【必聴】目の疲れ・ドライアイ・瞼のはれで悩んでいる方に、豆乳・胡桃・ブルーベリーの組み合わせ・イスクラ　晴明丹がおすすめ！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康のポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

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胡桃ブルーベリー豆乳スムージー♪漢方薬膳

https://cookpad.com/recipe/7202757

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こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、胡桃ブルーベリー豆乳スムージーの効果をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

皆さま、曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、胡桃ブルーベリー豆乳スムージーです。

目の疲れ・ドライアイ・瞼のむくみ・疲れやすい・
めまいで悩んでいる方は、胡桃・ブルーベリー・豆乳を摂りましょう

眼精疲労の原因は、加齢・貧血・スマホやゲームで
目の使い過ぎ・目の病気などで、
目の気血不足（目のエネルギー・栄養不足）と考えられています。

豆乳・胡桃は目に温かいエネルギーを補い、
ブルーベリーは血を補い、目の疲れ・ドライアイ等に効果があります

漢方薬では、イスクラ　晴明丹がおすすめです。

目の疲れ・ドライアイで困っている方は、健康診断・血液検査のうち、
Hb（ヘモグロビン）低下＝貧血を確認しましょう。

貧血（大球性貧血）の原因は、MCVを確認しましょう。

MCVが100以上なら、肝臓機能低下・甲状腺機能低下による脂質代謝異常、
葉酸・ビタミンB１２不足

プロトンポンプ阻害薬、H2受容体拮抗薬、スローケー、メトホルミン、
コレスチラミン、コルヒチン、ネオマイシンなど
メトトレキサート、スルファサラジン、トリアムテレン

MCVが80以下なら、鉄不足

貧血（正常球貧血）の原因は、
CRPを確認しましょう（感染症が原因の貧血の可能性）
ANA（抗核抗体）自己抗体・補体（CH50・C3・C4）を確認しましょう（膠原病が原因の貧血の可能性）
LD/AST・腫瘍マーカー・血小板を確認しましょう（腫瘍が原因の貧血の可能性）
間接ビリルビン・ハプトグロブリンを確認しましょう（急性出血・溶血が原因の貧血の可能性）
網情赤血球実数を確認しましょう（骨髄抑制が原因の貧血の可能性）
アルブミン・コリンエステラーゼ・ALP γGPTを確認しましょう（肝硬変が原因の貧血の可能性）
eGFR・クレアチニン・尿素窒素・エリスロポエチンを確認しましょう（腎疾患が原因の貧血の可能性）
CRPを確認しましょう（感染症が原因の貧血の可能性）
血清鉄・TIBC UIBC フェリチンを確認しましょう（赤血球関連検査が原因の貧血の可能性）
、
腫瘍・慢性炎症・感染症などにより、見逃しやすいが消化管から、慢性出血2mlで、１日分
吸収分の鉄が消失。
では、胡桃ブルーベリー豆乳スムージーの作り方です。

１)材料をそろえる。くるみ25g・白ごま20gをから炒りして、冷まします。
２）フードプロセッサーかミキサーに、炒ったくるみ・白ごまを入れて、細かくすりつぶす
３）さらに、ブルーベリー30gを入れて、すりつぶします
４）そこに、豆乳（牛乳）150gを入れて、すりつぶします
５）蜂蜜大さじ１を入れて、
６）出来上がり！できれば、温めて飲んでね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした