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2024/02/16

【重要】母乳のみで育てた赤ちゃんと, 人工乳または混合乳で育てた赤ちゃんでは, 腸内細菌叢を構成する細菌に違いがあります

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

赤ちゃんは母親の子宮内にいる時は無菌の環境の中で育ちます。

赤ちゃんの腸内細菌のもとになるのは、
自然分娩における出産時の膣壁より供給されます。

そのため、妊娠しているお母さんは、
出産の少し前から粘膜に乳酸桿菌が増加します。

また、母乳の中には、130種類の菌が確認されています。
そして、母乳には菌の栄養になるようなオリゴ糖類が存在します。

そのため、母乳のみで育てた赤ちゃんと,
人工乳または混合乳で育てた赤ちゃんでは,
腸内細菌叢を構成する細菌に違いがあります.

母乳の赤ちゃんには,乳酸菌やビフィズス菌が多いことが数多く報告されています。

また、赤ちゃんはなんでも舐めたがります。

あえて、雑菌を体内に入れることで、体が良い菌、悪い菌を認識するのです。
赤ちゃんのうちから、清潔にしすぎると、腸はきちんと発達しません。

良い菌も、ちょっと悪い菌も、体内に入れることで、赤ちゃんは強い体になれるのです
。

いかがでしたか?
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局 ヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野
陽子でした
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2024/02/15

【注目】常在菌は、それぞれにふさわしい場所で、 様々な種類の細菌がお互い共存できる様に調整しながら生きています。4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
 
私たちのカラダには、「常在菌」と呼ばれる微生物がたくさん住んでいます。

最近は常在菌が作るさまざまなものが私たちの健康に
重要な役割を果たすことが明らかになっています.

そんな常在菌と人とは もちつ・もたれつの関係です。 

常在菌にとって、人の腸の中は、豊富な栄養分や水分、
温度など生きていくためには良い環境なので、都合の良い棲み家となります。 

一方、人の側からすると、常在菌は、食べ物の消化や吸収を助けてくれ、
免疫力を強化してくれる頼もしいパートナーです。

大腸では、酪酸菌が、
ビフィズス菌の作り出す酢酸をエサにして、短鎖脂肪酸を作ります。
また、大腸の働きをよくして、免疫細胞 Tレグ細胞を活性化させます。

また、短鎖脂肪酸は、腸内を弱酸性にすることで、悪玉菌の増殖を防ぎます。

さらに腸管から吸収されて脂肪細胞に送られることで、脂肪が過剰に蓄積するのを防い
だり、
脂肪を燃焼させる効果があります。

また、短鎖脂肪酸は大腸でエネルギー源になったり、腸の蠕動(ぜんどう)運動を促し
たり、
腸粘膜からの病原体の侵入を防ぐ腸粘膜のバリア機能を高めます。

酪酸と呼ばれる短鎖脂肪酸によってTレグ細胞が増えると、
炎症がおきにくい身体に体質改善することができます。

短鎖脂肪酸の大部分は大腸粘膜組織から吸収され、
大腸粘膜の修復や大腸粘液の分泌、
水やナトリウム・カルシウム・マグネシウムの吸収のためのエネルギー源として利用さ
れます。

常在菌は、それぞれにふさわしい場所で、
様々な種類の細菌がお互い共存できる様に調整しながら生きているのです。 

いかがでしたか?
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局 ヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野
陽子でした
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2024/02/14

【注目】レジスタントスターチは、有用菌のエサになり、便の量・便の質を改善するプ レバイオティクス、でんぷんに多く含まれます。 漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

腸内細菌は、食事内容・食習慣・生活習慣で変化します。

腸内環境を整え、
私たちの健康に良い効果をもたらしてくれる善玉菌のエサになる食材のことを
プレバイオティクスと言います。

善玉菌のエサになる
プレバイオティクスは、
1)オリゴ糖
2)水溶性食物繊維
3)レジスタントスターチ

その中でもレジスタントスターチは、
小腸で分解・吸収されにくい性質のでん粉のことです。
(難消化性でん粉)

