2024/03/05
【注目】歯周病がひどい人は、毎日大量の歯周病菌を飲み込んでいます。歯周病菌が腸 にたどり着くと、腸内環境が悪くなり、関節リウマチや糖尿病、動脈硬化、癌などの病 気は、歯周病と関係します。漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方 薬局
こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方 カウンセラー 宇野陽子です。 この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の ポイントを、楽しく伝えていきます。 歯周病菌が腸の環境を悪くするってご存じですか? 歯周病って、歯茎が腫れたり、歯がグラグラしたりする病気ですよね。 実は、歯周病菌は口の中だけじゃなくて、腸にも悪影響を及ぼすことが最近わかりまし た。 腸には、善玉菌と悪玉菌という2種類の菌が住んでいます。 善玉菌は体の調子を整えるけど、悪玉菌が増えすぎると、体調が悪くなったり、病気に なります。 歯周病菌は、悪玉菌を増やして、善玉菌を減らす働きがあります。 歯周病がひどい人は、毎日大量の歯周病菌を飲み込んでいます。 歯周病菌が腸にたどり着くと、腸内環境が悪くなり、体の色々なところに悪影響を及ぼ すことがわかってきました。 関節リウマチや糖尿病、動脈硬化、癌などの病気は、歯周病と関係があることが考えら れています。 どうして歯周病菌が腸に悪影響を与えるのでしょうか? 歯周病菌は、腸内細菌のバランスを崩し、悪玉菌を増やす 歯周病菌は、腸のバリア機能を弱め、体に悪影響を与える物質が血液中に入りやすくす る 歯周病菌は、腸から全身に移動し、さまざまな臓器に悪影響を与える では、どうすればいいの? 1)歯磨きをしっかりして、歯周病菌を減らす 2)腸内環境を整える 腸内環境を整えるには? 悪玉菌を減らすために、糖分や脂肪分の多い食事を控える。ストレスを溜めない。 悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすために 「枯草菌」「乳酸菌」「ビフィズス菌」「酪酸菌」などの腸内細菌、 腸内細菌のエサになるプレバイオティクス「水溶性食物繊維」「オリゴ糖」「レジスタ ントスターチ」をとりましょう。 いかがでしたか? ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。 漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。 今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。 愛知県豊田市の漢方相談薬局 ヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野 陽子でした
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- バナナはレンジでチンして食べるとおいしいですね。 私も、ヨーグルトを食べるとき、バナナを入れてみますね コメントしてくださってありがとう!
- こんにちは。私はバナナを毎朝半分電子レンジでチンしてヨーグルトに入れて食べてますが、スムージーも美味しそうですねー。ほうれん草も季節野菜良いですよね!早速やってみます。
- 身体が温まるチャイが嬉しい季節ですね。 コメントありがとう!
- チャイは大好きなので嬉しいレシピです! ありがとうございます。
- 中村ともこさん コメントありがとう!これから寒くなるから、ココアは温まりますね~また、感想教えてね♪
- おはようございます。ココア美味しそうですね〜! 早速やってみます✌️