【注目】1個の風邪ウイルスは24時間後には、百万個。解熱鎮痛剤で早く 下げるのが、必ずしも良いわけではありません。漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方 薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

風邪かな？と思ったら、早めに治すためには休むのが一番です。
無理せずに、早めに眠るようにして、睡眠時間を増やしたり、
バランスの良い食事で栄養を補ったりして、養生することが大切・・・
皆様ご存じですよね。

しかし、数日ほどで自然に治る軽い風邪もあれば、
長く続いてしまう風邪もあります。

早く治る風邪・長引く風邪の本当の違いは何でしょうか？

ここでクイズです。

風邪のウイルスが1個、私たちの体の中に入ったら、
1日で何個になるでしょうか？

答えは、
1個の風邪ウイルスは
8時間後には、100個になり
16時間後には、10000個（１万個）になり
24時間後には、百万個になります。

もしかしたら、仕事を終わらせ、家に帰って眠っていては、
すでに遅いかも。

また、風邪が早く治るかどうかは、体の免疫力にかかっています。

風邪を引くと、体の免疫はウイルスを取り除くために、
白血球が炎症を引き起こしたり体温を上げたりするなど活発に働きま

では、ここでクイズ２問目です。

風邪の熱は解熱鎮痛剤で早く下げたほうが良いのでしょうか？

答えは、
解熱鎮痛剤で早く下げるのが、必ずしも良いわけではありません。

風邪を引くと、体は体温を上げることで、
免疫の働きを活性にさせて、熱に弱いウイルスが増えるのを抑えようとします。

私たちの体は、38.0度になると、
ウイルスの働きが　0%になり、免疫力は　200%　になります。

私たちの体は、37.0度になると、
ウイルスの働きが　200%になり、免疫力は　120%　になります。

私たちの体は、36.5度になると、
ウイルスの働きが　100%になり、免疫力は　100%　になります。

では、私たちの体は、36.0度になると　どうなるでしょうか？

ウイルスの働きが　100%以下になり、免疫力も　100%以下　になります。

解熱鎮痛剤を飲んで、熱が下がったから安心・・・というわけではありませんよ。

免疫の働きをサポートするために体を温めましょう。

ただし、過度に体温が高くなると免疫の働きがかえって阻害され、
体力消耗と全身状態の悪化につながるので注意しましょう。

風邪かな？と感じたら、免疫調節作用のある　スクアレンを摂りましょう。
スクアレンは体を防御する免疫の働きを高めたり、過剰に働く免疫を抑えたりしてくれ
ます。

店頭で、無料新をしています。スタッフに「サメミロン試したい」と言ってね。

体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
少し休んで、無理をしないようにしましょう。
漢方に頼ってもいいのですよ。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店　宇野陽子でした。

#豊田市 
#漢方 
#漢方薬局 
#漢方薬 
#風邪
#免疫
#スクアレン
#風邪薬
#サメミロン
#解熱鎮痛剤
#免疫力　
#サメ油

【注目】風邪をひいたとき、栄養のあるものを無理してでも食べたほうが良い？胃の働 きと風邪の関係。漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

風邪かな？と思ったら、早めに治すためには休むのが一番です。
無理せずに、早めに眠るようにして、睡眠時間を増やしたり、
バランスの良い食事で栄養を補ったりして、養生することが大切・・・
皆様ご存じですよね。

