【必聴】貧血・生理の量が少ない・生理不順で悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、貧血に良い食材をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、水菜の親子丼♪です

卵は、血の不足が長く続いている時に良い食材です。

五気は平性なので、
冷え性の人にも
のぼせ・ほてり・めまい・耳鳴り・寝つきが悪い・悪夢を見る人にもおすすめです。

生理の経血が少ない・生理不順・無月経の人も積極的に摂りましょう。

相性の良い食材は、黒ゴマ・牛乳・松の実・豚肉・豚足・牡蠣・ホタテ貝です。

漢方薬では、イスクラ　八仙丸（ハッセンガン）がおすすめです。

では、水菜の親子丼♪の作り方です。

１）水菜180gを3cm幅に切ります
２）鍋にだし汁100ml・みりん大さじ１・しょうゆ大さじ１を煮立たせ、
３）3cm幅に切った鶏もも200g肉を加え３～５分煮ます
４）卵４個を溶いて加え
５）手早く箸で大きく混ぜて
６）切った三つ葉を加えます
７）出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民、岡崎市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
メール・LINEでお気軽にどうぞ

こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
水菜の親子丼♪簡単
https://cookpad.com/recipe/4958174

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【必聴】セロリで40～50代を元気に乗り切る！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、40～50代の食材の選び方をご紹介しています。

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。火曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、セロリ味噌炒めです

五気が涼性のセロリは、40～50代ののぼせ、めまい、耳鳴り、
寝つきが悪い、便秘体質、口の渇きのある方におすすめ。

注意するところは、涼性のため、
胃小腸大腸の冷えがある人、産後の女性は控えましょう。

セロリ
性味：甘・辛・涼
帰経：肺・胃
効能：清熱・利尿・止血
適応症：風邪の熱・肺熱咳・黄疸・出血・高血圧

では、セロリ味噌炒めの作り方です。

１）味噌大さじ２、にんにく薄切り１かけ分、酒大さじ１、
てんさい糖又は砂糖大さじ１を混ぜて、タレを作ります
２）セロリ３本は、長さ5cmの短冊切りにします。
人参280gは、5cmの長さの短冊切りにします。
３）フライパンを熱し、油をひき、
一口大に切って塩こしょうした、豚薄切り肉350gを炒めます
４）短冊切りにした人参を加えて炒めます
５）短冊切りしたセロリを加えて
６）味噌ダレを加えて、炒めます。出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

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セロリ味噌炒め♪簡単40～50代漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7100999

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【必聴】冷え性、寒がり、湯冷めしやすくて悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、冷え性体質の食材の選び方をご紹介しています。

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漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。月曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、筑前煮です

鶏肉、豚肉、牛肉は、よく煮物に使われますが、
鶏肉は平性ですが温性をもつため、豚肉や牛肉より冷え性の方におすすめです♪

涼性（体を冷やす性質）の食材を料理するときに、生姜、唐辛子、ネギなど
辛味のものと一緒に、料理すると「良いですよ。

鶏肉は、
性味：甘・平
帰経：脾・胃
効能：補中益気（ホチュウエッキ）・補精益髄（ホセイエキズイ）・
降気止逆（コウキシギャク）
適応症：脾胃虚弱・虚労

牛肉は
性味：甘・平
帰経：脾・胃
効能：益気補脾（エッキホヒ）・養血強壮（ヨウケツキョウソウ）
適応症：脾気虚・血虚・腰膝酸軟（ヨウシツサンナン）

豚肉は、
性味：甘・鹹（カン：塩辛い）・平
帰経：脾・胃・腎
効能：滋陰（ジイン）・潤燥（ジュンソウ）
適応症：虚弱・消渇（ショウカチ）・咳・便秘・乳汁分泌不足・病気の回復

