2024/02/08
【注目】私たちの腸内細菌は、善玉菌20%・悪玉菌10%・日和見菌70%がバランス良くい て、 日和見菌は、時には、悪玉菌のはたらきをする、という通説が、ウソってご存じですか ? 愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店
こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方 カウンセラー 宇野陽子です。 この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の ポイントを、楽しく伝えていきます。 みなさま、 私たちの腸内細菌は、善玉菌20%・悪玉菌10%・日和見菌70%がバランス良くいて、 日和見菌は、時には、悪玉菌のはたらきをする、という通説が、ウソってご存じですか ? 以前は、朝食は自宅で摂り、昼食はお弁当、夕食は自宅で家族とともに摂るのが一般的 でした。 そのため、人々の腸内細菌も、それほどの個人的なばらつきがありませんでした。 しかし、現代では、朝食を食べない、昼食はコンビニですます、夕食は外食の方も多い と聞きます。 そうなると、もともと、腸内細菌は、食事内容・食習慣・生活習慣で大きく変化します から、 以前と同じような腸内細菌の分類ではなくなってしまいました。 人は 善玉菌 代表的な菌はビフィズス菌、乳酸菌、酪酸産生菌 悪玉菌 代表的な菌はウェルッシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌(有毒株) 日和見菌 代表的な菌はバクテロイデス、大腸菌(無毒株)連鎖球菌 善玉菌は、ビタミンの合成、消化吸収の補助、感染防御、免疫刺激 悪玉菌は、腸内腐敗、細菌毒素の産生、発がん物質の産生、ガス発生 日和見菌は、健康な時はおとなしくしているが、体が弱ったりすると、悪玉菌のはたら きをする。 しかし、実際は、このような腸内細菌バランスではないらしいですよ。 いかがでしたか? ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。 漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。 今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。 愛知県豊田市の漢方相談薬局 ヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野 陽子でした
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- バナナはレンジでチンして食べるとおいしいですね。 私も、ヨーグルトを食べるとき、バナナを入れてみますね コメントしてくださってありがとう!
- こんにちは。私はバナナを毎朝半分電子レンジでチンしてヨーグルトに入れて食べてますが、スムージーも美味しそうですねー。ほうれん草も季節野菜良いですよね!早速やってみます。
- 身体が温まるチャイが嬉しい季節ですね。 コメントありがとう!
- チャイは大好きなので嬉しいレシピです! ありがとうございます。
- 中村ともこさん コメントありがとう!これから寒くなるから、ココアは温まりますね~また、感想教えてね♪
- おはようございます。ココア美味しそうですね〜! 早速やってみます✌️