【簡単】コロコロ便、ほてり、めまい耳鳴りで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。金曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、くるみ黒胡麻ヨーグルトです

便秘、コロコロ便の人の中で
顔色が赤い、ほてり、寝汗、めまい、耳鳴り、どうき、不眠もある人
いらっしぃませんか？

もしかしたら、過労、病後、炎症性の疾患が原因で、
腸内のうるおいが不足しているかもしれません。

腸内のうるおいが不足して、体に熱がこもり、
ほてり、めまい、耳鳴り、どうき、眠れないのかもしれません。

このような時、
ごま、くるみ、松の実、卵、牛乳、チーズ、貝類がおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　亀鹿仙がおすすめです。

日常生活では、
お酒の飲みすぎ、辛い物の食べすぎ、脂っぽいものの食べすぎを
控えましょう。

では、くるみ黒胡麻ヨーグルトの作り方です。

１)くるみ20gを包丁で細かく刻みます
２）黒ゴマ20gを軽くすり鉢ですります
３）ヨーグルトの上に、
刻んだくるみとすった黒ゴマをかけて
４）はちみつ60gをかけて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
くるみ黒胡麻ヨーグルト♪簡単便秘漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7092044

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【必見】下半身のむくみ、冷え、寒がり、足腰がだるくて悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、魚いわしのさばき方♪簡単手びらきです

下半身がむくむ、全身がむくみが目立つ、冷え、寒がり、足腰がだるい、
下半身が重く感じる　症状ありませんか？

人は、腎、膀胱が冷えると、水分を気化、分散、利用ができなくなり、
水が臓腑や組織の間に滞り、全身のむくみになり、
肺、心、肝にあふれてしまいます。

腎、膀胱が冷えると、体を温める働きも低下し、冷えもおこります。

このような時、おすすめの食材は、

いわし、米などの穀物、山芋、キャベツ、栗、黒豆、あずき、くるみ、
うなぎ、スズキ、カツオ、エビ、ナマコ　　です。

漢方薬では、イスクラ　双料参茸丸　プラス　ゴレイサンがおすすめです。

全身のむくみが、肺、心、肝にあふれてしまうと、
せき、どうき、下腹部がチクチク痛い、お腹がポッコリする、お腹のはり、
吐き気、続くと食欲もなくなります。

むくみは、このようになる前に、早く対処しましょう

では、魚いわしのさばき方♪簡単手びらきの作り方です。

１)いわしの胸びれのすぐ下で頭をおとし、
２）いわしの腹側に斜めに包丁を入れ、腹を切り落とす。
包丁の先を使って内臓をかき出す。
３）いわしの中央から親指を入れ、
中骨の上をしごくようにして身をはずす
４）いわしの尾の付け根から中骨をポキンと折り、身を抑えて
５）いわしの頭の方に向かって、中骨を持ち上げて、
６）いわしの中骨を取る。水で洗い、水気をふき取る。できあがり

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
魚いわしのさばき方♪簡単手びらき
https://cookpad.com/recipe/5114111

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【必見】胃痛、胃がつかえる、便秘で悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、おからハンバーグ♪です

胃が痛い、胃がつかえる、胃に不快感がある、のどが渇く、
冷たいものがよく飲む、歯茎の出血や痛み、やや便秘がち
こんなこと気になりませんか？

これは胃に熱が生じ、痛みやつかえ、不快感がおきるからと
中医学・漢方では考えます。

普段の食事で、なす、トマト、すいか、バナナ、りんごを
積極的にとりましょう。

漢方薬では、イスクラ　清営顆粒　イサゴールプラスがおすすめです。

胃が痛い時の食養生は、
食事はひかえましょう。
食物繊維が少ないものを選びましょう。
やわらかく、温かいものを摂りましょう。
生の魚介類はひかえましょう。
冷たいものはひかえましょう。
脂っぽい物、塩からいもの、辛いものはひかえましょう。
毎日お通じが付くようにしましょう。

では、おからハンバーグ♪の作り方です。

１)長ネギ1本は縦４つに切って、みじん切りにします
２）おから150g、鶏ひき肉150g、長ネギみじん切り、
卵１個、塩3g、むき枝豆少々を加えて混ぜます
３）混ぜたものを、小判型に丸くまとめます
４）鍋に、だし汁200mlを入れ温め、
てんさい糖又は砂糖大さじ１、しょうゆ大さじ１、生姜汁15g分を入れます
５）鍋に、片栗粉大さじ1/2を水大さじ1/2で溶かした、
水溶き片栗粉を入れてとろみをつけます
６）フライパンを熱し、油少々を入れて、
小判型にまとめたものを蓋をして焼きます
７）裏返し、両面焼きます
８）小判型に焼いたものに、タレをかけて、出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
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明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
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今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

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おからハンバーグ♪簡単鶏ひき肉和風ソース
https://cookpad.com/recipe/4748093

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【必見】便秘、スッキリしない、ゲップ、お腹のはりで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、大根のカレースープ煮♪簡単漢方薬膳です

便は出ているがスッキリしない、コロコロ便、ゲップ、胸のつかえ、お腹が張る、
こんな症状気になりませんか？

これは、ストレスや運動不足のために、腸内の気のめぐりが悪くなり、
腸の働きが鈍っているのかもしれません。

このような時、大根、かぶ、そば、らっきょう、柑橘系の果物がおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　開気丸　がおすすめです。

気のめぐりを良くする養生法は、

湿気が多くなると気のめぐりが悪化します
住居はエアコンのドライなどを使い乾燥させるようにしましょう

冷たいものより、温かいものを選びましょう。

色々な活動に積極的に参加しましょう

気分を明るく保ちましょう

では、大根のカレースープ煮♪簡単漢方薬膳の作り方です。

１)油揚げ５枚は1/4に切ります。
２）大根1/2本は皮をむき、1cm角に切ります。
人参２本300gは大根より小さな7mm角に切ります。
３）フライパンに油少々（分量外）と、切った人参を入れ炒めます
４）切った大根を入れて炒めます
５）切った油揚げを入れて炒めます
６）フライパンに水200mlを加えて、
７）コンソメ顆粒大さじ１と1/3を入れ、大根に火が通るまで煮ます
８)火が通りにくいようなら、蓋をして煮る（時々、蓋を取って混ぜる）
９）カレー粉大さじ１を入れたら火を止めて、混ぜます
１０）出来あがり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
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今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

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大根のカレースープ煮♪簡単漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7093932

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