【必見】ニキビ、アトピー性皮膚炎、便秘の体質改善に、酢トマト！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、酢トマトの効能をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、酢トマト♪です

トマトは、清熱解毒の性質を持ち、
ニキビ、顔が赤い、赤い湿疹の方におすすめです。

また、トマトは、目が赤くなりやすい、喉の渇きがある、イライラ
怒りっぽい、興奮すると頭痛が起きやすい方も
食べると体がスッキリします。

トマトに酢を加えることで、
血の流れを良くして、しこり・固まりを和らげる働きをプラスできます。

また、酢には解毒効果もあり、皮膚病に適しています。

しかし、酢には体を消耗させる働きもあるため、
一度に多く、原液のまま摂らないようにしましょう。

酢は、使う量と、使う期間に注意しましょう。
漢方薬では、イスクラ　清営顆粒（セイエイカリュウ）が効果的です。

では、酢トマト♪の作り方です。

１）しょうゆ小さじ２・砂糖又はてんさい糖大さじ１・塩小さじ1/2・
酢大さじ４・だし汁大さじ２を混ぜてタレを作ります
２）熱湯に1分つけて、トマト２個400gの皮の湯剥きします
３）湯剥きしたトマトを1cm幅に切ります
４）容器に切ったトマトをいれて、酢トマトのタレをかけます
５）冷蔵庫で味をなじませて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民、岡崎市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
メール・LINEでお気軽にどうぞ

こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
酢トマト♪簡単・孤独のグルメ
https://cookpad.com/recipe/4474378

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【必見】尿路結石の体質改善に、金銭草、連銭草！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日のレシピは、金銭草茶です

金銭草は、連銭草とも言い、
利尿作用を持ち、体内にたまった水を排尿によって、取り除きます。

体内の水分代謝の悪い方の体質改善におすすめです。

金銭草は、尿路結石の体質改善に、毎日のお茶がわりに飲むといいですよ。

むくみ、下痢にも良く使います。

冬は、寒さのため、体内の水が排泄しにくい季節。
梅雨から夏にかけては、湿度が高くなり、体内の水が排泄しにくい季節。

尿路結石の方は、冬と、梅雨から夏は、体調管理に気をつけましょう。

金銭草は、できれば、2/3の量の水分になるくらい、煎じましょう。

漢方薬では、イスクラ　しゃ火利湿顆粒（シャカリシツカリュウ）が効果的です。

では、金銭草茶の作り方です。

１）金銭草15～30gをポットに入れる。
２）お湯を入れる
３）湯飲みに注ぐ。毎日続けて飲むと、尿路結石に良いですよ
できれば、煎じて飲んだほうが効果的です。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
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漢方の金銭草♪尿路結石が気になる方に！
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【必見】喘息、母乳不足、生理不順の体質改善に、かんもどき！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日は、がんもどきの効能をご紹介しています。

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、基本のがんもどきの煮物♪です

がんもどきは、油で豆腐を揚げてあるので、
薬膳では、油豆腐の一種です。

豆腐の加工食品なので、効能は、

喘息、咽頭痛、気管支炎、気管支拡張症、
食欲不振、母乳不足、生理不順、虚弱体質におすすめです。

せきを伴って激しく出る痰。 また、痰の出る咳に、
豆腐は適しています。

豆腐は、胃の冷えている方、軟便ぎみの方は、
摂らないようにしましょう。

豆腐は、痛風の方、検査で尿酸値が高い方も、
摂らないようにしましょう。

豆腐は、食べすぎると、お腹のハリや、
胃のむかつきをおこすので、注意しましょう。

漢方薬では、イスクラ　涼解楽（リョウカイラク）
五行草（ゴギョウソウ）が効果的です。

では、基本のがんもどきの煮物の作り方です。

１）鍋に、だし汁400ml・砂糖又はてんさい糖大さじ１・
塩小さじ1/4・しょうゆ大さじ１を入れて
２）鍋を煮立たせて、がんもどき大４個を入れて、
３）10～15分煮たら、火を止めて、
そのまま冷めるのを待って味を含ませる。
出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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基本のがんもどきの煮物♪簡単
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【必見】体の冷え、頭痛、胸の痛み、胃の痛み、むくみの体質改善に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日は、唐辛子・エビの効能をご紹介しています。

