【必聴】立ち眩み、めまい、眠れない、爪が弱くて悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、さつま揚げとほうれん草あえ♪簡単漢方薬膳です

最近、立ちくらみ、めまい、眠れない、手足のしびれ、
爪が弱い、爪の色が薄い、顔色が悪い方いらっしゃいませんか？

それは、血の不足で、脳が栄養不足になって、
立ち眩み、めまいが起きているかもしれません。

また、血の不足で、筋肉が栄養不足になって
手足のしびれが起きているかもしれません。

血の不足で、爪や顔の栄養が不足して、
爪が弱い、爪の色が薄い、顔色が悪くなっているかもしれません。

そのような時、ほうれん草がおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　婦宝当帰膠　がおすすめです。

血の不足を補う食材は、他にも、
米、人参、小松菜、山芋、じゃがいも、かぼちゃ、キャベツ、
カリフラワー、いんげん、豆、しいたけ、落花生などがあります。

では、さつま揚げとほうれん草あえ♪簡単漢方薬膳の作り方です。

１)ほうれん草350gを沸騰した湯で茹でて、
２）茹でたほうれん草を冷水にとって、冷まし水気を絞って、
３）水気を絞ったほうれん草を3cmの長さに切り、
４）さつま揚げ３枚135gを1mm幅に切る
５）だし汁大さじ５、みりん大さじ１を混ぜて
６）さらに、しょうゆ大さじ１を混ぜて
７）作ったタレとほうれん草をあえて
８）切ったさつま揚げをあえて
９）出来上がり！すぐに食べてね
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

【必聴】ゲップ、おなら、しゃっくり、吐き気で悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、大根の鶏ガラスープ煮♪簡単ゲップ漢方薬膳です

人は、胃小腸大腸の働きによって、食べ物が栄養へと変わり、
身体の各臓腑に送られて、働いています。

夜遅くの食事、
食べすぎ、飲みすぎ、冷たいものや油っぽいものを摂りすぎると、
胃に食べ物が滞り、
胃小腸大腸の働きが悪くなり、身体の各臓腑は栄養不足になります。

すると、げっぷ、胃が張る、胃の膨満感、下痢、腹痛、おなら、
しゃっくり、吐き気などがおきます。

このような時、大根がおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　晶三仙　がおすすめです。

では、大根の鶏ガラスープ煮♪簡単ゲップ漢方薬膳の作り方です。

１) 大根1/2本は皮を剥き、1cmの角切りにします
２）油揚げ５枚は1/4に切ります
３）薬味ねぎ1/2袋を3cm幅に切ります
４）フライパンに油大さじ１を入れて熱し、
1cm角に切った大根を入れて、油がまわるくらい炒めて
５）フライパンに、1/4に切った油揚げを入れて炒めます
６）水400mlを入れて
７）フライパンに酒大さじ１を入れて
８）鶏がらスープの素大さじ2/3・塩小さじ1/2・
こしょう少々を入れて、大根がやわらかくなるまで煮ます
９）片栗粉大さじ１に水大さじ１を加えた
水溶き片栗粉を入れてとろみをつけて
１０）3cm幅に切った薬味ねぎを入れて、すぐに
１１）レモン汁大さじ１を入れて、出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
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大根の鶏ガラスープ煮♪簡単ゲップ漢方薬膳
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【必聴】ダイエット、むくみ、手足の冷え、お腹の冷えで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。火曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、南瓜コーンカレー♪簡単ダイエット漢方薬膳です

やせたい、むくみ、疲れやすい、足腰の冷え、お腹の冷え、
手足の冷え、夜にトイレに起きるので困っている方いらっしゃいませんか。

これは、胃腸の冷え、腎や膀胱の冷えのために、
水分代謝が悪くなり、水太りになったために起こります。

このようなときは、鶏肉、ニラ、かぼちゃ、とうもろこし、生姜がおすすめです。

鶏肉は、胃小腸大腸を温め、腎膀胱を温めます。

ニラは、胃腸や腎膀胱を温め、血流をよくします。

漢方薬では、イスクラ　双料参茸丸、など　がおすすめです。

日常生活では、つめたいもの、冷たい食べ物をひかえましょう。
腰やおしりを冷やさないように、服装にも気を付けましょう。
では、南瓜コーンカレー♪簡単ダイエット漢方薬膳の作り方です。

１) かぼちゃ1/4個は3cm角に切ります
２）にら１袋は3cm幅に切ります。
玉ねぎ１個は縦に６つ切りのくし切りにします。
３）鍋を熱し、油少々をひいて、かぼちゃ、玉ねぎ、
生姜みじん切り15gを炒めます
４）鍋に、水750mlを加え、蓋をして、かぼちゃに火が通るまで煮ます
５）一口大に切った鶏もも肉１枚を、鍋に入れて
６）鍋に、冷凍コーン150gを入れて
７）鍋に、カレールー４個(100g)を入れて、煮溶かします
８）鍋に、ニラを入れてサッと火がとおったら、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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南瓜コーンカレー♪簡単ダイエット漢方薬膳
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【必聴】大便コロコロ、便秘、便臭、お腹が張って悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、きんぴらコンニャク炒り煮♪こんにゃく煮物です

大便は出るがコロコロして固い、便に臭いがある、お腹が張る、
時々腹痛があって困っていませんか。

それは、腸内に熱がこもり、腸の潤いを消耗したからかもしれません。

このような時、こんにゃくがおすすめです。

こんにゃくは、腸内の熱を取り除き、腸の潤いを増やす働きがあります。

漢方薬では、イサゴールプラス、ワンポラックおん、麻子仁丸など　がおすすめです。

日常生活では、
脂っぽいものをひかえる、辛い物をひかえる、お酒を飲みすぎないようにしましょう
では、きんぴらコンニャク炒り煮♪こんにゃく煮物の作り方です。

１) コンニャク400gはスプーンか手でちぎって、一口大にします
２）ちぎったコンニャクは、熱湯でサッと茹でて、
臭みを取り、水気を切ります。
３）フライパンを火にかけて、ごま油大さじ１を入れ、
茹でたコンニャクを入れて、炒めます
４）フライパンに、千切りした人参100g、
ちりめんじゃこ50g、糸昆布15gを加え、
５）フライパンに、酒大さじ２、しょうゆ大さじ１～２、
みりん大さじ１を加え、
６）フライパンに、白ゴマ大さじ１を加え、
汁気がなくなるまで、混ぜて
７）あれば、三つ葉を刻んだものを少々加えて、出来あがり！
いかがでしたか？
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きんぴらコンニャク炒り煮♪こんにゃく煮物
https://cookpad.com/recipe/4033358

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【必聴】アトピー性皮膚炎、湿疹、下痢で悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、副菜♪味噌大豆♪大豆水煮で作り置きおかずです

なかなか治らない湿疹、慢性化したアトピー性皮膚炎、
腸が弱い、下痢しやすい症状でこまっていませんか。

それは、湿熱の邪が胃小腸大腸に侵入して、
胃小腸大腸が働かなくなったのが原因かもしれません。

そのような時、
ハト麦、そば、大根、大豆、冬瓜、蓮根、五行草茶がおすすめです。

味噌大豆もつくってみてくださいね。

漢方薬では、イスクラ　五行草茶　がおすすめです。

日常生活では、
情緒の変化が症状の悪化に影響をおよぼします。
怒りすぎない、落ち込みすぎない、我慢しすぎないように
気を付けましょう。

では、副菜♪味噌大豆♪大豆水煮で作り置きおかずの作り方です。

１) 味噌70g、てんさい糖又は砂糖20g、みりん大さじ１を混ぜます
２）フライパンにごま油大さじ１をいれて加熱して、
水切りした大豆水煮200gを炒めます
３）味噌だれをフライパンに加えて、水分が少なくなるまで炒めます
４）フライパンに白ゴマ20gをいれ
５）フライパンに、しょうゆ小さじ１を鍋肌から入れて
６）出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
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副菜♪味噌大豆♪大豆水煮で作り置きおかず
https://cookpad.com/recipe/3840271

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #アトピー性皮膚炎
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#アトピー食事 #アトピー食生活 #アチピーに効く#豊田市親切薬局 #湿疹漢方薬

【必聴】病院では異常がないと言われたのに、めまい、疲れ、どうき、 不眠、物忘れ、食欲がなくて悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。月曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、鶏かぼちゃ煮物♪簡単慢性疲労です

慢性疲労は、必ずしも、慢性病の後におきるわけではありません。

長時間の労働、長期間のスポーツ、食事の不摂生、お酒の飲みすぎ、
夜勤などの不規則な生活、職場の人間関係、家族の人間関係、
家族の死、ペットの死、家族やペットの病気、老化などの
日常生活が慢性疲労を招いていることが多いのです。