しかし、数日ほどで自然に治る軽い風邪もあれば、
長く続いてしまう風邪もあります。

早く治る風邪・長引く風邪の本当の違いは何でしょうか？

ここでクイズ3問目です。

風邪をひいたとき、
栄養のあるものを無理してでも食べたほうが良い？

答えは、

風邪のときは食欲も消化機能も低下しがちなので、腹７分目がおすすめです。

私たちの胃は、空　の時
消化・吸収の仕事は、　0%　体の修復再生の大掃除は、　100%

私たちの胃は、腹7分目　の時
消化・吸収の仕事は、　70%　体の修復再生の大掃除は、　30%

私たちの胃は、食べ物がいっぱい　の時
消化・吸収の仕事は、　100%　体の修復再生の大掃除は、　0%

風邪をひいたとき、
栄養のあるものを無理して食べると、

体の免疫が、ウイルスを取り除くために、働きにくくなるから、腹7分目にしましょう
。

では、どのようなものを食べたらよいのでしょうか？

ここで、クイズ４問目です。

風邪のときは、液体や流動食が良い？

答えは、
液体や流動食が良い　です。

私たちが食事をするとき、固形物の場合、胃袋は忙しく、よく動かなくては消化できま
せん。

流動食の場合、胃袋は、軽く動くだけで消化をすることができます。

液体の場合、胃袋は、動きが少ないから、胃を休めることができます。

免疫の働きに必要な栄養素が不足すると、風邪が長引いてしまうかもしれません。
いつもより、薄味の食べやすいものがおすすめです。

では、水分補給はどうしたらいいのでしょうか？

ここで、クイズ５問目です。

風邪のとき、水分は積極的に摂ったほうが良い？

答えは、
熱があるとき、汗や体の水分の蒸発の増加、
食欲不振によって普段よりも水分が失われやすくなります。
体調を維持して免疫力をサポートするためにも、風邪のときは水分補給が重要です。

水分は、こまめに少しずつ、積極的に水分を摂る
特に、吐き気・嘔吐・下痢のある時は、水分をこまめに摂りましょう。

風邪かな？と感じたら、免疫調節作用のある　スクアレンを摂りましょう。
スクアレンは体を防御する免疫の働きを高めたり、過剰に働く免疫を抑えたりしてくれ
ます。

店頭で、無料試飲をしています。スタッフに「サメミロン試したい」と言ってね。

体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
少し休んで、無理をしないようにしましょう。
漢方に頼ってもいいのですよ。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店　宇野陽子でした。

#豊田市 
#漢方 
#漢方薬局 
#漢方薬 
#風邪
#免疫
#スクアレン
#風邪薬
#サメミロン
#解熱鎮痛剤
#免疫力　
#サメ油

【注目】オメガ3脂肪酸　対　オメガ6脂肪酸を1：2 の比率で摂るのが 花粉症・アトピー性皮膚炎・ぜんそく・血圧が高い・脂質異常症・血糖値が高いのに良 い。 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

あなたの体調不良の本当の原因は何でしょうか？

あなたの食習慣・体質をチェックしましょう！

１）煮魚は週3回未満
２）スーパーで週3回以上、お惣菜の揚げ物を買う
３）こめ油・サラダ油・ごま油・大豆油・コーン油を使用した炒め物・揚げ物料理が週
3回以上ある
４）ラクトアイス・クロワッサン・カップラーメンが好きだ
５）花粉症・アトピー性皮膚炎が治らない
６）身体がかゆいことが多い
７）病気がなかなか良くならない
８）食事を減らしても痩せない
９）健康診断で、中性脂肪が多い・血圧が高い・血糖値が高いと言われる

3つ以上当てはまっていれば、オメガ3脂肪酸が不足・オメガ6脂肪酸を摂りすぎている
かも。

オメガ3脂肪酸（魚やアマニ油・エゴマ油など）、
オメガ6脂肪酸（大豆油やコーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油など）です
。

オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、人体の中で作り出すことができないため、
食品から必ず摂る必要があります。

この時、花粉症・アトピー性皮膚炎・ぜんそく・血圧が高い・
脂質異常症・血糖値が高いのが良くならなくて、困っている方は、
オメガ3とオメガ6を摂るバランスが間違っているそうなのです。

このオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、実は、お互いに正反対の役割を担っています。

例えば、オメガ3脂肪酸は、逆に、過剰な白血球の働きを抑え、炎症を鎮めます。

過剰なオメガ6脂肪酸は、白血球を暴走させ、さらには、血管など自分の細胞も攻撃し
ます。

だから、オメガ3脂肪酸を摂っていても、
それより、はるかに多いオメガ6脂肪酸を
摂っていては、体調が良くならないのです。

現代人の食生活は、オメガ3脂肪酸 1に対し、オメガ6脂肪酸 5と、
オメガ6を摂り過ぎている人が多いようです。

だから、オメガ3脂肪酸を摂るだけでなく、
オメガ6脂肪酸を減らしましょう。

オメガ3脂肪酸が少なく、オメガ6脂肪酸が多く含まれる食品は、

ポテトチップス　　オメガ3脂肪酸　2 ： 73  オメガ6脂肪酸
ラクトアイス　　　オメガ3脂肪酸　1 ： 60  オメガ6脂肪酸
アーモンドチョコ　オメガ3脂肪酸　1 ： 80  オメガ6脂肪酸
カップラーメン　　オメガ3脂肪酸　1 ： 38  オメガ6脂肪酸
クロワッサン　　　オメガ3脂肪酸　3 ： 40  オメガ6脂肪酸
きょうざ　　　　　オメガ3脂肪酸　1 ： 20  オメガ6脂肪酸
シュークリーム　　オメガ3脂肪酸　1 ： 18  オメガ6脂肪酸
カレーパン　　オメガ3脂肪酸　1 ： 10  オメガ6脂肪酸
ショートケーキ　　オメガ3脂肪酸　1 ： 17  オメガ6脂肪酸
肉まん　　オメガ3脂肪酸　1 ： 18  オメガ6脂肪酸
です。
控えましょう。

オメガ3脂肪酸　対　オメガ6脂肪酸を1：2  の比率で摂るのが
花粉症・アトピー性皮膚炎・ぜんそく・血圧が高い・脂質異常症・血糖値が高いのに良
いですよ。

体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
少し休んで、無理をしないようにしましょう。
漢方に頼ってもいいのですよ。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店　宇野陽子でした。

#豊田市 
#漢方 
#漢方薬局 
#漢方薬 
#大豆油
#コーン油
#サラダ油
#べに花油
#ごま油
#こめ油
#アマニ油　
#エゴマ油　
#オメガ3脂肪酸
#オメガ3　
#かゆみ
#アトピ－
#EPA　
#DHA　
#魚の油
#オメガ6

【注目】私たちが多く摂りたい油　オメガ３脂肪酸を、毎日摂って、 アトピー・花粉症・ぜんそくなど、アレルギー体質を克服しましょう。魚を週に４回食 べましょう。 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

皆様、今日はアトピー・花粉症・ぜんそくなど、アレルギー体質チェックをしましょう
。

あなたの生活習慣をチェック！

１）味の濃いものが好き
２）インスタント食品をよく食べる
３）スナック菓子や甘いスイーツが好き
４）魚料理よりも、肉料理が好き
５）野菜はあまり食べない
６）コンビニ弁当をよく食べる
７）ファーストフードが好き
８）お茶やお水よりも、ジュースをよく飲む
９）運動不足だと思う
１０）ちょっと先でも歩かず、車やバイクを使ってしまう
１１）睡眠不足だと思う
１２）ストレスが多い

チェックが多ければ多いほど、アトピー・花粉症・ぜんそくなど、アレルギー体質がひ
どくなる可能性があります。

油の摂り方でアトピー・花粉症・ぜんそくなど、アレルギー体質が楽になることがわか
ってきました。

特に、体内で、合成できない必須脂肪酸である　オメガ３・オメガ６を摂るバランスの
乱れが、
悪循環につながると言われています。

現代では、オメガ３・オメガ６のバランスが、２０歳以下の場合、１：１０になってい
ると言われています。

理想は、オメガ３・オメガ６のバランス　１：２です。

ちなみに、餃子は１：２０、カップラーメンは１：３８，
シュークリームは　１：１８です。

私たちが増やしたい油　オメガ３脂肪酸は、
動脈硬化・心臓の病気・脳卒中のリスク低下・アレルギーの改善・脳の働きの向上が期
待できます。

そのためには、魚を週に４回食べましょう。
サバ
サンマ
マグロ　トロ
サーモン
いわし
うなぎ
牡蠣
ムール貝
いくら
たらこ
アンキモ
クルミ　を積極的に摂りましょう。

