2015/08/09
さあ!妊娠しよう!良い習慣 愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店
さあ!妊娠しよう!良い習慣1
こんにちは!薬剤師 宇野陽子です!
今日は、一歩、妊娠する体に近づきましょう!
■イライラ、のぼせをを治そう!
イライラするのは、漢方では、
体に栄養や潤いを補う「血(けつ)」が不足して、
余分な熱を冷ますことができないからといわれています。
このとき、熱は首から上に集まるので、
顔のほてりや、のぼせが目立つのです!
■イライラ、のぼせを治して、妊娠しよう!
①ツボで治そう!
内関(ないかん)
手のひら側の手首のしわの中央から
ひじに向かって指3本ぶん下がったところ、
腕の真ん中に2本並んだ筋肉の間にあります。
親指を使って少し強めに、数回押しましょう!
三陰交(さんいんこう)
足のすねの内側、内くるぶしの最も高いところから
指4本分上のところにあります!
指で押すか、爪楊枝の尖っていないところを
使って押してみましょう!
②生活習慣で治そう!
1日のスケジュールを詰め込み過ぎないように見直そう!
なるべく余裕を持ち、慌てない、焦らないようにして、
気持ちが興奮しないようにしましょう!
③しょうがをたくさん摂らないようにしよう!
特に、空腹時はたくさん摂らないようにしましょう。
しょうがは、食事と一緒に少量摂りましょう!
空腹時にしょうがを摂り過ぎると、胃や体の潤いを減らして、
胃の機能を低下させ、イライラやのぼせがひどくなってしまいます!
④ゆっくり深呼吸しましょう!
下腹部にためるように大きく息を吸い、
しばらく止めた後、ゆっくりはいていきます。
ゆっくり繰り返して、興奮を鎮めましょう。
⑤ヨガや太極拳などゆったりしたペースの運動をしましょう!
今日は、読んでくださってありがとう!
薬剤師 宇野陽子でした。
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最近のコメント
- バナナはレンジでチンして食べるとおいしいですね。 私も、ヨーグルトを食べるとき、バナナを入れてみますね コメントしてくださってありがとう!
- こんにちは。私はバナナを毎朝半分電子レンジでチンしてヨーグルトに入れて食べてますが、スムージーも美味しそうですねー。ほうれん草も季節野菜良いですよね!早速やってみます。
- 身体が温まるチャイが嬉しい季節ですね。 コメントありがとう!
- チャイは大好きなので嬉しいレシピです! ありがとうございます。
- 中村ともこさん コメントありがとう!これから寒くなるから、ココアは温まりますね~また、感想教えてね♪
- おはようございます。ココア美味しそうですね〜! 早速やってみます✌️