今日からできる！妊娠の習慣！８愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

今日からできる！妊娠の習慣！７

皆様、こんばんは！薬剤師　宇野陽子です！

今日も、妊娠の習慣はじめましょう！

■立ちくらみ・めまいを治そう！

漢方では、「血（けつ）」が不足すると、

妊娠に必要な体のエネルギーも不足し、

めまい・立ちくらみがおきるといわれています！

自分の不調に敏感なため、

一日中耳鳴りを感じる方も多いようです。

■立ちくらみ・めまいを治して妊娠しよう！

①体を動かそう！

最初はつらく感じても、体を動かして、めぐりをよくしましょう！

②ツボで治そう！

三陰交

足のすねの内側、内くるぶしの最も高いところから

指４本分上のところにあります

③漢方薬で治そう！

参茸補血丸

体力を増強して、全身の機能を高めて、体を温めます。

立ちくらみ、めまいといった症状のある方に。

今日も読んでくださって感謝です～！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！

今日からできる！妊娠の習慣！６愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

今日からできる！妊娠の習慣！６

こんばんは！

夏カゼが回復しつつある、薬剤師　宇野陽子です！

今日も、妊娠する体に一歩近づきましょう！

■おなかの張りがある便秘を治そう！

漢方では、妊娠に必要な「気（エネルギー）」が足らない人は、

便を出す力も足りないと考えます！

特に、食欲が低下して、食べる量が少ない人は、

①便のかさも少なく

②排便に時間がかかり

③便が細い

④残便感がある

⑤ガスがたまって、お腹がはる

ことが多いようです！

■お腹の張りがある便秘を治して、妊娠しよう！

①運動をして、腸を刺激しよう！

ヨガやストレッチ、筋トレ、ダンスなど運動をしましょう！

体をひねる運動もお勧めです！

②サトイモ、ナガイモでエネルギー補おう！

③時計回りにお腹をマッサージしよう！

お腹の張りに効果があります！

今日も、読んでくださって感謝です～！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！

今日からできる！妊娠の習慣！７愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

今日からできる！妊娠の習慣！７

こんばんは！

薬剤師　宇野陽子です！

今日もがんばって！妊娠の習慣　始めましょう！

■頭痛・吐き気・めまいを治そう！

漢方では、上半身に熱がこもりやすく、

血のめぐりが滞りがちな人は、

頭痛や吐き気が起こりやすいといわれています。

中には、めまいを同時に起こすことも。

血のめぐりの滞りは、妊娠の大敵！

早めに、対処しましょう！

■頭痛体質を治して、妊娠しよう！

①耳のマッサージで血流をよくしましょう！耳の縁をもむ

耳の付け根をつかみ、

もみながら、耳たぶまで、まんべんなくマッサージ

②耳のマッサージで血流をよくしましょう！耳の後ろをなでる

耳の後ろを、上から下にやさしくなでおろします

③耳のマッサージで血流をよくしましょう！耳のつぼをおす

耳の手前を優しく押して、

数秒たってから、やさしく離す。これを、数回繰り返します。

④ストレスはこまめに解消しましょう！

⑤睡眠時間をとり、しっかり休息しましょう！

日中の活動に必要な栄養を補うために、

睡眠をしっかりとりましょう！

睡眠不足が続くと、頭痛、はきけ、めまいのきっかけになります！

今日も、読んでくださってありがとう！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！

今日からできる！妊娠の習慣！５愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

今日からできる！妊娠の習慣！５

こんにちは！

夏カゼをひきました！薬剤師　宇野陽子です！

今日も、一歩、妊娠に近づきましょう！

■コロコロ便秘体質を治そう！

漢方では、体に栄養や潤いを与える、

妊娠に必要な「血（けつ）」が不足しがちな人は、

腸にも「うるおい不足」が起こっていると考えます！

腸のうるおいが不足すると、

便がコロコロ状にになったり、

便が停滞し、便のにおいが強くなります！

■コロコロ便秘体質を治して、妊娠しよう！

①腸に潤いを与えるナガイモやオクラを食べよう！

②腸の余分な熱をさます、ニガウリやキュウリなど、

苦味のある食材を摂りましょう！

③時計と逆周りにお腹をマッサージしよう！

今日も、読んでくださってありがとう！

皆様も、夏カゼには気をつけてね！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！

今日からできる！妊娠の習慣！３　愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

今日からできる！妊娠の習慣！３

こんばんは！

薬剤師　宇野陽子です！

今日からできる妊娠の習慣、はじめましょう！

■眠りが浅く、朝早く目が覚めるのを治そう！

漢方では、眠りをコントロールするのは、

「血（けつ）」と考え、眠りの問題は、この血の乱れから

起きるといわれています。

「血」は眠っている間に作られるため、

しっかり睡眠をとらないと悪循環になります。

早めに対処しましょう！

■睡眠の質をよくして、妊娠しよう！
①眠る前の、激しい運動は避けましょう！

眠る前までに日中に興奮を静めましょう！

そのため、脈拍のあがるような運動は避けましょう。

②眠る前の、夫婦げんかなど大声をだすのは避けましょう！

③眠る前の、ドキドキするドラマや映画は避けましょう！

④午後～夜のカフェインを避けましょう！

年齢を経てくると、カフェインに敏感になります。

カフェインの入っている飲み物を避けましょう！

⑤天王補心丹もお勧めです！

心を落ち着かせ、不安、不眠に効果があります。

今日も読んでくださって感謝します！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！

今日からできる！妊娠の習慣！４　愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

今日からできる！妊娠の習慣！４
こんにちは！

