【必見】ドライアイ・目がかすむ・目が渇いて悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、碧南ニンジンしらすの効能をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、碧南ニンジンしらすです

にんじんなどの、血（潤い・栄養）の不足を改善する食事を使う時、
血（潤い・栄養）の生成には、気（エネルギー）の働きが必要なため、
血の不足を補う食材に、少量の気を補う食材を加えると、
にんじんの食材の効果が高められます。

今回は、にんじんに少量のイワシの稚魚（しらす）を組み合わせました。

にんじんは、血の不足をおぎない、
いわしの稚魚（しらす）は気の働きがあります。

にんじんは、生のまま使うと、胃を傷つけます。

温かい、粥、スープ、蒸し物、炒め物、煮物で、にんじんは食べましょう。

にんじんしらすは、テレビ、ゲーム・PC・スマホで、目が渇く、
目がかすむ、女性・男性におすすめです。

漢方薬では、イスクラ　婦宝当帰膠（フホウトウキコウ）などがおすすめです。

では、碧南ニンジンしらすの作り方です。

１）知り合いの方に、碧南人参を頂きました
２）人参は皮つきのまま、薄切りにします
３）フードプロセッサーに人参1/2本分と
水大さじ２を入れて人参おろしをつくります
４）残りの1/2量の人参と水大さじ２を入れて、
人参おろしをつくります
５）フライパンに、ごま油大さじ１と人参全量を入れて熱し、
焦げないように混ぜながら、弱火で炒めます
６）白す干し60gを入れて、水気がなくなるまで炒り煮する
７）香りづけにしょうゆを鍋肌から大さじ1/2入れて、
混ぜます。あれば、パセリみじん切りを入れて
８）出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民、岡崎市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
メール・LINEでお気軽にどうぞ

こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
碧南人参しらす♪簡単ドライアイ漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7107678

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【必聴】むくみ・下痢・頻尿・尿漏れ・汗が止まらなくて悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、ブロッコリーの効能をご紹介しています。

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今日のレシピは、ブロッコリー茹で方です

ブロッコリーは、キャベツの変種なので、気（エネルギー）の不足に使います。

気（エネルギー）の不足を補うときには、温める必要があるので、
ブロッコリーは、温かい状態でたべましょう。

むくみ、下痢しやすい方は、ブロッコリーと一緒に、
とうもろこし、大豆、冬瓜などを組み合わせてたべましょう。

頻尿、尿漏れ、続く下痢、汗が止まらない、どうきなど、漏れる症状がある場合は、
ブロッコリーと一緒に、
レモンなど酸味の強い果物と組み合わせて食べると効果的です。

漢方薬では、イスクラ　麦味参（バクミサン）などが効果的です。

では、ブロッコリー茹で方の作り方です。

１）ブロッコリー１株270gは房を切り離し、小房に分けます
２）ブッロコリーをよく洗って、皿にのせて
３）水を150ml・塩少々をかけます
４）皿にふんわりラップして、500W4分30秒レンジで加熱します
５）ラップをしたまま２分蒸らす。水にさらさない。
６）出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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ブロッコリー茹で方♪簡単レンジで
https://cookpad.com/recipe/5467683

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【必聴】体力低下・入院後の疲れ・疲れやすい・下痢で悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、ネギ塩チキンの効能をご紹介しています。

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、ネギ塩チキンです

体力低下・疲れやすい・入院後の体力低下・下痢の方には、
鶏肉がおすすめです。

鶏肉を料理する時には、
補った温かいエネルギーを巡らせて、効果を高めるために、
長ネギのような気の巡りを良くする食材と組み合わせると、効果的です。

鶏肉と組み合わせると気の巡りを良くする食材は、
他には、
玉ねぎ、らっきょう、そば、エンドウ豆、みかん、きんかん、オレンジ
ぶんたん　などがあります。

胃腸の調子が悪い時には、
動物性の食材よりも、植物性の食材をたべましょう。

たとえば、長芋、じゃがいも、キャベツ、カリフラワー、かぼちゃ、栗
などがおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　西洋人参茶（セイヨウニンジンチャ）などが効果的です。

