【必見】ドライアイ・目がかすむ・目が渇いて悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、碧南ニンジンしらすの効能をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、碧南ニンジンしらすです

にんじんなどの、血（潤い・栄養）の不足を改善する食事を使う時、
血（潤い・栄養）の生成には、気（エネルギー）の働きが必要なため、
血の不足を補う食材に、少量の気を補う食材を加えると、
にんじんの食材の効果が高められます。

今回は、にんじんに少量のイワシの稚魚（しらす）を組み合わせました。

にんじんは、血の不足をおぎない、
いわしの稚魚（しらす）は気の働きがあります。

にんじんは、生のまま使うと、胃を傷つけます。

温かい、粥、スープ、蒸し物、炒め物、煮物で、にんじんは食べましょう。

にんじんしらすは、テレビ、ゲーム・PC・スマホで、目が渇く、
目がかすむ、女性・男性におすすめです。

漢方薬では、イスクラ　婦宝当帰膠（フホウトウキコウ）などがおすすめです。

では、碧南ニンジンしらすの作り方です。

１）知り合いの方に、碧南人参を頂きました
２）人参は皮つきのまま、薄切りにします
３）フードプロセッサーに人参1/2本分と
水大さじ２を入れて人参おろしをつくります
４）残りの1/2量の人参と水大さじ２を入れて、
人参おろしをつくります
５）フライパンに、ごま油大さじ１と人参全量を入れて熱し、
焦げないように混ぜながら、弱火で炒めます
６）白す干し60gを入れて、水気がなくなるまで炒り煮する
７）香りづけにしょうゆを鍋肌から大さじ1/2入れて、
混ぜます。あれば、パセリみじん切りを入れて
８）出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民、岡崎市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
メール・LINEでお気軽にどうぞ

こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
碧南人参しらす♪簡単ドライアイ漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7107678

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【必聴】むくみ・下痢・頻尿・尿漏れ・汗が止まらなくて悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、ブロッコリーの効能をご紹介しています。

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今日のレシピは、ブロッコリー茹で方です

ブロッコリーは、キャベツの変種なので、気（エネルギー）の不足に使います。

気（エネルギー）の不足を補うときには、温める必要があるので、
ブロッコリーは、温かい状態でたべましょう。

むくみ、下痢しやすい方は、ブロッコリーと一緒に、
とうもろこし、大豆、冬瓜などを組み合わせてたべましょう。

頻尿、尿漏れ、続く下痢、汗が止まらない、どうきなど、漏れる症状がある場合は、
ブロッコリーと一緒に、
レモンなど酸味の強い果物と組み合わせて食べると効果的です。

漢方薬では、イスクラ　麦味参（バクミサン）などが効果的です。

では、ブロッコリー茹で方の作り方です。

１）ブロッコリー１株270gは房を切り離し、小房に分けます
２）ブッロコリーをよく洗って、皿にのせて
３）水を150ml・塩少々をかけます
４）皿にふんわりラップして、500W4分30秒レンジで加熱します
５）ラップをしたまま２分蒸らす。水にさらさない。
６）出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

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ブロッコリー茹で方♪簡単レンジで
https://cookpad.com/recipe/5467683

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #ブロッコリー
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【必聴】体力低下・入院後の疲れ・疲れやすい・下痢で悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、ネギ塩チキンの効能をご紹介しています。

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今日のレシピは、ネギ塩チキンです

体力低下・疲れやすい・入院後の体力低下・下痢の方には、
鶏肉がおすすめです。

鶏肉を料理する時には、
補った温かいエネルギーを巡らせて、効果を高めるために、
長ネギのような気の巡りを良くする食材と組み合わせると、効果的です。

鶏肉と組み合わせると気の巡りを良くする食材は、
他には、
玉ねぎ、らっきょう、そば、エンドウ豆、みかん、きんかん、オレンジ
ぶんたん　などがあります。

胃腸の調子が悪い時には、
動物性の食材よりも、植物性の食材をたべましょう。

たとえば、長芋、じゃがいも、キャベツ、カリフラワー、かぼちゃ、栗
などがおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　西洋人参茶（セイヨウニンジンチャ）などが効果的です。

では、ネギ塩チキンの作り方です。

１）鶏もも肉350gを一口大に切って、塩少々・酒大さじ1/2・
しょうが汁小さじ１を加えて混ぜます
２）片栗粉大さじ１を加えて混ぜます
３）長ねぎ１本を縦1/4に切り、端から1cm角のみじん切りにします
４）みじん切りにした長ねぎ・ごま油大さじ1/2・塩小さじ1/2・
こしょう少々・あれば粉山椒少々を加えて混ぜます
５）フライパンに油少々を加えて熱し、
下味をつけた鶏もも肉の皮を下にして焼き、裏返し両面焼きます
６）作ったネギ塩だれを加え混ぜて
７）出来あがり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
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ネギ塩チキン♪簡単ねぎ塩だれ炒め
https://cookpad.com/recipe/6924106

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #ネギ塩チキン
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【必聴】生理不順・おりもの不足で悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、豚肉と生姜の組み合わせの効能をご紹介しています。

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今日のレシピは、生姜ハンバーグです

豚肉は、女性の潤いの不足した生理不順・おりもの不足に効果的です。

豚肉は、人によっては、胃腸を傷つけやすいため、
気のめぐりを良くする、少量の生姜を入れました。

生姜の有効成分は、皮にあるので、皮ごと使いましょう。

生姜は、発散作用が強いので、多く使うと発汗作用があり、
体が渇くので気をつけましょう。

特に、お酒と生姜を多く食べないようにしましょう。

生姜は、谷中しょうがのような「芽しょうが」
明治に伝来した、秋に収穫する塊茎（カイケイ）の大きな品種「ひねしょうが」
夏に収穫する若い塊茎（カイケイ）「新しょうが」にわけられます。

製法では、
加熱せずに、乾燥させたものを「生姜」
蒸した後に、乾燥させたものを「乾姜」といいます。

生姜は、体の表面を温め、関節の痛みを取り除きます
乾姜は、内臓を温め、冷えると痛くなるのを、取り除きます

漢方薬では、イスクラ　参茸補血丸（サンジョウホケツガン）などが効果的です。

では、生姜ハンバーグの作り方です。

１）生姜8gは、皮ごとみじん切りにします
２）キャベツ300gを千切りにして、
（綺麗に仕上げたい場合はキャベツの芯は削ぎます）
３）ふんわりラップをかけて、
500Wで５～７分くらいレンジで加熱します
４）ひき肉400gと切ったキャベツ300g、
パン粉40g、卵１個、塩5g、こしょう1～2gを
粘り気がでるまで手で混ぜます
５）みじん切りした生姜を加えて
６）ボウルのたねを円形にととのえて、
７）フライパンを熱して、油をひき、
円形にととのえたハンバーグを焼きます
８）裏も焼き、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
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愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
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漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
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または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
生姜ハンバーグ♪簡単生理不順に漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7145283

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