漢方薬では、イスクラ　参茸補血丸（サンジョウホケツガン）　が効果的です。

では、筑前煮の作り方です。

１）こんにゃく1枚は、スプーンで一口大にちぎり取り、
２）ちぎったこんにゃくを、下茹でして水気をとっておく
３）人参１本は皮をむき、小さめの乱切りにします
４）里芋６個は皮をむき、３等分に切ります
５）鶏もも肉450gは一口大に切ります。フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒めて
６）切った人参、里芋を入れて炒めます
７）下茹でしたこんにゃくを、入れて炒めます
８）里芋、人参に火がとおるまで、蓋をして、弱火で蒸し煮します
９）てんさい糖又は砂糖大さじ３を入れて
１０）みりん大さじ３、酒大さじ３、水大さじ３を入れて
１１）しょうゆ大さじ３を入れて
１２）一口大にした舞茸１パックを入れて、
蓋をして、煮汁が少なくなるまで煮含めます
１３）味が足らなければ、しょうゆ等で調節して、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

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筑前煮♪簡単鶏肉は冷え性に・漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7122348

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【必聴】妊活・不妊治療で悩んでいる方へ。 4分でわかる漢方カウンセリング。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、当店でカウンセリングをして、赤ちゃんを授かった方をご紹介します。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

体調を整えたいとのことで４２歳の時に初来店、妊娠されたのは４４歳の時でし
た。

【主訴】４１歳から不妊治療、体質改善したい

【検査】卵巣が癒着していると言われた

【現病歴】４１歳から不妊治療を開始した。体外受精で、採卵を６回したが、最
近は成熟卵が採卵できず、未熟卵が多い。また、培養しても、分割が途中で止ま
り、キャンセルが多い。昨年、体外受精で妊娠確認したが、８週で流産。今は、
受精卵の凍結はなく、治療を休んでいる。

精子検査は問題ない。

生理周期は、２８日。経量はやや少ない。おりものは、ある周期と、ない周期が
ある。
生理前に、お腹がはる、だるい、しぼられるような痛み。
生理中は、絞られるような痛みが２日目にあり、血塊がある。

体質は瘀血　腎虚

【経過】は、当店に来店されて、１年３ヶ月後に、採卵、受精し、胚盤胞で凍結
しました。移植で妊娠反応（＋）
現在は、無事、出産し、子育てに忙しい日々を過ごしていらっしゃいます。

【この女性の特徴】
妊娠時、４４歳であったこと
来店前に成熟卵が出来ず、成熟卵が採卵できても、分割が途中で止まってしまう
こと
早期の流産（１２週未満の流産）

【お客様の感想】
「漢方を飲んでからの卵が良かった」

【まとめ】
この症例は、補腎活血により高齢で妊娠できた症例です。
この方の場合、年齢及び長期にわたる治療のため、まず、腎虚が考えられます。
生理前～生理中の絞られるような痛みは、瘀血と血虚が考えられました。

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、体質改善について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方カウンセリングを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで見てくださってありがとうございました。

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#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #妊活
#不妊症 #妊活漢方 #漢方薬使い方 #妊活漢方薬 #不妊症漢方
#豊田市薬局 #漢方初心者 #漢方セラピー
#不妊症漢方薬 #妊活に効く#豊田市親切薬局

【注目】妊活・不妊治療で悩んでいる方へ。 4分でわかる漢方カウンセリング。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、当店でカウンセリングをしていて赤ちゃんを授かった話をご紹介します。

この女性は、病院で検査では問題がないが、
AMH＝0.88と言われたので漢方薬を飲みたいと35歳の時に初来店されました。

生理周期は、25日（以前は30日でした）
生理期間は7日（経量が多い時と少ない時がありました）
おりものは、2日間透明～白っぽいものがある月とない月があります。
生理前に、腰が重く、頭痛・イライラ。
生理中は、軽い生理痛があり、血塊がたまにあります。貧血があります。

基礎体温は、低温期が36.2℃、高温期が36.9℃
体質は、脾虚　腎虚　

漢方カウンセリングで
女性は、胃腸の調子が良くなって、元気になりました。
ご主人様は疲れにくくなりました。

漢方カウンセリングを継続して、

排卵が14日目になり、生理周期は28日周期になりました。
もともと病院へ通っていた方なので、病院で体外受精をすることになりました。

しかし、病院で排卵誘発して9日目に採卵するが空胞。生理周期が25日になって
しまいました。

夏は胃腸の調子が悪いので、顔や手の湿疹が出るため通院を中止。

再び、漢方カウンセリングを続けて、

再び、生理周期が28日、排卵が14日目になった。涼しくなって胃腸の調子よい。
毎日眠くてしょうがないと思っていたら。妊娠検査薬で検査で、陽性になりまし
た
。
【特徴】
AMH＝0.88であったこと。採卵時、空胞だったこと。
漢方薬を飲みはじめて45日で妊娠されたが、早期の流産（１２週未満の流産）
卵胞期が短く、生理周期が25日であったこと
男性不妊の可能性があったこと

