今日からできる！妊娠の習慣！３　愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

今日からできる！妊娠の習慣！３

こんばんは！

薬剤師　宇野陽子です！

今日からできる妊娠の習慣、はじめましょう！

■眠りが浅く、朝早く目が覚めるのを治そう！

漢方では、眠りをコントロールするのは、

「血（けつ）」と考え、眠りの問題は、この血の乱れから

起きるといわれています。

「血」は眠っている間に作られるため、

しっかり睡眠をとらないと悪循環になります。

早めに対処しましょう！

■睡眠の質をよくして、妊娠しよう！
①眠る前の、激しい運動は避けましょう！

眠る前までに日中に興奮を静めましょう！

そのため、脈拍のあがるような運動は避けましょう。

②眠る前の、夫婦げんかなど大声をだすのは避けましょう！

③眠る前の、ドキドキするドラマや映画は避けましょう！

④午後～夜のカフェインを避けましょう！

年齢を経てくると、カフェインに敏感になります。

カフェインの入っている飲み物を避けましょう！

⑤天王補心丹もお勧めです！

心を落ち着かせ、不安、不眠に効果があります。

今日も読んでくださって感謝します！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！