【簡単】胃痛、胃のつかえ、げっぷ、しゃっくりで悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。日曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、湯葉スープ♪です

胃は
塩辛い物を食べすぎる、
女性ほホルモンなどの服用、食べすぎ、
続くストレス、慢性病、過労、
感染症の後に、胃の機能が低下し、胃の潤いが不足します

すると、胃のシクシクとした違和感や痛み、胃のつかえ、ゲップ、しゃっくり、
お腹はすいていても食欲がなくなります。

このような時、
湯葉、豆腐、牛乳、白きくらげ、ごま、卵、トマトがおすすめ食材です。

漢方薬では、イスクラ　健脾散　がおすすめです。

サプリメントでは、サメミロンもおすすめです。
では、湯葉スープ♪の作り方です。

１) 鶏むね肉300gに片栗粉大さじ１＋塩こしょう少々混ぜたものをまぶします
２）カブ大１個は、葉と実に分けます。カブは皮を厚めに剥きます
（繊維が多いので）
３）皮を剥いたカブは、2cm角の大きさに切りそろえます
４）カブの葉は、よく洗って、1cm幅に切ります
５）鍋に、油少々を入れて、火にかけて、生姜千切り１かけ分と
片栗粉をまぶした鶏むね肉200gを入れて、焼きます
６）そこに、カブを2cm角に切ったものを入れて、炒めます
７）そこに水700mlと鶏ガラスープの素大さじ2/3を入れて、
鍋が煮立ってきたらアクをとります
８）酒大さじ１、てんさい糖大さじ１、しょうゆ大さじ１を入れて、
中火でカブが、軟らかくなるまで煮ます
９）切ったカブの葉を入れて、味が足らないようなら、塩こしょうでととのえます
１０）生湯葉150gを入れて、
１１）ごま油大さじ1/2を入れて、出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
湯葉スープ♪簡単胃シクシク痛い漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7090276

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【簡単】胃痛、腹痛、ゲップ、胸焼け、吐き気で悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。土曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、大根めし♪です

胃が張って痛い、お腹が張って痛い、げっぷ、胸やけ、口臭、しゃっくり、
吐き気、吐くと楽になる、お腹にガスがたまることありませんか？

それは、あなたの胃腸の機能より、
多く食事を摂ってしまったからかもしれません。

人は、食べすぎて、消化不良が長期間たまると、体の中に熱がこもって、
胃腸の働きが抑えられ、食べたものが上に向かって、戻ってきてしまいます。

それが、痛みや、ゲップ、胸焼け、しゃっくり、吐き気、嘔吐を起こすのです。

そんな時、大根、かぶ、みかんの皮、らっきょうがおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　晶三仙　がおすすめです。

日常生活は、
食生活のリズムの乱れを正しましょう
食べすぎ、飲みすぎをひかえましょう
断食を控えましょう
食物繊維の多いものは控えましょう
では、大根めし♪の作り方です。

１)米2合は炊く30分前にといで、ザルに上げ、水気を切っておきます。
２）大根10cmは、3mm幅の千切りに切ります
３）米2合に酒大さじ１・しょうゆ大さじ１・塩少々を加えて、
４）そこに、２合の目盛りまで水を入れます
５）そこに、千切りした大根をのせます
６）ちりめんじゃこ50gは、ザルに入れて、
上から熱湯をかけて、水気を切って、のせます
７）普通炊きを１回します
８）炊き上がったら、10分蒸らし、上下をさっくりと混ぜてから
９）ゴマ大さじ５を混ぜて
１０）大葉の千切り少々を混ぜて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

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大根めし♪簡単大根ご飯胃痛腹痛漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7093819

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【必見】眠れなくて悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日のレシピは、塩昆布きゅうり♪です

きゅうりと昆布は不眠症の方におすすめです。

眠れない方の中で、
暑がり、喉が渇く、冷たいものが好き、目が充血しやすい、便秘ぎみの方
いらっしゃいませんか？

それは、ストレスがが原因で、気の巡りが悪くなり、
体の中に熱がこもるようになり、眠れなくなったのかもしれません。

また、胃に熱がこもるようになって、喉が渇く、食欲がない、
冷たいものを好むようになったのかもしれません。

そのような時、きゅうり、にがうり、白菜、セロリ、トマト、
緑茶、わかめなどがおすすめです。

これかの食材は、尿から熱を取り除き、安眠を促します。

漢方薬では、イスクラ　しゃ火利湿顆粒　がおすすめです。

日常生活では、
お酒の飲みすぎ、辛い物の摂りすぎをひかえましょう。
では、塩昆布きゅうり♪の作り方です。

１)きゅうり3本は斜め2mm幅に切る
２）塩昆布15gを混ぜて
３）しょうゆ大さじ１を混ぜて
４）ごま油大さじ１であえて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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塩昆布きゅうり♪簡単酒の肴食物繊維不足に
https://cookpad.com/recipe/6949177

