【必聴】食欲不振・体のだるさ・疲れやすくて悩んでいる方に、の組み合わせ・イスクラ　亀鹿仙がおすすめ！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康のポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

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さつまいも炊き込みご飯♪簡単漢方薬膳
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こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、さつまいも炊き込みご飯の効果をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

皆さま、火曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、さつまいも炊き込みご飯です。

さつまいも・米・もち米の組み合わせは、食欲が少ない・
手足のだるさ・疲れやすい・お腹のハリ・生理不順の方におすすめ

しかし、さつまいもは、肥満や糖尿病の方は食べるのを控えましょう。
また、胃潰瘍・胃炎・胃酸過多の方も、さつまいもは控えましょう

さつまいもは、特にストレスが多く、食後に胃がつかえたり、
胃がもたれる方は控えましょう。

さつまいもは、多く食べるとお腹のハリが起きやすいから。
肝機能が悪く黄疸が起きやすい方は、
さつまいもを煮てたべましょう。

消化不良の場合蒸し焼きで食べましょう

漢方薬では、イスクラ　補中丸がおすすめです。

では、さつまいも炊き込みご飯の作り方です。

１)さつまいも１本を1cm角に切り、１０分水につけて、あく抜きする
２）くるみ40gを粗く刻む
３）酒大さじ１・しょうゆ大さじ１を入れて、２合目の目盛りまで水を入れます
４）さつまいもを入れる
５）くるみを入れる。炊飯器の普通炊き１回。
６）炊き上がったら、黒ゴマ20gをふって、出来あがり！
７）

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした