【必見】目のかすみ、ドライアイ、肌荒れで悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。水曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、碧南人参ご飯♪へきなん美人漢方薬膳です

目がかすむ、角膜乾燥症（ドライアイ）、肌荒れで困っていませんか？

そんな方に、人参をおすすめします。

人参は、目がかすむ、角膜乾燥症（ドライアイ）、肌荒れだけでなく、
胃弱、消化不良、慢性下痢、咳、喘息が気になる方にもおすすめです。

ただし、生で食べると胃を傷つけるので、火を通してたべましょう。

相性の良い食材の組み合わせは、
豚レバー、ひじき、米、ほうれん草、小松菜、山芋、じゃが芋、
かぼちゃ、キャベツ、カリフラワー、豆類です。

少量の生姜や、黒砂糖と一緒に料理して、胃をいたわることも大切です。

咳の時には、漢方のなつめと一緒に料理すると効果的です。

漢方薬では、イスクラ　晴明丹　がおすすめです。

では、碧南人参ご飯♪へきなん美人漢方薬膳の作り方です。

１)米２合は炊く30分前にといで、ザルに上げ、水気を切っておきます。
２）碧南人参190gの皮をむかないで薄い半月切りにします
３）くるみ30gは包丁で粗く刻みます
４）薄切りにした碧南人参をフードプロセッサーに入れて
（又は包丁でみじん切りにする）水を大さじ１入れて
５）碧南人参を粗くおろす
６）米2合に、しょうゆ大さじ１・みりん大さじ１・
酒大さじ２・塩小さじ2/3を入れて
７）だし汁を2合分の目盛りまで入れて
８）粗くおろした人参を入れて
９）刻んだくるみを入れて、普通炊きを１回します
１０）炊き上がったら、10分蒸らして、上下をさっくりと混ぜてから
１１）あれば、パセリみじん切りを混ぜて、出来あがり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

愛知県豊田市民の健康を漢方で守ります。ご相談はご来店、電話、
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こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

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碧南人参ご飯♪へきなん美人漢方薬膳
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【簡単】食後に眠くなる、疲れやすくて悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日のレシピは、ホイコーロー♪です

皆さまの中で、食後に眠くなる方いらっしゃいませんか？

よく、店頭でお話していると、昼ご飯を食べない方がいらっしゃいます。

どうして食べないんですか？とお聞きすると、

「眠くなるから」とお答えになります。

脂っぽいものを食べると胃がもたれる方に、食後に眠くなる方が多い様です。

胃小腸大腸の元気や水分代謝が悪いのが原因です。

食材ではキャベツがおすすめです。

キャベツと相性の良い食材は
米、山芋じゃが芋、かぼちゃ、栗、蜂蜜、鶏肉、牛肉です。

漢方薬では、イスクラ　勝湿顆粒、健胃顆粒　がおすすめです。

では、ホイコーロー♪の作り方です。

１)キャベツ450gは芯の硬い部分を、
取り除くか又は薄くそいで、5cm角に切ります
２)味噌大さじ１・てんさい糖大さじ１・酒大さじ１・
しょうゆ大さじ１・鶏がらスープの素大さじ１を混ぜます
３）フライパンにごま油少々を熱し、5mm幅に切った豚肉250gと
生姜10g・にんにくのみじん切り1かけ分を炒めます
４）5cm角のキャベツを入れて、炒め合わせます
５）火が通りにくいようなら、蓋をして、弱火にして、蒸し焼きする
６）ときどき、蓋を取って混ぜる
７）味噌他を混ぜたホイコーローのタレを回しかけ、味をからめる
８）出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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ホイコーロー♪簡単豚肉キャベツ材料2つ
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【必見】食欲があって、痩せなくて悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。火曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、こんにゃく炒めです

食欲があるときは、胃に熱がこもっている可能性があります。

こんにゃくで、胃腸をクールダウンして、

熱がこもって傷ついている胃小腸大腸を正常に戻し、

食事の停滞を改善し、腸の動きをよくしましょう。

漢方薬では、イサゴールプラス　がおすすめです。

では、こんにゃく炒めの作り方です。

１)コンニャク３枚は、5mm幅の千切りにします
２）人参1/2本は千切り、アスパラガス３本は斜め薄切りにします
３）こんにゃくは水から茹でて臭みを取ります
４）アスパラガス、人参は熱湯でサッと茹でます
５）フライパンを火にかけて、ごま油を入れて、生姜みじん切り7g分、
長ネギみじん切り1/2本分を炒めます
６）コンニャクを入れて、炒めます
７)次に、人参・アスパラガスを入れて、炒めます
８）しょうゆ大さじ２、酒大さじ２をかけて、汁気が少なくなるまでいりつけます
９)火を止めて、すぐに削り節10gを加え、熱いうちに混ぜる
１０）出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
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こんにゃく炒め簡単ダイエット肥満漢方薬膳
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【簡単】生理痛、乳房の脹痛、もんでも痛みが良くならないので悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日のレシピは、簡単かぶシチュー♪です

生理前の乳房の痛み、生理前又は生理中の腹痛、脇腹の膨満感や痛み、
もんでも良くならない、血の塊が出ると痛みが良くなる、
月経の経血が少ない、経血の色が黒いのが
気になりませんか？

それは、ストレスなどで、
子宮の気のめぐりが滞り、血のめぐりが滞り、起きているのかもしれません。

そのような時、かぶがおすすめです。
かぶは、気のめぐりを良くして、痛みを改善します。

かぶと一緒に摂ると良い、相性の良い食材は、

ねぎ、チンゲン菜、にら、らっきょう、などです。

日常生活では、ストレスを解消して、
鬱っぽくならないようにきをつけましょう。

漢方薬では、イスクラ　冠元顆粒　がおすすめです。

では、簡単かぶシチュー♪の作り方です。

１)玉ねぎ１個は、うす切りにします。
２）かぶ大２個は、皮を厚めに剥き、一口大に切ります。
人参１本は皮をむき、5mmの輪切りにします。
３）鶏むね肉400gは、繊維によって、まず２つに分け、
右の部分を繊維に沿って３つに切ります。
４）鶏むね肉400gを、繊維の流れに垂直に切り、
一口大の削ぎ切りにします
５）適当な袋に片栗粉大さじ２～３を加えたものを用意して、
鶏むね肉をまぶします。余分な粉をはたきます。
６）フライパンに油をひかないで、片栗粉をまぶした鶏むね肉を
両面焼きます。皿に取り出しておきます。
７）同じフライパンにオリーブオイル大さじ１を入れて、
玉ねぎ薄切りを炒めて
８）一口大に切ったかぶ・輪切りの人参を加え、炒めます
９）砕いたコンソメ２個・塩小さじ1/4・こしょう少々を加え
１０）水200mlを加え
１１）鶏むね肉を戻し入れて
１２）豆乳200mlを加え
１３）牛乳200mlに片栗粉大さじ１～２を入れたものを、混ぜながら加え
１４）ブロッコリー少々を加え、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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簡単かぶシチュースープ♪ルーなし使わない
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【簡単】ダイエット、痩せない、むくみで悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。月曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、鮭じゃが芋炒め♪です

なかなか痩せなくて、困っている方の中で、
むくみ、肥満、疲れやすい、下痢、あるいは便秘の方いらっしゃいませんか。

これは、胃小腸大腸のエネルギーが不足しているために、
水分代謝が悪くなって、むくみのため、体重が増えているのかもしれません。

鮭も、じゃが芋も、胃小腸大腸のエネルギー不足を補う食材です。

鮭じゃが芋炒めのレシピで、元気に健康に、痩せましょう。

胃小腸大腸のエネルギーが不足を補って、
水分代謝を良くして、むくみを改善して、やせる食材は、

鮭、じゃが芋、はと麦、とうもろこし、とうがん、らっきょう、
あずき、マス、アジです。

漢方薬では、イスクラ　健脾散　がおすすめです。

では、鮭じゃが芋炒め♪の作り方です。

１)じゃが芋700gは皮をむいて、5mm幅に切ります
２）5mm幅に切ったじゃが芋を皿に入れて
ふんわりラップをかけて、500Wで12～15分加熱します
３）長ねぎ1/2本を縦1/4に切り、端から1cm角のみじん切りにします。
生姜15gはみじん切りにします。
４）鮭280gは沸騰した湯にサッと入れて、生ぐさみを取ります
５）フライパンに油少々を入れて、鮭を並べ、
長ネギみじん切り・生姜みじん切りをかけます
６）フライパンの鮭に、酒大さじ４をかけて
７）レンジで火が通ったじゃが芋をフライパンに加え、
弱火で蓋をして加熱します
８）フライパンをゆすりながら水気をとばし、
バター大さじ２を加えてよく混ぜ
９）鮭とじゃが芋を崩しながら混ぜます
１０）あれば、薬味ねぎみじん切りを加え、
味が足らない様なら塩少々を加え、出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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鮭じゃが芋炒め♪簡単ダイエット漢方薬膳
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【簡単】更年期障害、うつ病、ストレス、眠れない、頭痛で悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日のレシピは、ねぎ蕎麦♪簡単年越しそばです

女性は45歳以降、出産後に、男性は50歳以降、
ホルモンのバランスの乱れに、鬱っぽくなりやすいものです。

鬱っぽい
たとえば、
めまい、のどがつまる、
脇が張って痛い、お腹が張って痛い、
気分が落ちこむ
すぐに疲れを感じる
ささいなことで、怒りや不満を感じる
やる気が出ない
集中力の低下
眠れない
食欲がない
頭痛がしやすい時、

日常生活や食生活に気を付けて精神状態をととのえましょう

こんな時、そば、大根、がぶ、大葉がおすすめです。

漢方薬では、柴胡疏肝湯　がおすすめです。

では、ねぎ蕎麦♪簡単年越しそばの作り方です。

１)ひき肉200gにしょうゆ大さじ１・酒大さじ２で下味をつけます
２）ひき肉にさらに、片栗粉大さじ１を入れて混ぜます
３）さらに、ごま油少々を入れて、ひき肉をほぐします
４）長ネギ２本は5cm幅に切り、縦に切り込みを入れて開きます。
そして、繊維に沿って千切りにします。
５）鍋に、だし汁900ml・みりん大さじ３・しょうゆ大さじ３を
入れて、火にかけて、つゆを作ります
６）そばを袋に書いてあるとおりの時間で茹でます
（茹で麺はレンジで温めます）
７）フライパンを熱し、ごま油少々と豆板醤小さじ1/2を
炒めて香りを出します
８）フライパンで、下味をつけたひき肉を炒め、色が変わったら
９）フライパンに、千切りにしたネギを加えて、
ひと混ぜしたら、火を止めます
１０）器に蕎麦とつゆを入れて、上から10をかけて、出来上がり！
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ねぎ蕎麦♪簡単年越しそば食べすぎ胃もたれ
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今日のレシピは、紅白なます♪です

鬱っぽくなっている時、
たとえば、
気分が落ち込む
言葉や動作が遅くなっている
すぐに物事に対応できない
すぐに疲れを感じる
ささいなことで、怒りや不満を感じる
やる気が出ない
物事を考えることができない
不安、緊張しやすい
神経質になりやすい
孤独を感じる
絶望を感じる
眠れない
食欲がない
頭痛がしやすい時、
日常生活や食生活に気を付けて精神状態をととのえましょう

こんな時、大根がおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　逍遥顆粒　がおすすめです。

では、紅白なます♪の作り方です。

１)大根450gは千切りにします
２）人参150gは大根より細い千切りにします
３）適当な袋に千切りした大根と人参と
塩大さじ1/2をいれよくもみます
４）好みで、10～30分冷蔵庫に置いておきます
５）ピニール袋の口を持って、水分を絞り出します
６）水分を絞った大根・人参にてんさい糖大さじ２を入れます
７）そこに、レモン汁大さじ１・酢大さじ１を入れます
８）よく混ぜて、出来あがり！

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紅白なます♪簡単胃弱大根人参おせちお正月
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今日のレシピは、肉団子の甘酢あん♪です

