2015/06/01
リラックス法知っていますか?~愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店
リラックス法知っていますか?
呼吸法の腹式呼吸が、東洋医学ではよく用いられます。
吸う ・・・横隔膜を下げることにより
掃く ・・・横隔膜を上げることにより 大きく呼吸をします。
緊張しているときこそ、呼吸をゆっくりにして、
ゆっくり呼吸をするという所に呼吸の原点があります。
緊張しているとき、心臓を静めることはできないけれど、
呼吸を静めることはできます。
緊張しているときや追い詰められた時、筋肉は硬くなって、
良いパフォーマンスができません。
筋緊張は、非常にストレスがかかっているときにおこります
筋緊張をほぐして、一番良い状態で取り組むことが妊娠しやすい体づくりに大切です。
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最近のコメント
- バナナはレンジでチンして食べるとおいしいですね。 私も、ヨーグルトを食べるとき、バナナを入れてみますね コメントしてくださってありがとう!
- こんにちは。私はバナナを毎朝半分電子レンジでチンしてヨーグルトに入れて食べてますが、スムージーも美味しそうですねー。ほうれん草も季節野菜良いですよね!早速やってみます。
- 身体が温まるチャイが嬉しい季節ですね。 コメントありがとう!
- チャイは大好きなので嬉しいレシピです! ありがとうございます。
- 中村ともこさん コメントありがとう!これから寒くなるから、ココアは温まりますね~また、感想教えてね♪
- おはようございます。ココア美味しそうですね〜! 早速やってみます✌️