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2015/06/14

子宝漢方の愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店です!

妊娠しやすくなる食材の効能

黒豆

五味 甘・平

帰経 脾・腎

効能 滋陰補血、祛風、利水、活血解毒

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2015/06/13

妊娠しやすい運動1~愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

高温期の妊娠しやすい運動は?

受精して、子宮に着床するのは1週間ほどたってからです。

高温期の8日目はすでに受精卵が着床している可能性もあります。

ジョギングやテニスなど、激しい運動は避けましょう。

 

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2015/06/13

妊娠しやすい食事13~愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

高温期に受精卵が着床しやすい食事とは?

血行が良いと、赤ちゃんのベッドとなる子宮内膜が温かく保たれるため、

受精卵にとって居心地の良い状態になります。

かぼちゃ、にら、しょうが、にんにく、鶏肉など温性のものを食べて、

身体の内側から温めましょう。冷たい飲み物を控えましょう。

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2015/06/13

妊娠しやすい食事12~愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

卵胞期に質の良い卵子を育てる食事とは?

良質のたんぱく質を摂りましょう。

納豆、豆腐など大豆製品や卵、魚介類、赤身の肉など。

精製していない穀物、色の濃い野菜もお勧めです。

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2015/06/12

妊娠しやすい食事11~愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

ストレスを感じるようなら、まず、心から満足できる食事を

心の許せる人たちと摂りましょう。

テーブルクロスを変えたり、花を飾るのも効果的です。

また、自分に自信のないときは、

心に栄養を与える「血」が不足していますから

黒い食べ物を食べましょう。

黒豆、黒きくらげ、黒ゴマ、なつめ、ゆりね、金針菜など。

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2015/06/12

妊娠しやすい食事10~愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

冷えを撃退するためには、服装に気をつけることと一緒に

身体を内側から温めましょう。いくら外側から冷えを防いでも、

身体を温める力が衰えていたり、冷えて血流が悪くなっているからだは、

赤ちゃんにとっても居ごごちの良い場所とはいえません。

生ものや冷たいものは控えましょう。

また、身体をあたためながら、血行も良くする

にんにく、ニラ、しょうが、ネギ、シナモン、山椒、紅花、サフランを取り入れましょう。

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2015/06/12

妊娠しやすい食事9~愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠のために不可欠な「血」を増やしたり、生殖能力を高めるといわれているのが、

なつめ、くこの実、ドライフルーツ、ごま、くるみ、松の実などのナッツ類、

そのまま食べても良いのですが、

ドライフルーツを甘みのかわりに料理に加えたり、

ナッツ類を炊き込みごはんに加えてもおいしく摂ることができます。

このほか、黒豆、黒米、黒砂糖、黒きくらげ、

山いも、栗も妊娠しやすい身体づくりにおすすめです。

 

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2015/06/11

妊娠しやすい食事8~愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠しやすい食事8

からだに優しい食べ方を心がけましょう。

朝食は・・・温かく消化のよい物を、お粥などもおすすめです。

昼食は・・・品数多目を心がけ、しっかり栄養を心がけましょう。

夕食・・・時間は早めに、ボリュームは控えめに、脾胃の負担を軽くしましょう。

(食後にゆっくり散歩しましょう)

 

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2015/06/11

妊娠しやすい食事7~愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠しやすい食事7

忙しくて、つい食事を抜いてしまう・・・・・・

深夜に食べる・・・・・

そんな不規則な食生活を続けていると、

脾胃に負担がかかってしまいます。

食事は1日3回、規則正しく摂りましょう。

忙しいときでも、空腹を感じたら、我慢せず、

軽く何か口に入れましょう。

食べすぎも脾胃に負担をかけますが、

食事を抜くのも脾胃を弱くします。

 

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2015/06/11

妊娠しやすい食事9~愛知県豊田市 漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

妊娠しやすい食事9

身体に優しい食べ方をしましょう・・・食べ方のポイント

①暖かいものを食べる、飲むようにしましょう

②食事は楽しく、気持ちよく

③食事に専念しましょう

④食事はゆっくり時間をかけましょう

⑤新鮮で清潔な食材を選びましょう

 

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