秋の養生法　愛知県豊田市　子宝・不妊治療・冷え性の漢方薬ヘルスファーマシィタカキ大林

秋の養生法

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です♪

今日も、季節にあわせた養生法で、妊娠する体をつくりましょう！

■秋の養生法

秋は、立秋～立冬なでの３ヶ月。

自然界は、陽盛から陰盛に変わります。

人体の陰陽も、陽消陰長になり、冬を越える準備に入ります。

秋の前半は夏の暑熱が残り、

その後、気候が涼しくなり、乾燥してきます。

肺が乾燥すると、咳・痰・喘息などが起きやすくなります。

①心身ともに、愉快に安定した気持ちで過ごしましょう

②早寝・早起きで、肺気を養いましょう

③運動しすぎると、陰陽を消耗するので、ほどほどに。

■秋の食養生

●秋の初めは、潤い不足になるので、肺を潤す食材を摂りましょう

食材：蓮根、きゅうり、トマト、梨など

●秋の終わりは、寒気が強くなり、乾燥が起きやすくなるので、

温性の肺を潤す食材を摂りましょう

食材：もち米、くるみ、黒ゴマ、はちみつ、五味子など

今日も、読んでくださって、感謝します♪

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薬剤師　宇野陽子でした♪