例えば、冷めたご飯、
冷えたポテトサラダ
一度炊いた後でも冷めると元の米に近い(消化されにくい)でん粉状態に戻ります。

未熟の緑色のバナナ、特定品種のトウモロコシ、コーンスターチなど。

パスタの場合、アルデンテで茹でれば「レジスタントスターチ」が残ります。
他には、炊く前の米、パスタ、大豆、全粉粒など。

生で食べることができる長芋など。

ちくわなどに含まれる加工でんぷんもレジスタントスターチです。

これらの食材に含まれるレジスタントスターチは、
腸内環境を整え、私たちの健康に良い効果をもたらしてくれる善玉菌のエサになります
。

冷めたご飯、冷めたポテトサラダが苦手なら、
善玉菌のエサになるサイリウム種皮を含むイサゴールプラスを摂るといいですよ。

いかがでしたか?
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局 ヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野
陽子でした
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2024/02/13

【注目】枯草菌・乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌などの腸内細菌+プレバイオティクス を摂って、ゲーム依存症・ギャンブル依存症・アルコール依存症を克服しよう。健康生 活!4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

現代は、ストレス社会といわれて「依存症」にかかる人が増えています。

「依存症」は脳の神経伝達物質である「ドーパミン」の分泌量が正常ではなくなった時
に起こることを知っていますか?

「ドーパミン」は快楽ややる気などをもたらす働きがあり、
生きていくうえで非常に重要な役割を担っています。
一方で、依存を引き起こすことがあります。

ドーパミンは快楽物質と呼ばれている神経伝達物質です。

楽しいことをしているときや目的を達成したとき、褒められたときなどにドーパミンが
分泌されて、快感や幸福を感じます。

また、ある行為でドーパミンが放出され快感を感じると、
脳がそれを学習し、再びその行為をしたくなります。

このように、ドーパミンは脳にとってこの上ない快楽をもたらす報酬となっています。

そして、さらに大きな快楽を得ようと努力するようになります。
人は、快楽(ドーパミン)を求め続けます。

それが仕事や勉強といった自分にとってプラスに働くものであればよいですが、
時としてその快感を再び味わいたいという欲求に負けて、依存症になってしまう場合が
あります。

例えばスマホ依存症です。現在のゲームやSNSは、
ゲームが上手くいって大当たりしたとき、SNSで、自分の感じている疎外感を解消して
くれるコミュニティーを見つけたとき、「自分を分かってもらえる」「自分の居場所は
ここだ」などと感じ、「ドーパミンが大量
に放出されて、快感を感じます。すると脳は、この快感を何度も味わいたいと思うよう
になり毎日のようにスマホをしたくなってしまうのです。

「快楽ホルモン」とも呼ばれるドーパミンは、必須アミノ酸のチロシンから腸内細菌の
働きでL-ドーパ(L-dopa)となり血液脳関門を通過し脳内でドーパミン、ドーパミンか
らノルアドレナリンに変換されます。

セロトニンはドーパミンやノルアドレナリンが暴走しないよう舵取りの役目もはたして
いると言われています。

このセロトニンの80%が腸内細菌の関与により生成されています。

「枯草菌」「乳酸菌」「ビフィズス菌」「酪酸菌」などの腸内細菌、
腸内細菌のエサになるプレバイオティクス「水溶性食物繊維」「オリゴ糖」「レジスタ
ントスターチ」をとって、セロトニン生成をして、
ドーパミンの分泌を正常にして、依存症の改善をしましょう。

イサゴールプラス・フェカリンプロ・バイランカルシウム+コンクレバン、
漢方なら、心脾顆粒などを飲むといいですよ。

いかがでしたか?
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局 ヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野
陽子でした
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2024/02/12

【注目】レジスタントスターチは、有用菌のエサになり、便の量・便の質を改善するプ レバイオティクス。 健康生活!4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

腸内細菌は、私たちがどのような善玉菌を摂っているかだけでなく、
私たちの食事内容・食習慣・生活習慣・どのような薬を飲んでいるかで変化することは
、お話しました。

腸内環境を整え、
私たちの健康に良い効果をもたらしてくれる善玉菌のエサになる食材のことを
プレバイオティクスと言います。

善玉菌のエサになる
プレバイオティクス(菌を育てる食材)は、
オリゴ糖
水溶性食物繊維
レジスタントスターチ

このレジスタントスターチは、
小腸で分解・吸収されにくい性質のでん粉のことです。
(難消化性でん粉のこと)

善玉菌が腸内で生き続けるには、エサも必要になります。
そのエサとなるのが水溶性食物繊維:サイリウム種皮
(果物のペクチン、コンニャクのグルコマンナンなど)であり、
善玉菌が好む「レジスタントスターチ」です。