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【必見】生理痛、冷え、生理前の腰痛、子宮の発育が悪くて悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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今日のレシピは、鶏もものトマト煮♪です

生理前～生理中に、下腹部が痛い、腰が痛い、冷え性、
温めると痛みが良くなる、初潮の年齢が遅い方、いらっしゃいませんか？

子宮の発育は、全身の温める気によって促進しています。
全身の温める気が不足すると、体内の冷えが悪化して、血流が滞り、
生理前～生理中に、生理痛、腰の痛み、冷えが起こります。

このような時に、くるみ、鶏肉、羊肉、海老、ナマコ、にら、
らっきょうがおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　婦宝当帰膠　がおすすめです。

生理痛がある女性は、妊娠しにくいと、中医学・漢方では考えます。

水分は、50℃くらいの白湯を摂りましょう。
アイスクリームなどの冷たいものを控えましょう。
服装は薄着にならないように気をつけましょう。
汗をかいたら、そこから身体が冷えていきます。
下着は、汗をかいたら、必ず着替えましょう。

では、鶏もものトマト煮♪の作り方です。

１)適当な袋に片栗粉大さじ２と
塩・コショウ少々を入れたものを用意します。
２）鶏むね肉300gを、火が通りやすいように一口大に切ります。
３）一口大に切った鶏肉を袋に入れて、よく振って片栗粉をまぶす。
片栗粉はよくはたいて落としてください。
４）フライパンに油大さじ１を入れて、シメジ150g・
玉ねぎ150g・にんにくチューブ5cmを炒めます
５）トマト缶400gをフライパンに崩しながら入れます
６）コンソメ１個を砕いて入れて、水を加えて煮立たせます
７）片栗粉をまぶした鶏肉の皮を下にして入れて、蓋をして、
弱火にします。裏返し蓋をして煮ます。
８）塩小さじ1/2・ブラックペッパー少々で味をととのえて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
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鶏もものトマト煮♪簡単煮るだけ夕食お弁当
https://cookpad.com/recipe/3916155

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #生理痛
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#食養生 #食養生やり方 #豊田市薬局 #漢方初心者 #漢方セラピー
#寒がり #生理痛食生活 #生理痛に効く#豊田市親切薬局 #冷え性漢方薬

【簡単】コロコロ便、ほてり、めまい耳鳴りで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。金曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、くるみ黒胡麻ヨーグルトです

便秘、コロコロ便の人の中で
顔色が赤い、ほてり、寝汗、めまい、耳鳴り、どうき、不眠もある人
いらっしぃませんか？

もしかしたら、過労、病後、炎症性の疾患が原因で、
腸内のうるおいが不足しているかもしれません。

腸内のうるおいが不足して、体に熱がこもり、
ほてり、めまい、耳鳴り、どうき、眠れないのかもしれません。

このような時、
ごま、くるみ、松の実、卵、牛乳、チーズ、貝類がおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　亀鹿仙がおすすめです。

日常生活では、
お酒の飲みすぎ、辛い物の食べすぎ、脂っぽいものの食べすぎを
控えましょう。

では、くるみ黒胡麻ヨーグルトの作り方です。

１)くるみ20gを包丁で細かく刻みます
２）黒ゴマ20gを軽くすり鉢ですります
３）ヨーグルトの上に、
刻んだくるみとすった黒ゴマをかけて
４）はちみつ60gをかけて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
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くるみ黒胡麻ヨーグルト♪簡単便秘漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7092044

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #便秘
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#健康 #便秘食生活 #便秘に効く#豊田市親切薬局 #のぼせ漢方薬
#めまい #耳鳴り漢方薬 #便秘食事

【必見】下半身のむくみ、冷え、寒がり、足腰がだるくて悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、魚いわしのさばき方♪簡単手びらきです

