【注目】脳腸相関を改善して、腸内細菌バランスを整えて、不安・うつ病を克服しよう 。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

不安やうつを感じやすい人は、お腹の調子も悪いことが多いって。ご存じですか？

実は、腸の中にはたくさんの「腸内細菌」という小さな生き物が住んでいて、
これが私たちの気持ちに影響を与えていることが分かってきました。

腸内細菌は、食べ物から栄養を吸収したり、体の調子を整えたり、
脳の神経伝達物質の材料を作ったり、色々な役割を担っているのです。

神経伝達物質は、脳の信号を伝える役割を持つ物質で、
セロトニンという物質は、幸せな気分になるのに役立つのです。

しかし、ストレスや食生活の乱れによって、腸内細菌のバランスが崩れることがありま
す。

すると、悪玉菌が増えて、善玉菌が減ってしまいます。

悪玉菌が増えると、腸内環境が悪くなり、炎症が起きやすくなります。
この炎症が血流に乗って脳に伝わると、脳の炎症を引き起こし、
不安やうつなどの症状が現れると考えられています。

善玉菌を増やすためには、枯草菌・乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌などの善玉菌を摂っ
たり、
水溶性食物繊維・オリゴ糖・レジスタントスターチなどの善玉菌のエサを食べたりする
ことが大切です。

また、規則正しい生活習慣を送ることも重要ですよ。

不安やうつを感じやすい場合は、
枯草菌・乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌などプロバイオティクスや

水溶性食物繊維：サイリウムハスクなどのプレバイオティクスを含む
イサゴールプラスを服用することで、
腸内環境を整え、心の症状の改善効果が期待できます。

不安・うつを感じやすい人は、イサゴールプラスを服用し、生活習慣を見直し、腸内環
境を整えることを意識してみよう。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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