便の量を増やすには、不溶性食物繊維または「レジスタントスターチ」が有効です。
大腸内の老廃物から便を作り、
便がある程度の大きさになると大腸が刺激され、便意を感じます。

また、水溶性食物繊維:サイリウム種皮も善玉菌を増やすことで、間接的に便の量の増
加に影響します。

便の質をよくするには、イサゴールプラスに多く含まれる水溶性食物繊維:サイリウム
種皮
または「レジスタントスターチ」が有効です。
善玉菌が増えると腸内の有害物質が減り、匂いの少ない便になります。

毎日、やまぶき色でバナナ状の便がスルッと出るのが理想的です。
濃い黒い便が続く場合、大腸が傷ついている恐れがあるので注意しましょう。

いかがでしたか?
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。

漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局 ヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野
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2024/02/10

腸内環境を整えるための3つのポイント

腸内環境を整えるための3つのポイント

1. 食事内容・食習慣・生活習慣で腸内細菌は変化する

2. 良い菌を増やす

プロバイオティクス: ヨーグルト、チーズ、糠漬け、納豆、味噌・甘酒、枯草菌など
プレバイオティクス: オリゴ糖、水溶性食物繊維、レジスタントスターチ

3. 相乗効果を狙う

シンバイオティクス: プロバイオティクスとプレバイオティクスを同時に摂取

おすすめ

イサゴールプラス: オリゴ糖とサイリウム種皮 (プレバイオティクス) を同時に摂取

イサゴールプラス コメント0件
2024/02/10

【注目】腸内環境を整えてくれる良い菌:プロバイオティクス 乳酸菌、ビィフィズス 菌など 良い菌のエサになる食材:プレバイオティクス オリゴ糖・サイリウム種皮の2つを一 度に摂れる イサゴールプラスがおすすめです。愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ 大林店

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

腸内細菌は、食事内容・食習慣・生活習慣で変化することは、お話しました。

腸内環境を整えてくれる良い菌をプロバイオティクスと言います。

そして、良い菌のエサになる食材のことをプレバイオティクスと言います。

また、プロバイオティクス・プレバイオティクスを同時に食べる相乗効果のことを
シンバイオティクスと言います。

腸内環境を整えてくれる良い菌:
プロバイオティクスは、

1)ヨーグルトなどのビフィズス菌、
2)チーズなどの乳酸菌、
3)糠漬けなどの酪酸菌、
4)納豆などの納豆菌、
5)味噌・甘酒などの麹菌
6)枯草菌

良い菌のエサになる食材:
プレバイオティクスは、

1)オリゴ糖
2)水溶性食物繊維
3)レジスタントスターチ

腸内環境を整えてくれる良い菌:プロバイオティクス

乳酸菌、ビィフィズス菌など

良い菌のエサになる食材:プレバイオティクス

オリゴ糖・サイリウム種皮の2つを一度に摂れる
イサゴールプラスがおすすめです。

いかがでしたか?
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局 ヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野
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2024/02/10

チロルチョコ積み選手権

イスクラ・ホノミ・救心・コタローの漢方薬、イサゴールプラス・板藍のど飴・バイオリンクなどの健康食品、コンクレバン・バイランカルシウムなどの栄養剤をお買い上げの方に、積み重ねた数だけ、チロルチョコをプレゼント!さらに、優勝者には、1等賞品をプレゼント!あなたの挑戦を待っています。スマホでこのイベントの告知をスタッフに見せてくださいね。

2024年2月10日~29日まで

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2024/02/09

【注目】枯草菌・乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌などの腸内細菌+プレバイオティクス を摂って、ゲーム依存症・ギャンブル依存症・アルコール依存症を克服しよう。健康生 活!4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

現代は、ストレス社会といわれて「依存症」にかかる人が増えています。

「依存症」は脳の神経伝達物質である「ドーパミン」の分泌量が正常ではなくなった時
に起こることを知っていますか?