薬剤師　宇野陽子です！

今日からできる！妊娠の習慣始めましょう！

■なかなか寝付けないのを治そう！

なかなか寝付けない人は、

布団にはいってから、クヨクヨつらいことを

思い悩むことが多いようです！

眠りの質がよくないことも多く、

何度も目が覚めます。

そのため、朝起きるのがつらくなります。

■寝つきをよくして、妊娠しよう！
①眠る前に、寝具を温めておこう！

しんから冷えていると、なかなか寝付けないものです。

あらかじめ、寝具を温めておいて、

体を温めて、心地よく眠ることができるようにしましょう！

②長時間の寝具の保温は避けよう！

眠りに向かう時、人は体温が下がっていきます。

その邪魔をする、長時間の電気毛布などの保温は避けましょう！

眠る前に、電気毛布のスイッチは切りましょう！

③朝は決まった時間に起きましょう！

朝起きるのがつらい、このタイプの人は、

生活リズムが崩れがちです。

まず、朝は決まった時間に起きて、

朝日を浴びましょう！

昼寝は、最小限にしましょう！

③昼間に体を動かして、睡眠の質をよくしましょう！

今日も読んでくださって、感謝です！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！

今日からできる！妊娠の習慣！２　愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

今日からできる！妊娠の習慣！２

こんばんは！

薬剤師　宇野陽子です！

今日も一歩、妊娠に近づきましょう！

■しんから冷え切っている体を治そう！

漢方では、体の栄養や潤いとなる「血（けつ）」が底をつきかけ、

温かさを全身に循環する力が不足していると、

しんから冷えるといわれています！

しんから冷えているため、腹巻では、

体が温まりません！

布団に入っても、足元が冷えると、

なかなか寝付けないことも多くあります！

■しんから冷えている体を治して、妊娠しよう！

①しょうがの摂りすぎに気をつけよう！

このタイプの人で、朝から夜までしょうがを摂っている人がいますが、

しょうがは、大量に摂ると、胃を荒らし、胃の不調の原因になるので

気をつけましょう！

②レモンの皮入りの足湯をしよう！

全身が冷える人には、レモンの皮入り足湯がお勧めです！

全身ポカポカですよ！

③骨盤をカイロで温めよう！

上半身と下半身をつなぐ、

骨盤周囲や腰の上部分にカイロを貼って、

温めると全身がしんから温まります！

今日も読んで下さって、ありがとう！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！

今日からできる！妊娠の習慣！　愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

今日からできる！妊娠の習慣！

こんにちは！

薬剤師　宇野陽子です。

今日も一歩、妊娠に近づきましょう！

■冷えのぼせを治そう！

漢方では、手足が冷たく冷えきってしまうため、

上半身に熱っぽい症状が集中する

冷えのぼせの方が多いようです！

■冷えのぼせを治して、妊娠しよう！

①むやみに全身を温めると、のぼせやほてりが悪化します！

気をつけましょう！

②冷えのぼせには足湯がお勧め！

下半身が冷えて、上半身に体に余分な熱がある時、

足湯でじっくり足を温めましょう！

③体の潤いとなる「血（けつ）」を補いましょう！

そして、血のめぐりをよくしましょう！

④血の不足のある人には、

鶏肉、豚肉など動物性タンパク質を毎食摂りましょう！

⑤香りの良い野菜を摂りましょう！

セロリ、春菊、ニラ、しそ、パセリ、香草など

⑥婦宝当帰膠もおすすめです！

今日も、読んでくださって感謝します！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！

さあ！妊娠しよう！必要な習慣３　愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

さあ！妊娠しよう！必要な習慣３
こんにちは！薬剤師　宇野陽子です！

今日も、一歩、妊娠する体に近づきましょう！

■鈍い痛みの頭痛を治そう！
漢方では、心と体の栄養である「血（けつ）」が不足して、

体のエネルギーが足らないため、

鈍い痛みがずーっと消えません！

血を巡らす力が足りないのも特徴です。

舌の表面に苔がついていませんか？

舌の周りに歯のあとがついていませんか？

■鈍い頭痛を治して、妊娠しよう！
①頭のツボを刺激しよう！

後頭部の中心線から頭頂部から額の中心部まで

耳の一番高い部分と頭頂部から耳の一番高い部分まで

結んだ線を、指でまんべんなくほぐしましょう！

頭部のマッサージは大切です！

②人混みを避けましょう！

人混みはもともと少ない心と体の栄養を不足させます。

体のエネルギーを消耗させないためにも、

がんばり過ぎないようにしましょう！

③くこの実やなつめを食べましょう！

体にエネルギーを与えるくこの実やなつめを摂りましょう！
今日も読んでくださってありがとう！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした！

さあ！妊娠しよう！必要な習慣２　愛知県豊田市　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

さあ！妊娠しよう！必要な習慣２

こんばんは！薬剤師　宇野陽子です！

一歩、妊娠する体に近づきましょう！

■ズキズキ頭痛を治しそう！

漢方では、顔がのぼせたり、頭部の血（けつ）のめぐりが悪くなると、

頭痛がおきやすいと考えます。

例えば、突然頭がズキズキしだす事ありませんか？

ズキズキしている部分の体の潤いが不足して、

めぐりが悪くなっている可能性がありますよ！

■ズキズキ頭痛を治して、妊娠しよう！

①ツボで治そう！

合谷（ごうこく）

人差し指と親指の骨が合流するところにあります。

親指で押してみましょう。

②手足をさすってみましょう！

手足を温めるようにさすって、

末端から血の巡りをよくしましょう！

③頭を高くして眠りましょう！

静かな場所で頭を高くした状態で眠りましょう！

がんばりすぎたり、忙しいと頭痛のきっかけになります。

④菊花茶を飲みましょう！

今日も、読んでくださって感謝します！

漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子でした。