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。月曜日いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、エビにんにくの芽炒め♪です

唐辛子は、内臓を温め、体内に入った冷えを駆逐し、
寒さに対する抵抗力を高めます

この時、唐辛子と一緒に、強く補うエビと組み合わせると効果的です。

体内に入った冷えによる「頭痛、胸の痛み、胃の痛み、体の冷え、
食欲不振、むくみ、下痢」の体質改善に唐辛子がおすすめです。

この時、体を温めるエネルギーを補うエビと組み合わせると、良いですよ。

ニンニクの芽は、辛味・甘味・温性で、体を温め、冷えを改善します。

漢方薬では、イスクラ　婦宝当帰膠（フホウトウキコウ）
双料参茸丸（ソウリョウサンジョウガン）が効果的です。

では、エビにんにくの芽炒め♪の作り方です。

１）ニンニクの芽100gは、斜めに包丁を入れ、間隔を短く切っていくと、
歯触りが柔らかくなり食べやすくなります
２）エビ300gは洗って殻をむき、
３）エビは背を丸めて持って、背の間から、
竹串で背ワタをすっと引き抜きます
４）エビに、塩少々・酒大さじ１・
片栗粉大さじ1/2をまぶして、下味をつけておきます
５）下味をつけたエビを、油少々入れたフライパンで、炒めて
６）重ならないように並べて、すぐに裏返し、
表面の色が半分くらい変わったら、皿に取っておきます
７）同じフライパンに、足りなければ油を足して、
生姜みじん切り8g分、種を取った唐辛子１本を入れて、
８）切ったにんにくの芽を入れて炒め、
９）エビを戻し入れて
１０）レモン汁大さじ２をかけて
１１）しょうゆ大さじ１杯半・こしょう少々をかけて
１２）出来あがり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
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エビにんにくの芽炒め♪簡単冷え性漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7140486

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【必見】冷え性、むくみ、下痢、お腹の冷えの体質改善に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日は、魚のアジとらっきょうの効能をご紹介しています。

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漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、アジらっきょうご飯♪です

魚アジは、内臓を温め、体の内側に入った冷えを駆逐し、
冷え性体質を改善する食材です。

同じような食材には、魚のサケ・マスがあります。

内臓を温め、体の内側に入った冷えを駆逐し、冷え性を改善する食材は、
野菜よりも魚が多いのです。

特に、アジは胃腸を温める性質があるため、
下痢、むくみ、お腹の冷えにおすすめです。

体を温めるには、魚アジ・サケ・マスなどの温裏類(オンリルイ)
の食材と、
米・オートミール・もち米・じゃが芋・かぼちゃ・栗・長芋などの
補気類の食材を組み合わせると、効果的です。

さらに、温性の大葉・らっきょうを一緒に使うことにより、胃に優しくなります。

漢方薬では、イスクラ　爽月宝（ソウゲツホウ）が
効果的です。

では、アジらっきょうご飯♪の作り方です。

１）アジは頭と内臓とウロコを取ったものを2匹分買いました。
米3合はといで、ザルで水を切っておきます
２）アジ2匹に塩少々を振ります。
フライパンに魚焼き用クックパーフライパン用ホイルを敷き、アジを焼きます
３）水気を切った米3合に酒大さじ3・しょうゆ大さじ1・みりん大さじ1・
塩小さじ1/2を入れ
４）だし汁を３合の目盛りまで入れます
５）生姜の千切り8g分を入れて
６）焼いたアジを入れて、炊飯器で普通炊き１回します
７）炊きあがったら、アジを皿にとり、皮を取り除き、
身をほぐしてご飯に混ぜます
８）あれば、大葉千切りを入れて
９）出来ました！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
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アジらっきょうご飯♪簡単冷え改善漢方薬膳
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【必見】高血圧・高コレステロール血症・高脂血症の体質改善にオートミール！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日のレシピは、オートミールお好み焼き♪です

