋塩少々を混ぜて、冷ましておきます
４）玉ねぎ25gのみじん切りをボウルに入れて
５）マヨネーズ大さじ３・粒マスタード小さじ1/2・
ソース大さじ1/2を混ぜて
６）レーズン25gを混ぜて
７）あれば、パセリ少々をふって（なくても可）
８）出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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かぼちゃサラダ♪簡単お腹の冷え漢方薬膳
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