下半身がむくむ、全身がむくみが目立つ、冷え、寒がり、足腰がだるい、
下半身が重く感じる　症状ありませんか？

人は、腎、膀胱が冷えると、水分を気化、分散、利用ができなくなり、
水が臓腑や組織の間に滞り、全身のむくみになり、
肺、心、肝にあふれてしまいます。

腎、膀胱が冷えると、体を温める働きも低下し、冷えもおこります。

このような時、おすすめの食材は、

いわし、米などの穀物、山芋、キャベツ、栗、黒豆、あずき、くるみ、
うなぎ、スズキ、カツオ、エビ、ナマコ　　です。

漢方薬では、イスクラ　双料参茸丸　プラス　ゴレイサンがおすすめです。

全身のむくみが、肺、心、肝にあふれてしまうと、
せき、どうき、下腹部がチクチク痛い、お腹がポッコリする、お腹のはり、
吐き気、続くと食欲もなくなります。

むくみは、このようになる前に、早く対処しましょう

では、魚いわしのさばき方♪簡単手びらきの作り方です。

１)いわしの胸びれのすぐ下で頭をおとし、
２）いわしの腹側に斜めに包丁を入れ、腹を切り落とす。
包丁の先を使って内臓をかき出す。
３）いわしの中央から親指を入れ、
中骨の上をしごくようにして身をはずす
４）いわしの尾の付け根から中骨をポキンと折り、身を抑えて
５）いわしの頭の方に向かって、中骨を持ち上げて、
６）いわしの中骨を取る。水で洗い、水気をふき取る。できあがり

いかがでしたか？
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魚いわしのさばき方♪簡単手びらき
https://cookpad.com/recipe/5114111

#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #むくみ
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今日のレシピは、おからハンバーグ♪です

胃が痛い、胃がつかえる、胃に不快感がある、のどが渇く、
冷たいものがよく飲む、歯茎の出血や痛み、やや便秘がち
こんなこと気になりませんか？

これは胃に熱が生じ、痛みやつかえ、不快感がおきるからと
中医学・漢方では考えます。

普段の食事で、なす、トマト、すいか、バナナ、りんごを
積極的にとりましょう。

漢方薬では、イスクラ　清営顆粒　イサゴールプラスがおすすめです。

胃が痛い時の食養生は、
食事はひかえましょう。
食物繊維が少ないものを選びましょう。
やわらかく、温かいものを摂りましょう。
生の魚介類はひかえましょう。
冷たいものはひかえましょう。
脂っぽい物、塩からいもの、辛いものはひかえましょう。
毎日お通じが付くようにしましょう。

では、おからハンバーグ♪の作り方です。

１)長ネギ1本は縦４つに切って、みじん切りにします
２）おから150g、鶏ひき肉150g、長ネギみじん切り、
卵１個、塩3g、むき枝豆少々を加えて混ぜます
３）混ぜたものを、小判型に丸くまとめます
４）鍋に、だし汁200mlを入れ温め、
てんさい糖又は砂糖大さじ１、しょうゆ大さじ１、生姜汁15g分を入れます
５）鍋に、片栗粉大さじ1/2を水大さじ1/2で溶かした、
水溶き片栗粉を入れてとろみをつけます
６）フライパンを熱し、油少々を入れて、
小判型にまとめたものを蓋をして焼きます
７）裏返し、両面焼きます
８）小判型に焼いたものに、タレをかけて、出来上がり！
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おからハンバーグ♪簡単鶏ひき肉和風ソース
https://cookpad.com/recipe/4748093

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【必見】便秘、スッキリしない、ゲップ、お腹のはりで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、大根のカレースープ煮♪簡単漢方薬膳です

便は出ているがスッキリしない、コロコロ便、ゲップ、胸のつかえ、お腹が張る、
こんな症状気になりませんか？

これは、ストレスや運動不足のために、腸内の気のめぐりが悪くなり、
腸の働きが鈍っているのかもしれません。

このような時、大根、かぶ、そば、らっきょう、柑橘系の果物がおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　開気丸　がおすすめです。

