自律神経の悩み　14項目チェックで解消【更年期の悩み】

何かに悩んでいるいる時
背景には様々なストレスがあるにせよ

その感情が

不安なのか
焦っているのか
怒っているのか
悲しみを感じているのか
恐怖を感じているのか　をまず見極めて

それぞれに対応した対処をすることが重要です

例えば

体調が悪いのに、病院で検査をしても異常がなく

1.よく頭痛やめまい、立ちくらみなどを感じる

2.急に胸が苦しくなったり息苦しくなったりする

3.たびたび動悸がする

4.便秘や下痢などに伴って腹痛症状が起こりやすい

5.手や足がしびれることが多い

6.胸やけや胃もたれなどを自覚して食欲不振に陥る

7.慢性的に肩こりや腰痛などで悩んでいる

8.寝起きが悪い
　あるいは寝て起きても疲労感や倦怠感が残存している

9.不安な気持ちになることが多く
　憂鬱な気分に襲われて何事にもやる気が起こらない

10.些細なことでイライラする機会が増えた

11.物事に神経質になり、そわそわ落ち着かない

12.怖い夢をみる、もしくは金縛りにあう頻度が多い

13.寝つきが悪く
　夜中にいったん覚醒するとなかなか眠れない

14.風邪を引きやすく体調不良になりやすい

自律神経チェック1～14項目にチェックがある時は

もしかしたら、過剰なストレスによって

自律神経の働きが
正常に作用しなくなっているかもしれません