気づかないうちに、慢性疲労をひきおこしているかもしれません。
今日は、慢性疲労をおこしているか、チェックしましょう。

めまい、手足の疲れ、どうき、不眠、夢が多い、物忘れ、
食欲がない等の、症状ありませんか。

このような時、胃小腸大腸の働きの低下で、食べたものが、
エネルギー、栄養にならないために、慢性疲労が起きている
可能性があります。

食事は、鶏肉とかぼちゃの煮物がおすすめです。

漢方薬では、剤盛堂　パナパールがおすすめです。

では、鶏かぼちゃ煮物♪簡単慢性疲労の作り方です。

１) かぼちゃ1/2個は3cm角に切ります
２）フライパンに3cm角に切ったカボチャの皮を下にして入れ、
だし汁600mlを加えて強火にしてかけ、煮立ったら弱火にして、
３）生姜千切り15g分をフライパンに入れて
４）蓋をして10分煮ます（だし汁が足らないようなら足してください）
５）てんさい糖又は砂糖大さじ２・みりん大さじ１を加え、
６）しょうゆ大さじ２を加えて５分煮ます
７）かぼちゃを端によせて、
空いた場所に一口大に切った鶏もも肉を加えて、
８）弱火にかけて、混ぜながら大さじ１の水溶き片栗粉を入れて
９）出来上がり！

いかがでしたか？
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鶏かぼちゃ煮物♪簡単慢性疲労に漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7094168

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #慢性疲労
#めまい #めまい漢方 #漢方薬使い方 #めまい漢方薬 #慢性疲労漢方
#めまい食養生 #食養生やり方 #豊田市薬局 #漢方初心者 #漢方セラピー
#めまい食事 #めまい食生活 #めまいに効く#豊田市親切薬局 #疲れ漢方薬

【必聴】疲れると咳、息切れ、喘息が出て悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、山芋の煮物♪簡単呼吸が浅い咳喘息です

みなさんの中で、疲れると息切れがする、
疲れると咳が出やすい方いらっしゃいませんか。

それは、年を取って、又は慢性病
（例えば、糖尿病、高血圧、肝臓病、腎臓病、心臓病など）
が続いて、肺の働きに元気がなくなって、
呼吸のコントロールが出来なくなっておこります。

注意しなくてはいけないのは、
この時、肺の元気がなくなると、腎の元気もなくなる事です。

肺の元気がなくなると、腎の吸った空気を収める力が弱くなり、
もっと咳、もっと息切れ、もっと喘息、もっと疲れやすくなることです。

このような時、山芋と鶏肉がおすすめです。

山芋、鶏肉と相性の良い食材は、
米、しいたけ、いんげん、栗、くるみ、はちみつなどです。
漢方薬では、このような咳に、イスクラ 平喘顆粒がおすすめです。

では、山芋の煮物♪簡単呼吸が浅い咳喘息の作り方です。

１) 長芋500gの皮を剥き、1cmの厚さの輪切りにします
２）だし汁500ml・酒大さじ２・てんさい糖又は
砂糖大さじ２・しょうゆ大さじ１を入れて
３）一口大に切った鶏もも肉300gを煮汁に入れて、
山芋も並べて入れて、加熱して、煮立ったら中火にして、
４）柔らかくなるまで静かに煮ます（あまり触らない）
山芋に煮汁がかぶるくらいの水分にします。
５）煮汁で、味噌大さじ２とみりん大さじ１を溶きのばします
６）溶きのばした味噌を加え、
７）あれば、ねぎみじん切りと生姜みじん切り少々を加え、できあがり！

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山芋の煮物♪簡単呼吸が浅い咳喘息漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7082046
#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #咳
#息切れ #咳漢方 #漢方薬使い方 #咳漢方薬 #肺が弱い漢方
#咳食養生 #食養生やり方 #豊田市薬局 #漢方初心者 #漢方セラピー
#咳食事 #咳食生活 #咳に効く#豊田市親切薬局 #息切れ漢方薬

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今日のレシピは、魚・イワシのバター醤油焼き♪簡単にんにくです

