2024/05/07
【注目】オメガ3脂肪酸 対 オメガ6脂肪酸を1:2 の比率で摂るのが 花粉症・アトピー性皮膚炎・ぜんそく・血圧が高い・脂質異常症・血糖値が高いのに良 い。 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局
こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方 カウンセラー 宇野陽子です。 この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の ポイントを、楽しく伝えていきます。 あなたの体調不良の本当の原因は何でしょうか? あなたの食習慣・体質をチェックしましょう! 1)煮魚は週3回未満 2)スーパーで週3回以上、お惣菜の揚げ物を買う 3)こめ油・サラダ油・ごま油・大豆油・コーン油を使用した炒め物・揚げ物料理が週 3回以上ある 4)ラクトアイス・クロワッサン・カップラーメンが好きだ 5)花粉症・アトピー性皮膚炎が治らない 6)身体がかゆいことが多い 7)病気がなかなか良くならない 8)食事を減らしても痩せない 9)健康診断で、中性脂肪が多い・血圧が高い・血糖値が高いと言われる 3つ以上当てはまっていれば、オメガ3脂肪酸が不足・オメガ6脂肪酸を摂りすぎている かも。 オメガ3脂肪酸(魚やアマニ油・エゴマ油など)、 オメガ6脂肪酸(大豆油やコーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油など)です 。 オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、人体の中で作り出すことができないため、 食品から必ず摂る必要があります。 この時、花粉症・アトピー性皮膚炎・ぜんそく・血圧が高い・ 脂質異常症・血糖値が高いのが良くならなくて、困っている方は、 オメガ3とオメガ6を摂るバランスが間違っているそうなのです。 このオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、実は、お互いに正反対の役割を担っています。 例えば、オメガ3脂肪酸は、逆に、過剰な白血球の働きを抑え、炎症を鎮めます。 過剰なオメガ6脂肪酸は、白血球を暴走させ、さらには、血管など自分の細胞も攻撃し ます。 だから、オメガ3脂肪酸を摂っていても、 それより、はるかに多いオメガ6脂肪酸を 摂っていては、体調が良くならないのです。 現代人の食生活は、オメガ3脂肪酸 1に対し、オメガ6脂肪酸 5と、 オメガ6を摂り過ぎている人が多いようです。 だから、オメガ3脂肪酸を摂るだけでなく、 オメガ6脂肪酸を減らしましょう。 オメガ3脂肪酸が少なく、オメガ6脂肪酸が多く含まれる食品は、 ポテトチップス オメガ3脂肪酸 2 : 73 オメガ6脂肪酸 ラクトアイス オメガ3脂肪酸 1 : 60 オメガ6脂肪酸 アーモンドチョコ オメガ3脂肪酸 1 : 80 オメガ6脂肪酸 カップラーメン オメガ3脂肪酸 1 : 38 オメガ6脂肪酸 クロワッサン オメガ3脂肪酸 3 : 40 オメガ6脂肪酸 きょうざ オメガ3脂肪酸 1 : 20 オメガ6脂肪酸 シュークリーム オメガ3脂肪酸 1 : 18 オメガ6脂肪酸 カレーパン オメガ3脂肪酸 1 : 10 オメガ6脂肪酸 ショートケーキ オメガ3脂肪酸 1 : 17 オメガ6脂肪酸 肉まん オメガ3脂肪酸 1 : 18 オメガ6脂肪酸 です。 控えましょう。 オメガ3脂肪酸 対 オメガ6脂肪酸を1:2 の比率で摂るのが 花粉症・アトピー性皮膚炎・ぜんそく・血圧が高い・脂質異常症・血糖値が高いのに良 いですよ。 体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、 少し休んで、無理をしないようにしましょう。 漢方に頼ってもいいのですよ。 無料漢方カウンセリングに来てくださいね。 いかがでしたか? ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。 漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。 今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。 愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店 宇野陽子でした。
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- バナナはレンジでチンして食べるとおいしいですね。 私も、ヨーグルトを食べるとき、バナナを入れてみますね コメントしてくださってありがとう!
- こんにちは。私はバナナを毎朝半分電子レンジでチンしてヨーグルトに入れて食べてますが、スムージーも美味しそうですねー。ほうれん草も季節野菜良いですよね!早速やってみます。
- 身体が温まるチャイが嬉しい季節ですね。 コメントありがとう!
- チャイは大好きなので嬉しいレシピです! ありがとうございます。
- 中村ともこさん コメントありがとう!これから寒くなるから、ココアは温まりますね~また、感想教えてね♪
- おはようございます。ココア美味しそうですね〜! 早速やってみます✌️