私たちが減らしたい油　オメガ６脂肪酸は、
摂りすぎると、アトピー・花粉症・ぜんそく・動脈硬化・心臓病を引き起こすリスクが
上がります。

そのためには、加工食品の原材料表示で、「植物性油脂」を控えましょう。
「植物性油脂」には、オメガ６脂肪酸が多く含まれています。

私たちが多く摂りたい油　オメガ３脂肪酸を、毎日摂って、
アトピー・花粉症・ぜんそくなど、アレルギー体質を克服しましょう。

体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
少し休んで、無理をしないようにしましょう。
漢方に頼ってもいいのですよ。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店　宇野陽子でした。

#豊田市 
#漢方 
#漢方薬局 
#漢方薬 
#脳の発達
#認知
#認知症
#アマニ油　
#エゴマ油　
#オメガ3脂肪酸
#オメガ3　
#かゆみ
#アトピ－
#EPA　
#DHA　
#魚の油
#オメガ6

【注目】6歳までにしっかりオメガ3脂肪酸を摂ることが脳の発達を手助けしてくれます 。また、年齢を重ねた方も、オメガ3脂肪酸を摂ることで、認知機能の低下を免れるこ とができます。 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

皆様、子供の食事の偏りが脳の発達に影響するってご存じですか？

子供が、6歳まで、オメガ6脂肪酸を摂りすぎる・
オメガ3脂肪酸が不足であると、カラダは炎症体質になり、
脳の発達を遅らせる原因にもなります。

私たちは、体の中でオメガ6脂肪酸が過剰になると、
必要以上にプロスタグランジンという炎症物質ができ、

逆に炎症を抑えるオメガ3脂肪酸が不足します。

すると、体は炎症体質になり、「肌がかゆくなり」「ちょっとした刺激で湿疹が出る」
体質になります。


また、私たちの脳の9割は「6歳まで」に作られます。

生まれたばかりの赤ちゃんの脳の重さは、平均して約320ｇですが、
6歳になるころには約1,300ｇにまで急激に大きくなります。

幼児期の脳は、たった1カ月で大人の10年分の発達を遂げるといわれているのです。

6歳までにしっかりオメガ3脂肪酸を摂ることが脳の発達を手助けしてくれます。

また、年齢を重ねた方も、オメガ3の油が足りなくなってくることで、
認知機能が低下するという研究データが報告されています。

だから、オメガ３脂肪酸を摂りましょう。

オメガ３脂肪酸（魚・アマニ油・エゴマ油）を多く含む食品は、

サバ
サンマ
マグロ　トロ
サーモン
いわし
うなぎ
牡蠣
ムール貝
いくら
たらこ
アンキモ
クルミ　です。

6歳までにしっかりオメガ3脂肪酸を摂ることが脳の発達を手助けしてくれます。

また、年齢を重ねた方も、オメガ3脂肪酸を摂ることで、
認知機能の低下を免れることができると言われています。

体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
少し休んで、無理をしないようにしましょう。
漢方に頼ってもいいのですよ。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店　宇野陽子でした。

#豊田市 
#漢方 
#漢方薬局 
#漢方薬 
#脳の発達
#認知
#認知症
#アマニ油　
#エゴマ油　
#オメガ3脂肪酸
#オメガ3　
#かゆみ
#アトピ－
#EPA　
#DHA　
#魚の油
#オメガ6

【注目】オメガ３脂肪酸を摂るだけでなく、 オメガ６脂肪酸（大豆油・コーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油）の摂取を 減らしましょう。 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

みなさまの周りに、オメガ３脂肪酸（魚・アマニ油・エゴマ油）を摂っていても、
体のかゆみや湿疹が良くならなくて、困っている方いらっしゃいませんか？

それは、もしかしたら、油の摂るバランスが間違っているのかもしれません。

油は、主に４種類に分けられます。

飽和脂肪酸（バターなど）、
オメガ３脂肪酸（魚やアマニ油・エゴマ油など）、
オメガ６脂肪酸（大豆油やコーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油など）、
オメガ９脂肪酸（オリーブ油など）です。

このオメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸は、実は、お互いに正反対の役割を担っています
。