では、ネギ塩チキンの作り方です。

１）鶏もも肉350gを一口大に切って、塩少々・酒大さじ1/2・
しょうが汁小さじ１を加えて混ぜます
２）片栗粉大さじ１を加えて混ぜます
３）長ねぎ１本を縦1/4に切り、端から1cm角のみじん切りにします
４）みじん切りにした長ねぎ・ごま油大さじ1/2・塩小さじ1/2・
こしょう少々・あれば粉山椒少々を加えて混ぜます
５）フライパンに油少々を加えて熱し、
下味をつけた鶏もも肉の皮を下にして焼き、裏返し両面焼きます
６）作ったネギ塩だれを加え混ぜて
７）出来あがり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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ネギ塩チキン♪簡単ねぎ塩だれ炒め
https://cookpad.com/recipe/6924106

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【必聴】生理不順・おりもの不足で悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、豚肉と生姜の組み合わせの効能をご紹介しています。

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今日のレシピは、生姜ハンバーグです

豚肉は、女性の潤いの不足した生理不順・おりもの不足に効果的です。

豚肉は、人によっては、胃腸を傷つけやすいため、
気のめぐりを良くする、少量の生姜を入れました。

生姜の有効成分は、皮にあるので、皮ごと使いましょう。

生姜は、発散作用が強いので、多く使うと発汗作用があり、
体が渇くので気をつけましょう。

特に、お酒と生姜を多く食べないようにしましょう。

生姜は、谷中しょうがのような「芽しょうが」
明治に伝来した、秋に収穫する塊茎（カイケイ）の大きな品種「ひねしょうが」
夏に収穫する若い塊茎（カイケイ）「新しょうが」にわけられます。

製法では、
加熱せずに、乾燥させたものを「生姜」
蒸した後に、乾燥させたものを「乾姜」といいます。

生姜は、体の表面を温め、関節の痛みを取り除きます
乾姜は、内臓を温め、冷えると痛くなるのを、取り除きます

漢方薬では、イスクラ　参茸補血丸（サンジョウホケツガン）などが効果的です。

では、生姜ハンバーグの作り方です。

１）生姜8gは、皮ごとみじん切りにします
２）キャベツ300gを千切りにして、
（綺麗に仕上げたい場合はキャベツの芯は削ぎます）
３）ふんわりラップをかけて、
500Wで５～７分くらいレンジで加熱します
４）ひき肉400gと切ったキャベツ300g、
パン粉40g、卵１個、塩5g、こしょう1～2gを
粘り気がでるまで手で混ぜます
５）みじん切りした生姜を加えて
６）ボウルのたねを円形にととのえて、
７）フライパンを熱して、油をひき、
円形にととのえたハンバーグを焼きます
８）裏も焼き、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
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生姜ハンバーグ♪簡単生理不順に漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7145283

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【必聴】胃が弱い・汗が止まらなくて悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、オートミール焼きおにぎりの効能をご紹介しています。

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今日のレシピは、オートミール焼きおにぎりです

オートミールは、シリアルのように牛乳やヨーグルトを
かけて食べるよりも、
加熱して、スープ、蒸して、煮て食べるのが、おすすめです。

オートミールは、燕麦（エンバク）といい、

ヨーロッパでは、オートミールの原料として知られています。

オートミールの食物繊維の特徴は、
水溶性と不溶性の両方の食物繊維をバランスよく含み、
効果的に体に作用します。

水溶性食物繊維に含まれるβグルカンは
血液中のコレステロールを排出させる働きなどがあり、

不溶性食物繊維は整腸作用に優れています。

漢方薬では、イスクラ　衛益顆粒（エイエキカリュウ）などが効果的です。

では、オートミール焼きおにぎりの作り方です。

１）大きめの耐熱容器にオートミール40g・水70mlを入れ
２）よく混ぜて、ふんわりラップして、
３）500Wの電子レンジで2分程オートミールがやわらかくなるまで加熱します
４）味噌小さじ１・しょうゆ小さじ１・てんさい糖小さじ１をよく混ぜます
５）広げたラップの上にのせて包み、三角形のおにぎりに握ります
６）フライパンにごま油少々を熱し、弱火で6を表面がかたくなるまで焼きます
７）裏も焼いて出来あがり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
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焼きおにぎり♪簡単食物繊維豊富フライパン
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#胃が弱い #多汗食生活 #多汗に効く #豊田市親切薬局 #多汗食事

【必見】生理不順、不妊症、卵巣の卵胞が大きくなりにくい、AMHが低くて悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、海老シチューの効能をご紹介しています。

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今日のレシピは、海老シチューです

海老シチューは、
生理不順、生理の経血が少ない、不妊症、卵巣の卵胞が大きくなりにくい、
採卵できにくい、AMHが低い方におすすめです。

海老シチューは、
生殖機能を温めるエビ、
エネルギーを補うブロッコリー、
温性の玉ねぎ、酒、
血を補うにんじん、
生殖機能の潤いを補う牛乳、豚肉、これらを合わせて、
陰陽両虚体質を改善します。

