2024/02/10
腸内環境を整えるための3つのポイント
腸内環境を整えるための3つのポイント
1. 食事内容・食習慣・生活習慣で腸内細菌は変化する
2. 良い菌を増やす
プロバイオティクス: ヨーグルト、チーズ、糠漬け、納豆、味噌・甘酒、枯草菌など
プレバイオティクス: オリゴ糖、水溶性食物繊維、レジスタントスターチ
3. 相乗効果を狙う
シンバイオティクス: プロバイオティクスとプレバイオティクスを同時に摂取
おすすめ
イサゴールプラス: オリゴ糖とサイリウム種皮 (プレバイオティクス) を同時に摂取
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最近のコメント
- バナナはレンジでチンして食べるとおいしいですね。 私も、ヨーグルトを食べるとき、バナナを入れてみますね コメントしてくださってありがとう!
- こんにちは。私はバナナを毎朝半分電子レンジでチンしてヨーグルトに入れて食べてますが、スムージーも美味しそうですねー。ほうれん草も季節野菜良いですよね!早速やってみます。
- 身体が温まるチャイが嬉しい季節ですね。 コメントありがとう!
- チャイは大好きなので嬉しいレシピです! ありがとうございます。
- 中村ともこさん コメントありがとう!これから寒くなるから、ココアは温まりますね~また、感想教えてね♪
- おはようございます。ココア美味しそうですね〜! 早速やってみます✌️