【感想】
「もっと早く漢方を試したらよかった」

【まとめ】
この方は、脾胃の虚弱を改善して妊娠・出産できた女性です。この方の場合、長
年の脾虚・年齢による、腎虚が考えられます。この方は、脾虚による気の不足・
気の滞りが考えられました。
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、体質改善について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方カウンセリングを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで見てくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
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【必聴】ドライアイ・目のかすみ・肌荒れで悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日は、ドライアイ・肌荒れがある方におすすめのレシピをご紹介しています。

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。木曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、碧南人参しりしりです

ドライアイ・目がかすむ・肌荒れが気になる、女性・男性に、
人参がおすすめです。

テレビ、ゲーム・PC・スマホをよく使うので、目が渇く、目がかすむ
疲れ・ストレスで、目が充血する、目が疲れる

農作業・大工さん・工事現場の作業員さんなど、紫外線や大気汚染で、
目がかすむ

そんなドライアイ・目のかすみありませんか？
人参を食べるとよいですよ。

特に、胃腸の弱い方は、人参に、
てんさい糖又は黒砂糖を加えて料理すると良いですよ。

特に、下痢しやすい方は、人参に、
冬瓜＋砂糖を加えて料理すると良いですよ。

特に、便秘の方は、人参に、
蜂蜜を加えて料理すると良いですよ。

漢方薬では、イスクラ　晴明丹（セイメイタン）　が効果的です。

では、碧南人参しりしり♪の作り方です。

１）碧南人参500gの皮をむかないで2mm幅の千切りにします
２）フライパンに油少々をひき人参を炒めます
３）箸で混ぜながら炒めます
４）鶏がらスープの素大さじ１を入れます
５）溶いた卵3個分を入れて炒めます
６）味が足らないようなら、塩こしょうして、出来あがり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
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碧南人参しりしり♪簡単ドライアイ漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7107677

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #ドライアイ
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#ドライアイ食事 #目のかすみ食事 #目の疲れ食事

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今日のレシピは、黒豆スープです

お子様の成長・発育で困っている方いらっしゃいませんか。

子どもは、情緒が不安定で、感情の起伏が激しいことが多い。
これは気の巡りが、常に滞りやすいからです。

子どもは、ちょっとしたことで、下痢、嘔吐します。
お菓子を食べすぎると、食欲がなくなります。
これは、まだ胃小腸大腸が完全に大人ではないからです。

このような時、黒豆スープがお勧めです。

漢方薬では、イスクラ　八仙丸　が効果的です。

では、黒豆スープの作り方です。

１）黒豆100ｇは700mlの水に一晩つけて戻し、
２）鍋に、漬け汁ごと入れて、火にかけます
３）強火で煮始めて、沸騰したら中火にします。
落し蓋をして、黒豆が水面からでないようにします。
４）途中で、刺し水150mlをして、アクを取ります
５）黒豆が芯まで柔らかく煮えたら、
てんさい糖又は砂糖50gを入れて味付けします
６）出来上がり！豆が吸水するとき、一部が割れたり、
破れたりすることがありますが、煮ている間になじみます
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黒豆スープ♪簡単子供の食事食養生漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7109340

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#子供の成長食事 #子供の下痢食事 #子供の食事

【注目】頭痛、冷え性、胃が弱くて悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、冷えて頭痛がある方におすすめのレシピをご紹介しています。