車に例えると、
白血球を活性化して炎症アクセルを踏み、かゆくなる　オメガ６　

過剰な白血球の炎症ブレーキをかけて、かゆみを鎮める　オメガ３　

麻布大学の守口教授によれば、
現在、日本人のオメガ３：オメガ６のバランスは、１：１０にもなっています。

特に、健康に気を配った食事をしているという方でも、１：7.5とオメガ６過剰のよう
です。

例えば、車を運転するとき、
かゆくなる　炎症アクセル：オメガ６を　１０　踏み、

かゆみを鎮める　炎症ブレーキ：オメガ３を　１　かけて、走らせていたら、車はどう
なるでしょう？

きっと、車は、横転して、大事故になるでしょう。

私たちのアトピー肌も、
いつまでも、アクセルを１０踏んでいては、横転して、大事故の連続です。

だから、オメガ３脂肪酸を摂るだけでなく、
オメガ６脂肪酸（大豆油・コーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油）の摂取を
減らしましょう。

オメガ３脂肪酸（魚・アマニ油・エゴマ油）を多く含む食品は、

サバ
サンマ
マグロ　トロ
サーモン
いわし
うなぎ
牡蠣
ムール貝
いくら
たらこ
アンキモ
クルミ　です。

オメガ６脂肪酸（大豆油・コーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油）を多く含
む食品は、

ポテトチップス
ドーナツ
シュークリーム
カレーパン
アボカド
マヨネーズ
ソーセージ
バター
卵
豚肉
鶏肉
牛肉
です。
控えましょう。

オメガ３脂肪酸　対　オメガ６脂肪酸を１：２  の比率で摂れば、
体のかゆみや湿疹が起きにくくなりますよ。

体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
少し休んで、無理をしないようにしましょう。
漢方に頼ってもいいのですよ。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店　宇野陽子でした。

#豊田市 
#漢方 
#漢方薬局 
#漢方薬 
#大豆油
#コーン油
#サラダ油
#べに花油
#ごま油
#こめ油
#アマニ油　
#エゴマ油　
#オメガ3脂肪酸
#オメガ3　
#かゆみ
#アトピ－
#EPA　
#DHA　
#魚の油
#オメガ6

【注目】オメガ３脂肪酸　対　オメガ６脂肪酸を１：２ の比率で摂れば、 体のかゆみや湿疹が起きにくくなりますよ。 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

みなさまの周りに、オメガ３脂肪酸（魚・アマニ油・エゴマ油）を摂っていても、
体のかゆみや湿疹が良くならなくて、困っている方いらっしゃいませんか？

それは、もしかしたら、油の摂り方が間違っているのかもしれません。

オリーブ油にこめ油、さらに話題のアマニ油など、世の中には実にたくさんの種類の
油があります。

それは、主に４種類に分けられます。

飽和脂肪酸（バターなど）、
オメガ３脂肪酸（魚やアマニ油・エゴマ油など）、
オメガ６脂肪酸（大豆油やコーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油など）、
オメガ９脂肪酸（オリーブ油など）です。

オメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸。どちらも、人体の中で作り出すことはできません。
そのため、オメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸は、どちらも食品から必ず摂らないといけ
ません。

この時、体のかゆみや湿疹が良くならなくて、困っている方は、
オメガ３とオメガ６を摂るバランスが間違っているそうなのです。

このオメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸は、実は、お互いに正反対の役割を担っています
。

例えば、過剰なオメガ６脂肪酸は、白血球を活性化して病原菌などと戦うだけでなく、
白血球を暴走させ、さらには、血管など自分の細胞も攻撃してしまっている可能性があ
ります。

オメガ３脂肪酸は、逆に、過剰な白血球の働きを抑え、炎症を抑えることがわかってい
ます。

だから、オメガ３脂肪酸（魚やアマニ油・エゴマ油）を摂っていても、
それより、はるかに多いオメガ６脂肪酸（大豆油・コーン油・サラダ油・べに花油・ご
ま油）を
摂っていては、体のかゆみや湿疹は治らないのです。

現代人の食生活は、オメガ３脂肪酸１ に対し、オメガ６脂肪酸６～１０ と、
オメガ６を摂り過ぎている人が多いようです。

だから、オメガ３脂肪酸を摂るだけでなく、
オメガ６脂肪酸（大豆油・コーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油）の摂取を
減らしましょう。

オメガ６脂肪酸（大豆油・コーン油・サラダ油・べに花油・ごま油・こめ油）を多く含
む食品は、

ポテトチップス
ドーナツ
シュークリーム
カレーパン
アボカド
マヨネーズ
ソーセージ
バター
卵
豚肉
鶏肉
牛肉
です。
控えましょう。

オメガ３脂肪酸　対　オメガ６脂肪酸を１：２  の比率で摂れば、
体のかゆみや湿疹が起きにくくなりますよ。

体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
少し休んで、無理をしないようにしましょう。
漢方に頼ってもいいのですよ。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店　宇野陽子でした。

#豊田市 
#漢方 
#漢方薬局 
#漢方薬 
#大豆油
#コーン油
#サラダ油
#べに花油
#ごま油
#こめ油
#アマニ油　
#エゴマ油　
#オメガ3脂肪酸
#オメガ3　
#かゆみ
#アトピ－
#EPA　
#DHA　
#魚の油
#オメガ6

【注目】アマニ油やエゴマ油を摂っていても、体のかゆみや湿疹が良くならない！アマ ニ油やエゴマ油を摂る時の落とし穴って何？ 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

みなさまの周りに、アマニ油やエゴマ油を摂っていても、
体のかゆみや湿疹が良くならなくて、困っている方いらっしゃいませんか？

それは、もしかしたら、油の摂り方が間違っているのかもしれません。

アマニ油やエゴマ油などは、確かにオメガ３脂肪酸が含まれていますが、
αリノレン酸という成分です。

このαリノレン酸は、私たちの身体の中でDHAやEPAに変換されないと、
血液循環を良くして、動脈硬化の予防につながりません。

しかし、αリノレン酸からDHAやEPAへの変換効率は5％～10％ほど。

アマニ油やエゴマ油を取りながら、
できるだけ魚介類を
食べるのがオメガ３脂肪酸を効率的に摂ることにつながりますよ。

では、効率的に、オメガ3脂肪酸を摂取するにはどうしたらいいのでしょうか？

オメガ3脂肪酸は、非常に酸化スピードが速い油です。
そのため、瓶入りのα-リノレン酸（アマニ油やエゴマ油など）、
家庭用植物油などを使用する場合は、早めに使い切ることが大切です。

また、オメガ3脂肪酸は、熱に弱い性質があるため、ドレッシングやマリネに使用しま
しょう。
魚を食べる時も、煮魚よりも、生魚を食べるようにしましょう。

体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
少し休んで、無理をしないようにしましょう。
漢方に頼ってもいいのですよ。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店　宇野陽子でした。

#豊田市 
#漢方 
#漢方薬局 
#漢方薬 
#亜麻仁油
#アマニ油　
#エゴマ油　
#オメガ3脂肪酸
#オメガ3　
#動脈硬化　
#血流
#EPA　
#DHA　
#魚の油
#αリノレン酸 

【注目】頑張り屋さんの落とし穴！知らず知らずのうちに溜まる 体も心の慢性疲労の正体は「血熱」を撃退だった！ 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

健康のためにスポーツをしている一方で、
続けているうちに、体が思うように動かなくなる、疲れやすくなる事があります。

このような慢性的な疲労の蓄積は、、初期症状は軽くて気がつきにくいものですが、続
けているうちに、スポーツによって生じる疲労が十分に回復しないまま積み重なって起
こります。

同じように、
先々のことを心配し、大事に至らないようにしている一方で、
心配を続けているうちに、考えが堂々巡りに陥り、頭がいっぱい・いっぱいになり、
悩みで疲れてしまうことがあります。

体と同じように、頭も心配のしすぎで、慢性的な疲労の蓄積が起こります。

まず、頭は心配しすぎると、初期段階では、
知らず知らずのうちに、相当量のエネルギーが奪われていきます。

悩んでいる方は、悩みに「気」を取られて、
心を健康に維持している「気」を奪われていることに気が付かない。

そして、
悩みに、気分転換もできないほど囚（とら）われてしまうと、
エネルギーである「気」が消費されることによって、
頭に「血熱」という老廃物が溜まってしまいます。

この「血熱」が、中医学でいう悩みに囚（とら）われてしまう原因です。

「瀉火利湿顆粒」「 羚羊角（レイヨウカク）」は、
頭に「血熱」という老廃物が溜まって
どこがどのように崩れているのか、わからない、
身体も心も重苦しいときに、効果的です。

体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
漢方に頼ってもいいのです。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店　宇野陽子でした。

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

健康のためにスポーツをしている一方で、
続けているうちに、体が思うように動かなくなる、疲れやすくなる事があります。

このような慢性的な疲労の蓄積は、、初期症状は軽くて気がつきにくいものですが、続
けているうちに、スポーツによって生じる疲労が十分に回復しないまま積み重なって起
こります。

同じように、
先々のことを心配し、大事に至らないようにしている一方で、
心配を続けているうちに、考えが堂々巡りに陥り、頭がいっぱい・いっぱいになり、
悩みで疲れてしまうことがあります。

体と同じように、頭も心配のしすぎで、慢性的な疲労の蓄積が起こります。

まず、頭は心配しすぎると、初期段階では、
知らず知らずのうちに、相当量のエネルギーが奪われていきます。

悩んでいる方は、悩みに「気」を取られて、
心を健康に維持している「気」を奪われていることに気が付かない。

そして、
悩みに、気分転換もできないほど囚（とら）われてしまうと、
エネルギーである「気」が消費されることによって、
頭に「血熱」という老廃物が溜まってしまいます。

この「血熱」が、中医学でいう悩みに囚（とら）われてしまう原因です。

「瀉火利湿顆粒」「 羚羊角（レイヨウカク）」は、
頭に「血熱」という老廃物が溜まって
どこがどのように崩れているのか、わからない、
身体も心も重苦しいときに、効果的です。

体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
漢方に頼ってもいいのです。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店　宇野陽子でした。

#豊田市 #漢方 #漢方薬局 #豊田市
#漢方薬 #豊田市漢方薬局 

#慢性疲労
#血熱
#東洋医学
#中医学
#瀉火利湿顆粒
#羚羊角
#悩み
#ストレス
#リラックス
#健康
#心と体

【注目】首振り、声震え、顔しかめ…「どうしよう」のSOSに「麝香（じゃこう）」で 心と体を立て直す 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める　ヘルスファーマシィタカキ大林店　漢方
カウンセラー　宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

「どうしよう」と思うと、
身体がかたまってしまう方がいらっしゃいます。

頭の中がパニックになっているところに、
さらに追い打ちをかけて、
気持ちを焦らせるような、

首振り
「ウッ・ウッ」と小さな声
口を大きく開ける
まばたき
顔をしかめる　などの身体の変化までおこりはじめます。

一度「どうしよう」の号令がかかってしまうと、
その号令は、全身に届く仕組みになっています。
しかも、
体質的に弱いところほど、早く号令が届くようです。

しかも、自分なりに「落ち着け」と心の中で叫べば叫ぶほどに、
事態は悪くなっていくような気がします。

よく、他人は気のせい、とか
なれれば大丈夫、とか　いいますが、
それは、
「どうしよう」と、身体が固まったことがないから言えるのです。

体質的に弱いところほど、早く号令が届き、
首振り
「ウッ・ウッ」と小さな声
口を大きく開ける
まばたき
顔をしかめる　などの身体の変化が起こるから、

体力や気力が充実しているから大丈夫というわけでもありません。


そんな時は、
肝心脾肺腎の五臓に関連した、重要な１２本の経絡をめぐり、
五臓のバランスを整える「麝香じゃこう」を用います。

「麝香じゃこう」は、
どこがどのように崩れているのか、わからない、
身体も心も重苦しいときに、効果的です。

体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
漢方に頼ってもいいのです。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店　宇野陽子でした。

#豊田市 #漢方 #漢方薬局 #豊田市
#漢方薬 #豊田市漢方薬局 

#どうしようパニック
#体質的に弱い
#身体固まり
#五臓バランス
#麝香じゃこう
#心と体
#東洋医学
#セルフケア
#健康
#リラックス
#ストレス解消