中薬では、冬虫夏草、鹿茸、肉従蓉（ニクジュヨウ）、淫羊藿 （いんようかく）、
蛤蚧(ゴウカイ)、菟絲子（トシシ）、紫河車（シカシャ）、
黄精（オウセイ）、亀板（キバン）、鼈甲（ベッコウ）が効果的です。
漢方薬では、イスクラ　亀鹿仙（キロクセン）などがおすすめです。

では、海老シチューの作り方です。

１）ブロッコリー1株は小房に分けて、茹でて、水気を切っておきます
２）エビ300gは洗って殻をむき、
３）エビは背を丸めて持って、背の間から、
竹串で背ワタをすっと引き抜きます
４）エビに、塩少々・酒大さじ１・片栗粉小さじ1をまぶして、
下味をつけておきます
５）玉ねぎ１個200gは薄切り・人参１本200gは5cmの長さの短冊切りに切ります
６）ベーコン100gは食べやすい厚さに切ります。
７）フライパンに油少々を入れて熱し、切った人参・
玉ねぎ・ベーコンをしんなりするまで炒める
８）下味をつけたエビを、フライパンに入れて
９）酒大さじ４を加え
１０）コンソメキューブ１個なら砕いて加え、
コンソメ顆粒なら大さじ2/3を加えます
１１）蓋をして、エビに火がとおるまで、弱火で焼きます
１２）牛乳600mlを加え
１３）マヨネーズ大さじ３を溶かし、
１４）片栗粉大さじ１と水大さじ１の水溶き片栗粉を混ぜながら加え
１５）茹でたブロッコリーを入れます。味が足らないなら、
塩こしょうして、出来上がり！

いかがでしたか？
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海老シチュー♪簡単AMH低い方に漢方薬膳
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#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #生理不順
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【必見】貧血・疲れやすい・乾燥肌・不安神経症・不眠の悩みを牡蠣で解消！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、牡蠣スープの効能をご紹介しています。

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今日のレシピは、牡蠣スープです。

牡蠣スープは、潤いが不足して、血のめぐりが悪い人におすすめです。

１）性格はせっかち、
２）あざ・シミができやすい
３）目の周りにクマがある
４）肌の乾燥がある
５）めまい、耳鳴りがある
６）喉の渇きがある
７）寝つきが悪い

の症状があれば、潤いが不足して、血のめぐりが悪い可能性があります。

牡蠣スープがおすすめです。

牡蠣以外におすすめの食材は、

小松菜、アスパラガス、鶏卵、豚肉、牛乳、青梗菜、れんこん、ナス、酒、酢などです。

漢方薬では、イスクラ　杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）　などがおすすめです。

では、牡蠣スープの作り方です。

１）干しきくらげはもどして、5mm幅の細切りにします。
２）牡蠣の下処理ボウルに、水500mlに対し、食塩を10g溶かした塩水を作ります。
３）塩水を入れたボウルに、牡蠣200gを入れて、手でやさしく洗います
４）その後、キッチンペーパーで優しく水気をふき取って、片栗粉大さじ1/2を振りかけます
５）小松菜は3cm幅に切り、葉と茎に分けておきます
６）たけのこは3cmの長さの短冊切りにして、舞茸は子房にわけます
７）鍋に油少々入れ、たけのこ、舞茸、きくらげを加え炒めます
８）水700ml加え、コンソメ１個を砕いていれ
９）酒大さじ２、しょうゆ大さじ１こしょう少々を入れて
１０）小松菜の茎を入れて
１１）小松菜の葉を入れて
１２）下処理した牡蠣を入れて、火がとおったら
１３）出来上がり！
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#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #牡蠣
#牡蠣の酒蒸し #貧血漢方 #漢方薬使い方 #貧血漢方薬 #疲れやすい漢方
#食養生 #食養生やり方 #豊田市薬局 #漢方初心者 #漢方セラピー
#焼き牡蠣 #貧血食生活 #貧血に効く #豊田市親切薬局 #貧血食事

