【必聴】食欲が少ない、手足の無力感、疲れやすくて、悩んでいる方に、しいたけ・イスクラ　補中丸がおすすめ！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

愛知県豊田市民、岡崎市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
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こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

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椎茸炊き込みご飯♪簡単漢方薬膳
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こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、椎茸炊き込みご飯の効果をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

皆さま、土曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピ、椎茸炊き込みご飯は肺のエネルギーを補う食材です

しいたけは、湿度の高い季節、
胃のエネルギーを補う働きがあるのでおすすめです。

食欲が少ない、手足の無力感、疲れやすい方に

しいたけは、お腹のはりがあり、特に食後にひどくなる、
むくみのある方におすすめです。

漢方薬では、イスクラ　補中丸を飲むと良いですよ。

相性の良い食材は、去湿のとうもろこし、ハト麦、
あずき、大豆、冬瓜、そら豆です。理気のエンドウ豆、玉ねぎ、そばも

では、椎茸炊き込みご飯の作り方です。

１)　米３合はといでザルに上げておく。
２）しいたけ300gは軸を切り落として、斜め半分に切る
３）１の米に酒大さじ２・みりん大さじ１・
しょうゆ大さじ１・塩小さじ1/2を入れ、
４）3合になるようにだし汁を入れて
５）ひと口大に切った鶏もも肉１枚分を入れて
６）椎茸を入れて、普通炊きする
７）炊き上がったら、10分ほど蒸らし、
上下をさっくりと混ぜてから、あれば薬味ねぎ少々を入れて
８）出来あがり！塩味が足りないようなら塩で味をととのえてね

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした