【必見】ストレス・イライラ・しびれ・痛み・けいれん・胃が弱い・下痢しやすくて悩んでいる方に 生活習慣と逍遥顆粒（ショウヨウカリュウ）！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、生活習慣で解消！ストレスで体調悪化したときをご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、
私の好きな漢方薬の効能を、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

皆さま、最近、ストレスで体調悪いと感じたことありませんか？

そのような時は、何よりも、日ごろの生活習慣を調えることが大切です。

もし、あなたが食事が上手く摂れていない・体を動かしていない・よく眠れていないようなら、
まず、ここを治して、ストレスに負けない体を作っていきましょう。

食事が上手く摂れていないようなら、

１）消化吸収しやすいものを、よく噛んでたべましょう
２）生もの・冷たいもの・油っぽいものを控えましょう。
３）１日３回、食事は抜かないようにしましょう。

体を動かしていないようなら、

１）散歩、ジョギングなど、長時間できる有酸素運動をしましょう
２）旅行・観劇・音楽鑑賞など、好きなことをしましょう
３）趣味や、娯楽の時間を増やしましょう

よく眠れていないなら、

１）眠る前は、腹式呼吸で、体をリラックスさせましょう
２）なつめ・黒ゴマ・黒きくらげなどの補血作用のあるものを食べましょう
３）良質のたんぱく質・ミネラル・ビタミン・食物繊維をバランスよくとりましょう
私たちは、ストレスを感じると、
心だけでなく、身体にも影響を及ぼします。

あなたに、３つの特長があれば、
１つは、イライラなどの精神的不調
２つは、胃痛・食後お腹のハリなどの胃腸の不調
３つは、冷え、しびれ、痛み、瞼のけいれんなどの血の不足の症状

逍遥顆粒（ショウヨウカリュウ）を飲むと、心も体も元気になりますよ。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、漢方について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方を通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

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