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今日のレシピは、牡蠣の酒蒸しです

牡蠣は、岩に固着して移動せず、海水を大量に吸引して
エラで珪藻や有機物を漉し取っているので栄養に富み、ミネラルが豊富です

江戸時代までは、牡蠣は焼き牡蠣・土手鍋・酢でしめて食していました。
牡蠣は、加熱調理が基本です。

牡蠣は、貧血・疲れやすい・寝汗・乾燥肌・出血を伴う婦人病・不安神経症・神経の衰弱・どうき・手足のほてりを伴う不眠等に薬膳では食します。

疲れやすい・どうき・神経衰弱には、牡蠣と豚肉でお粥にして食べましょう。
漢方薬では、イスクラ　心脾顆粒（シンピカリュウ）などがおすすめです。

では、牡蠣の酒蒸しの作り方です。

１）牡蠣の下処理ボウルに、水500mlに対し、食塩を10g溶かした塩水を作ります。
２）塩水を入れたボウルに、牡蠣350gを入れて、手でやさしく洗います
３）キッチンペーパーで優しく水気をふき取って
４）片栗粉を、茶こしで大さじ１薄く振りかけます
５）フライパンにアルミホイルを敷いて、オリーブオイル大さじ１と
種を取った赤唐辛子１本と薄切りしたにんにく２かけ分を入れて
６）フライパンに、火をかけて、牡蠣を並べて、
酒を入れて、蓋をして、蒸し焼きにします
７）レモン汁大さじ１を入れて
８）必要なら塩こしょうで味をととのえ
９）薬味ねぎを散らして、出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民、岡崎市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
メール・LINEでお気軽にどうぞ

こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
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【必見】油揚げの袋煮の効能！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、油揚げの袋煮の効能をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、油揚げの袋煮です

油揚げは、豆腐の加工品で、効能は豆腐を参考にします。

30～40代で、顔が赤い、声が高い、冷たいものを好む、脂っこいものを好む、
呼吸があらい、汗が多い、口が渇く、食欲旺盛、にきび、便秘体質におすすめ。

豆腐の帰経は、胃・小腸・大腸なので、
ここに熱がこもりやすい方に適しています。

漢方薬では、イスクラ　清営顆粒（セイエイカリュウ）などがおすすめです。

では、油揚げの袋煮の作り方です。

１）油揚げ8枚を沸騰した湯でさっとゆでて、
２）ザルで水気を切り、砂糖少々（分量外）をまぶします
３）ボウルに、人参70g・エリンギ70g・キャベツ70gを
みじん切りして入れて、ひき肉100gを加えて混ぜます
４）油揚げの端を切り、袋状にして、中にボウルのタネを詰めて、
爪楊枝で口で止めます
５）鍋に、中身を詰めて爪楊枝で止めた油揚げを並べて
６）だし汁400ml・砂糖大さじ１・しょうゆ大さじ２を入れて
７）落し蓋をして、７分～１０分煮ます
８）煮汁の中で冷ますことで味を含ませます。
お好みで食べるときに生姜を添えて。出来あがり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
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漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
油揚げの袋煮♪油揚げ巾着ひき肉煮る♪節約
https://cookpad.com/recipe/3718017

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【必見】雑穀（きび・大麦・玄米・もち米・黒米・あわ・黒豆・とうもろこし・大豆・アマランサス）の食材の効能！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、雑穀の効能をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。金曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、雑穀スープです

雑穀には、清熱・解毒などの作用があり、のぼせ、暑がり、めまい、
耳鳴り、口が渇く、寝つきが悪い、便秘に効果的です。

雑穀のうち、きび・大麦・あわは、清熱解毒の働きがあるため、
胃が冷えやすい方、産後の女性は食べすぎないようにしましょう。

きび・大麦は、胃・小腸・大腸の熱におすすめ。

あわは、腎の熱におすすめ。

もち米は温める性質、玄米・とうもろこしは平性です。

雑穀の調理方法は、サラダ・和え物・スープ・蒸しものが効果的です。

漢方薬では、イスクラ　板藍根茶（バンランコンチャ）などがおすすめです。

では、雑穀スープの作り方です。

１）雑穀100gは、30分以上水300mlにつけておきます。
２）玉ねぎ１個200gを薄切りにします
３）鍋に油少々を熱し、薄切りした玉ねぎと
にんにく１かけを薄切りしたものを入れて炒めます
４）鍋にトマト缶（カット）を入れます
５）冷凍枝豆200gを入れて、
６）コンソメ顆粒大さじ2/3を入れて、
７）水300mlにつけておいた雑穀100gを水ごと入れて、
15～20分弱火で煮ます
８）味が足らなければ、塩こしょうでととのえて、
出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
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雑穀スープ♪簡単のぼせ・暑がりに漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7141623

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