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今日のレシピは、大豆桜えび炊き込みご飯です

手、足、腰の冷えがあり、寒がりの方で、胃が弱い、女性・男性に、
エビ・大豆がおすすめです。

温めると、頭痛がよくなる。
冷えると、頭痛が起きる。

夏は、冷房の効きすぎている場所で、頭痛が起きる。

そんな頭痛ありませんか？

特に、睡眠不足、睡眠の質が悪い翌日に、頭痛が起きる方には、エビが効果的です。

特に、朝に頭痛が起きやすい、
食べすぎ、飲みすぎ、胃腸の調子が悪い時に、頭痛が起きやすい方には、大豆が効果的です。

漢方薬では、イスクラ　川芎茶調散（センキュウチャチョウサン）　が効果的です。

では、大豆桜えび炊き込みご飯の作り方です。

１）ひじき20gに湯を注ぎ、戻しておきます。
２）米３合をといで、水気を切り、しょうゆ大さじ３を加えます
３）だし汁を３合の目盛りまで加えます
４）水気を切ったひじきを加え、
５）蒸し大豆（又は水煮大豆）250gを加えます
６）普通炊き１回します
７）フライパンに、小エビと桜えび24g・ごま油大さじ１・
にんにくみじん切り１かけ分を入れて
８）フライパンを弱火で炒めます（ときどき混ぜます）
９）ご飯が炊き上がったら、10分ほど蒸らし、
上下をさっくりと混ぜてから
１０）炒めたフライパンの小エビ等を散らして、仕上げます
１１）出来上がり！
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大豆桜エビ炊き込みご飯♪簡単頭痛漢方薬膳
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【注目】アトピー性皮膚炎、皮膚が赤いので悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

今日は、アトピー性皮膚炎に良いレシピをご紹介します。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。火曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、菜の花の煮びたしです

　アトピー性皮膚炎で、
皮膚の色が赤い、びらん、膿疱、皮膚に熱感がある、かゆみ、便秘の方、
周りにいらっしゃいませんか？

そのような時、菜の花の煮びたしをおすすめします。

菜の花と相性の良い食材は、
セロリ、白菜、じゅんさい、タンポポ、ニガウリ、きゅうり、トマト、茶葉です。

漢方薬では、イスクラ　清営顆粒（せいえいかりゅう）　が効果的です。

では、菜の花の煮びたしの作り方です。

１)菜の花250gを茎と葉に分けます
２）菜の花の茎は、斜めに薄切りします
３）菜の花の葉は、3cm幅に切ります
４）油揚げ２枚は1/2に切り、5mm幅に切ります
５）だし汁300ml、しょうゆ大さじ１杯半、
酒大さじ１、てんさい糖又は砂糖大さじ１を入れて煮立たせ
６）切った油揚げを入れて
７）切った菜の花の茎を入れて
８）少し煮て、味を含ませます
９）菜の花の葉を入れて、混ぜて、出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民、岡崎市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
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こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
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菜の花煮びたし♪アトピー性皮膚炎漢方薬膳
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【注目】ダイエット、むくみ、めまいで悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

今日は、ダイエットに良いレシピをご紹介します。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。月曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、大根のナムル♪です

ダイエットをしても痩せない、手足が重だるい、すぐ横になりたくなる、
胸がつかえる、めまいが気になりませんか？

これは、食事の不摂生、アルコールのとりすぎで、水分代謝が悪くなっている
可能性があります。

このような時、大根のナムルがおすすめです。

大根と相性の良い食材は、
はと麦、かぶ、里芋、たけのこ・冬瓜・豆腐・のり・昆布・くらげです。

漢方薬では、イスクラ温胆湯（うんたんとう）　が効果的です。

日常生活では、
食後1～2時間後に運動しましょう。
運動の強さは、脈拍1分間で110～130回。
では、大根のナムル♪の作り方です。

１）大根450gは3mm幅の千切りにします
２）人参150gは大根より細い千切りにする
３）ビニール袋を2重にして、大根千切りと人参千切りを入れて
４）そこに、塩大さじ1/2をいれて、よくもみます
５）好みで、10～30分冷蔵庫に置いておく
６）ピニール袋の口を持って、水分を絞り出します
７）水分を絞った大根・人参に、てんさい糖又は
砂糖大さじ２、酢大さじ１を入れます
８）そこに、レモン汁大さじ１を入れます
９）ごま油を、大さじ１入れて、よく混ぜて、出来あがり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民、岡崎市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
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