「ドーパミン」は快楽ややる気などをもたらす働きがあり、
生きていくうえで非常に重要な役割を担っています。
一方で、依存を引き起こすことがあります。

ドーパミンは快楽物質と呼ばれている神経伝達物質です。

楽しいことをしているときや目的を達成したとき、褒められたときなどにドーパミンが
分泌されて、快感や幸福を感じます。

また、ある行為でドーパミンが放出され快感を感じると、
脳がそれを学習し、再びその行為をしたくなります。

このように、ドーパミンは脳にとってこの上ない快楽をもたらす報酬となっています。

そして、さらに大きな快楽を得ようと努力するようになります。
人は、快楽(ドーパミン)を求め続けます。

それが仕事や勉強といった自分にとってプラスに働くものであればよいですが、
時としてその快感を再び味わいたいという欲求に負けて、依存症になってしまう場合が
あります。

例えばスマホ依存症です。現在のゲームやSNSは、
ゲームが上手くいって大当たりしたとき、SNSで、自分の感じている疎外感を解消して
くれるコミュニティーを見つけたとき、「自分を分かってもらえる」「自分の居場所は
ここだ」などと感じ、「ドーパミンが大量
に放出されて、快感を感じます。すると脳は、この快感を何度も味わいたいと思うよう
になり毎日のようにスマホをしたくなってしまうのです。

そのほか、ドーパミンの快楽を求め、買い物依存症やパチンコ依存症などを引き起こす
こ
ともあります。


「快楽ホルモン」とも呼ばれるドーパミンは、必須アミノ酸のチロシンから腸内細菌の
働きでL-ドーパ(L-dopa)となり血液脳関門を通過し脳内でドーパミン、ドーパミンか
らノル
アドレナリンに変換されます。

セロトニンはドーパミンやノルアドレナリンが暴走しないよう舵取りの役目もはたして
いると言われています。

このセロトニンの80%が腸内細菌の関与により生成されています。

「枯草菌」「乳酸菌」「ビフィズス菌」「酪酸菌」などの腸内細菌、
腸内細菌のエサになるプレバイオティクス「水溶性食物繊維」「オリゴ糖」「レジスタ
ントスターチ」をとって、セロトニン生成をして、
ドーパミンの分泌を正常にして、依存症の改善をしましょう。

イサゴールプラス・フェカリンプロ・バイランカルシウム+コンクレバン、
漢方なら、心脾顆粒などを飲むといいですよ。

明日から、バイオリンクを肥料に育てた金柑をご来店の方にプレゼント!このLINEを見
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名様限定です。お早めに!

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愛知県豊田市の漢方相談薬局 ヘルスファーマシィタカキ大林店 薬剤師 宇野
陽子でした
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2024/02/09

【注目】腸内細菌を整えるには、良い菌を飲むだけでなく、良い菌を育て る食材を一緒に摂ることが大切です。愛知県豊田市の漢方薬局 ヘルスファーマシィタ カキ大林店

こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。

この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。

もともと、腸内細菌は、食事内容・食習慣・生活習慣で大きく変化します。

以前は、朝食は自宅で摂り、昼食はお弁当、夕食は自宅で家族とともに摂るのが一般的
でした。
そのため、人々の腸内細菌も、それほどの個人的なばらつきがありませんでした。

しかし、現代では、朝食を食べない、昼食はコンビニですます、夕食は外食の方も多い
と聞きます。
そのため、以前と同じような腸内細菌の分類ではなくなってしまいました。

近年、健康な人の腸内フローラは、主に3パターンに分類されることが報告されました
。

高脂肪・高たんぱくの食事を摂っている バクテロイデス属が多い1型
高炭水化物・高食物繊維の食事を摂っている プレボテラ属が多い2型
魚の食事を摂っている ルミノコッカス属が多い3型

食事中の炭水化物・タンパク質・脂肪のバランスといった、日々の食事内容が、
これらの腸内細菌叢(そう)に影響します。

また、
男性4つ、女性5つのタイプに分類された腸内細菌叢(そう)も知られています

男性の場合
塩分が多く・飲酒する人が多い、50代 M-1タイプ

発酵食品や食物繊維を食べる人が多い 60代以上 M-2タイプ

肉類を食べる人が多い、10代~40代 M-3タイプ

発酵食品や食物繊維を食べない人が多い M-4タイプ

女性の場合
野菜を食べる人が多い、70代以上 F-1型

F-2
運動不足や睡眠不足の人が多い、40代以下 F-2型

発酵食品を食べる人が多い、50代、60代 F-3型

魚を食べる人が多い、40代以上が多い F-4

サプリメントを飲んでいる人が多い、20代以下に多い F-5

腸内細菌を整えるには、良い菌を飲むだけでなく、良い菌を育てる食材を一緒に摂るこ
とが大切ですよ。

いかがでしたか?
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きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
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今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

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