2024/05/02
【注目】オメガ3脂肪酸 対 オメガ6脂肪酸を1:2 の比率で摂れば、 体のかゆみや湿疹が起きにくくなりますよ。 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局
こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方 カウンセラー 宇野陽子です。 この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の ポイントを、楽しく伝えていきます。 みなさまの周りに、オメガ3脂肪酸(魚・アマニ油・エゴマ油)を摂っていても、 体のかゆみや湿疹が良くならなくて、困っている方いらっしゃいませんか? それは、もしかしたら、油の摂り方が間違っているのかもしれません。 オリーブ油にこめ油、さらに話題のアマニ油など、世の中には実にたくさんの種類の 油があります。 それは、主に4種類に分けられます。 飽和脂肪酸(バターなど)、 オメガ3脂肪酸(魚やアマニ油・エゴマ油など)、 オメガ6脂肪酸(大豆油やコーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油など)、 オメガ9脂肪酸(オリーブ油など)です。 オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸。どちらも、人体の中で作り出すことはできません。 そのため、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、どちらも食品から必ず摂らないといけ ません。 この時、体のかゆみや湿疹が良くならなくて、困っている方は、 オメガ3とオメガ6を摂るバランスが間違っているそうなのです。 このオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、実は、お互いに正反対の役割を担っています 。 例えば、過剰なオメガ6脂肪酸は、白血球を活性化して病原菌などと戦うだけでなく、 白血球を暴走させ、さらには、血管など自分の細胞も攻撃してしまっている可能性があ ります。 オメガ3脂肪酸は、逆に、過剰な白血球の働きを抑え、炎症を抑えることがわかってい ます。 だから、オメガ3脂肪酸(魚やアマニ油・エゴマ油)を摂っていても、 それより、はるかに多いオメガ6脂肪酸(大豆油・コーン油・サラダ油・べに花油・ご ま油)を 摂っていては、体のかゆみや湿疹は治らないのです。 現代人の食生活は、オメガ3脂肪酸1 に対し、オメガ6脂肪酸6~10 と、 オメガ6を摂り過ぎている人が多いようです。 だから、オメガ3脂肪酸を摂るだけでなく、 オメガ6脂肪酸(大豆油・コーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油)の摂取を 減らしましょう。 オメガ6脂肪酸(大豆油・コーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油)を多く含 む食品は、 ポテトチップス ドーナツ シュークリーム カレーパン アボカド マヨネーズ ソーセージ バター 卵 豚肉 鶏肉 牛肉 です。 控えましょう。 オメガ3脂肪酸 対 オメガ6脂肪酸を1:2 の比率で摂れば、 体のかゆみや湿疹が起きにくくなりますよ。 体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、 少し休んで、無理をしないようにしましょう。 漢方に頼ってもいいのですよ。 無料漢方カウンセリングに来てくださいね。 いかがでしたか? ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。 漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。 今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。 愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店 宇野陽子でした。
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- バナナはレンジでチンして食べるとおいしいですね。 私も、ヨーグルトを食べるとき、バナナを入れてみますね コメントしてくださってありがとう!
- こんにちは。私はバナナを毎朝半分電子レンジでチンしてヨーグルトに入れて食べてますが、スムージーも美味しそうですねー。ほうれん草も季節野菜良いですよね!早速やってみます。
- 身体が温まるチャイが嬉しい季節ですね。 コメントありがとう!
- チャイは大好きなので嬉しいレシピです! ありがとうございます。
- 中村ともこさん コメントありがとう!これから寒くなるから、ココアは温まりますね~また、感想教えてね♪
- おはようございます。ココア美味しそうですね〜! 早速やってみます✌️