2024/02/20
【注目】枯草菌・乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌などの腸内細菌+プレバイオティクス を摂って、 過敏性腸症候群を治そう。健康生活!4分でわかる漢方薬膳ラ ジオ。愛知県豊田市の漢方薬局
こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方 カウンセラー 宇野陽子です。 この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の ポイントを、楽しく伝えていきます。 過敏性腸症候群は、ストレスがきっかけとなって起こります。 ストレスによって、自律神経の異常な興奮が起きて、 大腸の動きが過剰になって、食べ物の通過が速くなると、水分を吸収しきれずに下痢に なるのです。 一方、ストレスによって、自律神経の緊張が起きて、 大腸の動きが鈍くなると、便がスムーズに運ばれなくなり、便秘が起こります。 その時、腸管内で作られるセロトニンという伝達物質が、 この自律神経の興奮を鎮めたり、緊張を弛緩させると言われています。 また、脳でつくられるセロトニンが減少すると、 少しの刺激でも脳が痛みを感じやすくなり、腹痛の頻度が増えるのです。 このセロトニンの80%が腸内細菌の関与により生成されています。 要するに、「枯草菌」「乳酸菌」「ビフィズス菌」「酪酸菌」などの腸内細菌、 腸内細菌のエサになるプレバイオティクス「水溶性食物繊維」「オリゴ糖」「レジスタ ントスターチ」をとり、 腸内環境を良くして、セロトニン生成をすると、 過敏性腸症候群の改善に役立ちます。 ヨーグルト、整腸剤のように一つの腸内細菌を取り入れるだけでは、足りないのです。 いかがでしたか? ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。 明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。 漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。 今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。 愛知県豊田市の漢方相談薬局 ヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野 陽子でした
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最近のコメント
- バナナはレンジでチンして食べるとおいしいですね。 私も、ヨーグルトを食べるとき、バナナを入れてみますね コメントしてくださってありがとう!
- こんにちは。私はバナナを毎朝半分電子レンジでチンしてヨーグルトに入れて食べてますが、スムージーも美味しそうですねー。ほうれん草も季節野菜良いですよね!早速やってみます。
- 身体が温まるチャイが嬉しい季節ですね。 コメントありがとう!
- チャイは大好きなので嬉しいレシピです! ありがとうございます。
- 中村ともこさん コメントありがとう!これから寒くなるから、ココアは温まりますね~また、感想教えてね♪
- おはようございます。ココア美味しそうですね〜! 早速やってみます✌️