2024/05/01
【注目】アマニ油やエゴマ油を摂っていても、体のかゆみや湿疹が良くならない!アマ ニ油やエゴマ油を摂る時の落とし穴って何? 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局
こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方 カウンセラー 宇野陽子です。 この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の ポイントを、楽しく伝えていきます。 みなさまの周りに、アマニ油やエゴマ油を摂っていても、 体のかゆみや湿疹が良くならなくて、困っている方いらっしゃいませんか? それは、もしかしたら、油の摂り方が間違っているのかもしれません。 アマニ油やエゴマ油などは、確かにオメガ3脂肪酸が含まれていますが、 αリノレン酸という成分です。 このαリノレン酸は、私たちの身体の中でDHAやEPAに変換されないと、 血液循環を良くして、動脈硬化の予防につながりません。 しかし、αリノレン酸からDHAやEPAへの変換効率は5%~10%ほど。 アマニ油やエゴマ油を取りながら、 できるだけ魚介類を 食べるのがオメガ3脂肪酸を効率的に摂ることにつながりますよ。 では、効率的に、オメガ3脂肪酸を摂取するにはどうしたらいいのでしょうか? オメガ3脂肪酸は、非常に酸化スピードが速い油です。 そのため、瓶入りのα-リノレン酸(アマニ油やエゴマ油など)、 家庭用植物油などを使用する場合は、早めに使い切ることが大切です。 また、オメガ3脂肪酸は、熱に弱い性質があるため、ドレッシングやマリネに使用しま しょう。 魚を食べる時も、煮魚よりも、生魚を食べるようにしましょう。 体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、 少し休んで、無理をしないようにしましょう。 漢方に頼ってもいいのですよ。 無料漢方カウンセリングに来てくださいね。 いかがでしたか? ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。 漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。 今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。 愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店 宇野陽子でした。
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最近のコメント
- バナナはレンジでチンして食べるとおいしいですね。 私も、ヨーグルトを食べるとき、バナナを入れてみますね コメントしてくださってありがとう!
- こんにちは。私はバナナを毎朝半分電子レンジでチンしてヨーグルトに入れて食べてますが、スムージーも美味しそうですねー。ほうれん草も季節野菜良いですよね!早速やってみます。
- 身体が温まるチャイが嬉しい季節ですね。 コメントありがとう!
- チャイは大好きなので嬉しいレシピです! ありがとうございます。
- 中村ともこさん コメントありがとう!これから寒くなるから、ココアは温まりますね~また、感想教えてね♪
- おはようございます。ココア美味しそうですね〜! 早速やってみます✌️