オートミールは、薬膳では「燕麦（エンバク）」といいます。

オートミールは、エネルギーを補う性質をもち、
エネルギーは体を温めるため、冷えやすい体質にも効果的です。

また、体を温めるエネルギーと血は常に一緒に存在するため、
血の不足が組み合わさった体質にもオートミールは適しています。

オートミールは、疲れやすい、汗が出やすい、寝汗が出やすい、めまい、
疲れると体調が悪くなる方におすすめです。

漢方薬では、イスクラ　補中丸（ホチュウガン）が効果的です。

では、オートミールお好み焼きの作り方です。

１）オートミール70gと水240mlを混ぜて、ふんわりラップして
２）ふんわりラップして、レンジで6分30秒加熱します
３）長ねぎ１本を縦1/4に切り、端から5mm幅のみじん切りにします
４）かつおぶし6g・卵３個・粉チーズ大さじ４・白ゴマ大さじ２・
ちりめんじゃこ大さじ２をボウルに入れます
５）水を加えて加熱したオートミール・長ネギみじん切り・
しょうゆ大さじ２・片栗粉大さじ２を入れて、よく混ぜます
６）フライパンに油少々を熱し、混ぜたタネを薄く焼きます。
裏返して両面焼きます
７）出来上がり！
いかがでしたか？
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お好み焼き♪簡単じゃこチーズオートミール
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【必見】もともと冷え性で、子宮の働きが低下して、不妊症、生理不順、生理痛の体質改善に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日のレシピは、海老うど味噌炒め♪です

もともと冷え性で、子宮の働きが低下して、不妊症、生理不順、生理痛の女性に
効果的なレシピ。手足・腰の冷えの男性・女性にもおすすめ。

エビは、生殖器官を温めて補い、下味に使う塩は、味を調えるだけでなく、
生殖器官への引経薬としての効果。

ウドは、生殖器官を温め、むくみと痛みを緩和します。
生姜汁は、体の冷えを温めて、痛みを緩和します。

他に、同じような効果の食材は、にら、ピーマン、くるみ、鹿肉、海老、
ナマコ、イワナ、イカ、タコ、赤貝、黒砂糖、酢があります。

漢方薬では、イスクラ　婦宝当帰膠（フホウトウキコウ）参茸補血丸（サンジョウホケツガン）
双料参茸丸（ソウリョウサンジョウガン）が効果的です。

では、海老うど味噌炒め♪の作り方です。

１）エビ300gはざっと洗って水気をきり、殻をむき、
２）背を丸めて持ち、爪楊枝でひっかけて、背ワタを取ります
３）エビに塩少々・酒大さじ１を絡めて、片栗粉大さじ1/2を振りかけて
４）ウド１本は、左の太めのものと右の細いものに分けます
５）ピーラーを使って、ウドの皮を剥き、ウドの茎を短冊切りにします
６）水1200mlに大さじ１の酢を入れて、酢水を作り、切ったウドをつけておきます
７）味噌大さじ２・てんさい糖又は砂糖大さじ１・酒大さじ１・
生姜汁8g分を混ぜて、味噌ダレを作ります
８）フライパンに油少々を熱し、エビを入れて、
色が変わり始めたら、すぐに、皿に取ります
９）同じフライパンを熱し、切ったウドを入れて、サッと炒め、エビを戻し入れて
１０）味噌炒めのタレを加えて、強火で手早く炒めます
１１）出来あがり！すぐに食べてね

いかがでしたか？
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海老うど味噌炒め♪簡単冷え不妊症漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7140490

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【必見】慢性の咳・喘息と腎臓結石・膀胱結石・尿路結石の体質改善に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、くるみの効能をご紹介しています。

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今日のレシピは、くるみ粥♪です

くるみは、体内から冷えが生じている方に良い食材です。

くるみは、温性なので、加熱してから使うのがポイント。

特に、慢性の咳・喘息と腎臓結石・尿路結石に効果的です。

他には、腰痛・脚力（きゃくりょく）が弱い・足腰の痛み・
頻尿・インポテンツ・耳鳴り・めまい・糖尿病・不眠・物忘れ・
母乳が少ない、冷えによる胃の不快感・むかつき・吐き気・
ゲップ・便秘・筋骨の痛みに用います。

エネルギーを補う米とクルミは相性の良い組み合わせです。

クルミは、薬膳では、煮物・炒め物・汁粉・お菓子などに用いられます。
漢方薬では、イスクラ　双料参茸丸（ソウリョウサンジョウガン）が
効果的です。

では、くるみ粥♪の作り方です。

１）鍋に炊いたご飯200gと水400mlを入れて、やわらかくなるまで煮ます。
塩小さじ1/2を入れて
２）クルミは、包丁で粗く刻むか、すり鉢で粗くすります
３）やわらかくなたご飯に、すったクルミを入れて
４）仕上げに、はちみつ大さじ２を入れて
５）出来上がり！温かいうちに食べてくださいね

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このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
くるみ粥♪簡単慢性せき・腎臓結石漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7109159

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【必見】おからで、血が出る・出血・大便の出血・産後の下痢を解消！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、おからの効能をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。木曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、おからハンバーグ♪です

おからは、清熱の働きがあり、大便の下血を止めて、
消化を助ける働きも持っています。

ハンバーグ・餃子の具・生地に入れて菓子に用いられます。

おからは、豆腐を製造する際に、漉し取られる豆乳の搾りかすで、
大豆の植物繊維からなります。

大便の下血・産後の下痢に効果があります。

皮膚に塗布したり、シップのように用いて、
皮膚病・脚膝の腫痛におすすめです。

大便から出血した場合、
おからを黄色くなるまで乾煎りして、お茶で服用するのをおすすめします。

漢方薬では、イスクラ　田七人参（デンシチニンジン）
剤盛堂　至宝丹（シホウタン）、きゅう帰膠艾湯（キュウキキョウガイトウ）が
効果的です。

では、おからハンバーグ♪の作り方です。

１）長ネギ1本は縦４つに切って、みじん切りにします
２）鶏ひき肉300g、長ネギみじん切り、卵１個、塩4gを加えて混ぜます
３）さらに、おから150gを加えて、ダマにならないように良く混ぜます
４）混ぜたものを、小判型に丸くまとめます
５）フライパンを熱し、油少々を入れて、小判型にまとめたものを焼きます
６）裏返して、両面焼きます
７）鍋に、だし汁300mlを入れ温め、てんさい糖又は砂糖大さじ１杯半、
しょうゆ大さじ１杯半を入れます
８）さらに、生姜汁15g分を入れます
９）鍋に、片栗粉大さじ1/2を水大さじ1/2で溶かした、水溶き片栗粉を入れて、
加熱して、とろみをつけて、タレを作ります
１０）小判型に焼いたものに、タレをかけて
１１）出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民、岡崎市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
メール・LINEでお気軽にどうぞ

こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
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毎日、朝9:00頃に更新します。

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カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
おからハンバーグ♪簡単下血止める漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7134633

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #おから
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【必聴】牡蠣の食材の効能！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、牡蠣の食材としての効果をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、牡蠣炊き込みご飯♪です

牡蠣は、体のうるおい不足にもっとも良い魚介類です。

牡蠣を食べると良い体質チェック表

□性格は、せっかち
□熱感、のぼせ、暑がり、
□冷たいものを好む
□唾液が少なく、喉が渇く
□皮膚の乾燥、毛髪につやがない
□手のひら、足のうらが熱い
□寝つきが悪い
□女性の場合は、生理周期が短くなる
□生理の経血が少ない
□月経不順、無月経、不妊症

２つ以上チェックがありましたら、牡蠣を食べましょうね。

牡蠣などのうるおいを与える食材は、
胃を傷つけやすいので,
レモンなど香りの良い食材と組み合わせると良いですよ。

ほてり、のぼせ、口の渇きなどの症状には、
白菜、豆腐、湯葉、トマト、ごぼう、にがうり、ズッキーニなど
清熱作用のある食材と組み合わせると効果的です。

漢方薬では、イスクラ　百潤露（ヒャクジュンロ）がおすすめです。

では、牡蠣炊き込みご飯♪の作り方です。

１）牡蠣の下処理ボウルに、水500mlに対し、食塩を10g溶かした塩水を作ります。
２）塩水を入れたボウルに、牡蠣260gを入れて、手でやさしく洗います
３）３合分の米を洗い、酒大さじ１杯半、しょうゆ大さじ１杯半、塩小さじ1/2を入れます
４）生姜汁大さじ１杯半を入れます
５）３合の目盛りまで、だし汁を入れます
６）しめじ200gを入れて、普通炊き１回します
７）炊き上がる１０分前に水気を切った牡蠣を炊飯器に入れて、蓋をします
８）炊き上がったら、全体にさっくりと混ぜます。薬味ねぎ少々を入れます。
９）出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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牡蠣炊き込みご飯♪簡単うるおい・漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7134569

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