同じ年齢でも、若く見える人と、そうでもない人がいます。

若く見える人は、体内年齢が若く、
そうでもない人は、体内年齢が年相応かもしれません。

実年齢と体内年齢の違いが、実は大きいと中医学・漢方では考えます。

体内年齢とは、身体の機能の年齢のこと。

豚肉は、潤いを保ち、身体の機能を補う食材です。
積極的に摂って、老化防止しましょう。

漢方薬では、イスクラ　亀鹿仙　がおすすめです。

では、肉団子の甘酢あん♪の作り方です。

１) 長ネギ１本・生姜少々をみじん切りにします
２）ボウルに長ネギみじん切り・ひき肉500g・生姜みじん切り少々・
しょうゆ大さじ１・酒大さじ１を加えてよく混ぜます
３）さらに片栗粉大さじ１を加え、さらに混ぜて
４）それを、一口大に丸めます
５）フライパンに油を入れて熱し、一口大に丸めた肉団子を入れて、
６）肉団子を転がしながら焼きます
７）フライパンの余分な油を取り除いて
８）鍋に、鶏がらスープの素大さじ1/2・水300ml・てんさい糖大さじ４・
しょうゆ大さじ４・酒大さじ２・酢大さじ２を入れ
９）片栗粉大さじ１に水大さじ１を混ぜた水溶き片栗粉を入れて、
甘酢あんを作ります
１０）肉団子に甘酢あんをかけて、からめ、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
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このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
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毎日、朝9:00頃に更新します。

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

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肉団子の甘酢あん♪簡単基本揚げない
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【簡単】デトックス、自家中毒、胃弱で悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、塩こんぶキャベツ♪です

デトックスというと、
水分を1日1リットル以上とる
無農薬野菜など安全なモノを選ぶ。魚介類はえらやはらわたを取り除く
薬味や野菜類を摂り、毒素を結合して排出させる
体を動かす
半身浴をする
が思い浮かびますね。

しかし、中医学・漢方では、胃小腸大腸の機能を高めて、
しっかり排尿、排便して、体の中にある毒素を尿と便により排出させ、
自家中毒を防ぐことが、デトックスです。

この時、デトックスのために、自家中毒をふせぐ食材のひとつが
キャベツです。

簡単にできる塩昆布キャベツで、もっと気軽に、胃小腸大腸を養いましょう。

漢方薬では、イスクラ　健胃顆粒　がおすすめです。

では、塩こんぶキャベツ♪の作り方です。

１) キャベツ300gの芯を包丁で除くか薄く削いで、葉を2cm角に切ります
２）キャベツを熱湯で茹でて、水気を切ります
３）水気を切ったキャベツに、鶏がらスープの素小さじ１を加え混ぜます
４）さらに、塩昆布10gを混ぜて
５）ごま油小さじ１であえて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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塩こんぶキャベツ♪簡単サラダ胃弱の食養生
https://cookpad.com/recipe/6935952

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【簡単】ダイエット、なかなか痩せなくて悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、節分豆おやつ♪福豆かりんとうです

ダイエットをしているのに、なかなか痩せない時、
それは、あなたの体質に合っていない方法なのかもしれません。

体が重い、口は渇くが飲みたくない時、
脂肪より、水分の代謝悪化が、なかなか痩せない原因です。

利尿して、水分代謝をよくする大豆をダイエットに
上手に取り入れましょう。

水分代謝の悪い体質は、
抑うつ状態になりやすいので、気を付けましょう。

夏や梅雨の時期は、湿度が高いので注意しましょう。
エアコンのドライ機能を使うのも良いですよ。

漢方薬では、イスクラ　温胆湯　がおすすめです。

では、節分豆おやつ♪福豆かりんとうの作り方です。

１) フライパンに黒砂糖40gを入れます
２）水大さじ１とバター小さじ１を入れて、弱火で加熱します
３）黒砂糖が溶けて写真のように水あめ状になったら、
福豆100gを入れて、水分がなくなるまで炒ります
４）そのままでもカリカリですが、黒砂糖又は
グラニュー糖少々を加えても美味しいです
５）出来あがり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
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簡単！節分豆おやつ♪福豆かりんとう豆菓子
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