中医学では、慢性のむくみは、尿を出すことで治します。

イワシは、体の中のいらない水分を気化させて、取り除く働きがあります。

体を温める働きもあるため、冷え性にも効果があります。

イワシ以外に、体の中のいらない水分を気化させて、取り除く働きがある魚介類は、
ウナギ、スズキ、カツオ、エビ、ナマコです。

むくみは、体の中のいらない水分が気化できないためにおきるだけでなく、

胃小腸大腸の機能の低下により、水がたまりやすくなります。

また、血流が遅くなっても、水が溜まりやすくなります。

また、肺の機能が下がっても、水が上下にめぐらなくなり、水が氾濫し、むくみになります。

また、ストレスにより、水分の代謝を調節できなくなり、むくみがおきやすくなります。
漢方薬では、むくみには、イスクラ 双料参茸丸　＋ゴレイサンがおすすめです。

では、魚・イワシのバター醤油焼き♪簡単にんにくの作り方です。

１) イワシ６匹全体に軽く塩こしょう少々をふります
２）イワシ６匹の水気をふき、
３）適当な袋に小麦粉大さじ３を入れ、両面に小麦粉を薄くまぶし、
４）フライパンにバター大さじ１・油大さじ１・薄切りしたにんにく１かけ分を熱し、
５）にんにくを加えたらすぐに、小麦粉をまぶしたいわしを身の側から焼き、
６）裏返し蓋をして両面焼きます
７）イワシに火が通ったら、しょうゆ大さじ１～２を回しかけて全体にからめます
８）出来上がり！
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魚・イワシのバター醤油焼き♪簡単にんにく
https://cookpad.com/recipe/4348477

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #むくみ
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#寒がり #むくみ食生活 #むくみに効く#豊田市親切薬局 #寒がり漢方薬

【必見】むくみ、冷え、足腰だるい、下半身が重くて悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、いわしの味噌煮♪簡単煮付けにです

むくみ、冷え、寒がり、足腰がだるい、下半身が重い時は、

体のいらない水分を気化できなくなっている可能性があります。

また、体を温める働きが低下しているので、冷えを感じる方も多いようです。

いわしは、体を温めて、水分代謝を良くするので、むくみにおすすめです。

いわしと一緒に食べると、相性の良い食材は、

米などの穀物、山芋、キャベツ、栗、黒豆、あずき、くるみです。
漢方薬では、イスクラ 双料参茸丸　＋ゴレイサンがおすすめです。

では、いわしの味噌煮♪簡単煮付けの作り方です。

１) イワシ６匹は腹割りしたものを買いました
２）フライパンに水250mlとオリゴ糖又は
てんさい糖大さじ２と生姜千切り１かけ分と味噌大さじ２を入れて、加熱し、
３）煮立ったら、いわし６匹を頭の方が左、腹側が手前になるように並びいれます
４）一度煮汁を回しかけて
５）クッキングペーパーで落し蓋をして、10分煮ます。
煮汁が少ないようなら、弱火にします。
６）いわしを少し寄せて、煮汁に残りの味噌大さじ２を溶き混ぜます
７）しょうゆ大さじ１で味をととのえ、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
いわしの味噌煮♪簡単煮付け
https://cookpad.com/recipe/6359725

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【必見】高血圧、動脈硬化、貧血で悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、ぶり大根♪簡単ビタミン不足の方にです

ぶりや大根は、

慢性病、例えば、高血圧、動脈硬化の方
過労により貧血ぎみの方
ストレスで、血が不足ぎみの方
食事の不摂生、油の摂りすぎ、味が濃くなって、胃小腸大腸の機能が低下して、栄養不足の方

におすすめです。

高血圧の方、動脈硬化の方、貧血ぎみな方、栄養不足の方は、
まず、血を養い、胃小腸大腸を養う食材を選びましょう。

血の生成と流れには、補気作用のあるものを合わせて使うのがポイントです。
漢方薬では、イスクラ健脾散がおすすめです。

では、ぶり大根♪簡単ビタミン不足の方にの作り方です。

１) ブリのアラ500gに塩小さじ２をふって15分置きます
２）大根700gは1cmの輪切りにして、皮を剥きます
３）鍋に入れた大根に、水をかぶるくらい入れて、水から茹でます
４）もう一つの鍋に、湯を沸騰させ、火を止めて、
ブリのアラを入れて、湯通しをして、水気を切って、流水で洗います
５）もう一つの新しい鍋に、大根の茹で汁800ml・酒大さじ６・
みりん大さじ５・しょうゆ大さじ３・塩小さじ1/3入れます
６）水気を切った大根を入れます
７）水気を切ったブリのアラを入れて、
８）生姜のスライスを、１かけ分入れて
９）クッキングペーパー等で落し蓋をして、20分煮ます
１０）出来あがり！冷ましている間に味が染みます
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方食養生レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

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クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
ぶり大根♪簡単ビタミン不足の方に
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