気のめぐりを良くする養生法は、

湿気が多くなると気のめぐりが悪化します
住居はエアコンのドライなどを使い乾燥させるようにしましょう

冷たいものより、温かいものを選びましょう。

色々な活動に積極的に参加しましょう

気分を明るく保ちましょう

では、大根のカレースープ煮♪簡単漢方薬膳の作り方です。

１)油揚げ５枚は1/4に切ります。
２）大根1/2本は皮をむき、1cm角に切ります。
人参２本300gは大根より小さな7mm角に切ります。
３）フライパンに油少々（分量外）と、切った人参を入れ炒めます
４）切った大根を入れて炒めます
５）切った油揚げを入れて炒めます
６）フライパンに水200mlを加えて、
７）コンソメ顆粒大さじ１と1/3を入れ、大根に火が通るまで煮ます
８)火が通りにくいようなら、蓋をして煮る（時々、蓋を取って混ぜる）
９）カレー粉大さじ１を入れたら火を止めて、混ぜます
１０）出来あがり！

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大根のカレースープ煮♪簡単漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7093932

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今日のレシピは、クラムチャウダー♪簡単冷凍あさりです

貝類は、更年期障害におすすめの食材です。

喉のかわき、物忘れ、耳鳴り、めまい、のぼせ、ほてり、足腰がだるい、
目の疲れ、元気が出ない、生理不順、眠れないなどの症状
気になりませんか？

このような時は、加齢により体のうるおいが減っているのかもしれません。

貝類を積極的にとりましょう。

このようなときに、貝類と相性の良い組み合わせは、
豆乳、白菜、豆腐、湯葉、牛乳、卵、山芋、セロリなどです。

漢方薬では、イスクラ　双料杞菊顆粒　がおすすめです。

日常生活では、辛い物、刺激の強い食材を控えましょう。

例えば、唐辛子、こしょう、わさび、山椒、にんにく、コーヒー、
チョコレート、揚げ物、牛肉などです。

では、クラムチャウダー♪簡単冷凍あさりの作り方です。

１)1cm角に人参小２本を切ります
２）2cm角に玉ねぎ小２個を切ります。
じゃが芋小２個は1/6～1/8に切ります。
３）ベーコン50gは短冊切りにします
４）鍋にバター大さじ１を入れて、熱し、
短冊切りにしたベーコンを加えます
５）2cm角に切った玉ねぎを透き通るまで炒めて、
1cm角に切った人参を加えます
６）切ったじゃが芋を加えて炒め、
蓋をして少し蒸し煮して野菜に火を通します
７）冷凍あさり300gを加え、サッと炒め
８）水を400～600ml加え、
９）砕いたコンソメ1個分を加えます（コンソメ顆粒なら大さじ2/3）
１０）塩こしょうで味をととのえ、豆乳又は牛乳200mlを加えます
１１）マヨネーズ大さじ２を加え
１２）あれば、パセリをふって、出来上がり

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした
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クラムチャウダー♪簡単冷凍あさり
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【必聴】立ち眩み、めまい、眠れない、爪が弱くて悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、さつま揚げとほうれん草あえ♪簡単漢方薬膳です

最近、立ちくらみ、めまい、眠れない、手足のしびれ、
爪が弱い、爪の色が薄い、顔色が悪い方いらっしゃいませんか？

それは、血の不足で、脳が栄養不足になって、
立ち眩み、めまいが起きているかもしれません。

また、血の不足で、筋肉が栄養不足になって
手足のしびれが起きているかもしれません。

血の不足で、爪や顔の栄養が不足して、
爪が弱い、爪の色が薄い、顔色が悪くなっているかもしれません。

そのような時、ほうれん草がおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　婦宝当帰膠　がおすすめです。

血の不足を補う食材は、他にも、
米、人参、小松菜、山芋、じゃがいも、かぼちゃ、キャベツ、
カリフラワー、いんげん、豆、しいたけ、落花生などがあります。

では、さつま揚げとほうれん草あえ♪簡単漢方薬膳の作り方です。

１)ほうれん草350gを沸騰した湯で茹でて、
２）茹でたほうれん草を冷水にとって、冷まし水気を絞って、
３）水気を絞ったほうれん草を3cmの長さに切り、
４）さつま揚げ３枚135gを1mm幅に切る
５）だし汁大さじ５、みりん大さじ１を混ぜて
６）さらに、しょうゆ大さじ１を混ぜて
７）作ったタレとほうれん草をあえて
８）切ったさつま揚げをあえて
９）出来上がり！すぐに食べてね
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした