【必聴】ダイエット、むくみ、手足の冷え、お腹の冷えで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。火曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、南瓜コーンカレー♪簡単ダイエット漢方薬膳です

やせたい、むくみ、疲れやすい、足腰の冷え、お腹の冷え、
手足の冷え、夜にトイレに起きるので困っている方いらっしゃいませんか。

これは、胃腸の冷え、腎や膀胱の冷えのために、
水分代謝が悪くなり、水太りになったために起こります。

このようなときは、鶏肉、ニラ、かぼちゃ、とうもろこし、生姜がおすすめです。

鶏肉は、胃小腸大腸を温め、腎膀胱を温めます。

ニラは、胃腸や腎膀胱を温め、血流をよくします。

漢方薬では、イスクラ　双料参茸丸、など　がおすすめです。

日常生活では、つめたいもの、冷たい食べ物をひかえましょう。
腰やおしりを冷やさないように、服装にも気を付けましょう。
では、南瓜コーンカレー♪簡単ダイエット漢方薬膳の作り方です。

１) かぼちゃ1/4個は3cm角に切ります
２）にら１袋は3cm幅に切ります。
玉ねぎ１個は縦に６つ切りのくし切りにします。
３）鍋を熱し、油少々をひいて、かぼちゃ、玉ねぎ、
生姜みじん切り15gを炒めます
４）鍋に、水750mlを加え、蓋をして、かぼちゃに火が通るまで煮ます
５）一口大に切った鶏もも肉１枚を、鍋に入れて
６）鍋に、冷凍コーン150gを入れて
７）鍋に、カレールー４個(100g)を入れて、煮溶かします
８）鍋に、ニラを入れてサッと火がとおったら、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
南瓜コーンカレー♪簡単ダイエット漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7091975

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【必聴】大便コロコロ、便秘、便臭、お腹が張って悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、きんぴらコンニャク炒り煮♪こんにゃく煮物です

大便は出るがコロコロして固い、便に臭いがある、お腹が張る、
時々腹痛があって困っていませんか。

それは、腸内に熱がこもり、腸の潤いを消耗したからかもしれません。

このような時、こんにゃくがおすすめです。

こんにゃくは、腸内の熱を取り除き、腸の潤いを増やす働きがあります。

漢方薬では、イサゴールプラス、ワンポラックおん、麻子仁丸など　がおすすめです。

日常生活では、
脂っぽいものをひかえる、辛い物をひかえる、お酒を飲みすぎないようにしましょう
では、きんぴらコンニャク炒り煮♪こんにゃく煮物の作り方です。

１) コンニャク400gはスプーンか手でちぎって、一口大にします
２）ちぎったコンニャクは、熱湯でサッと茹でて、
臭みを取り、水気を切ります。
３）フライパンを火にかけて、ごま油大さじ１を入れ、
茹でたコンニャクを入れて、炒めます
４）フライパンに、千切りした人参100g、
ちりめんじゃこ50g、糸昆布15gを加え、
５）フライパンに、酒大さじ２、しょうゆ大さじ１～２、
みりん大さじ１を加え、
６）フライパンに、白ゴマ大さじ１を加え、
汁気がなくなるまで、混ぜて
７）あれば、三つ葉を刻んだものを少々加えて、出来あがり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

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きんぴらコンニャク炒り煮♪こんにゃく煮物
https://cookpad.com/recipe/4033358

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【必聴】アトピー性皮膚炎、湿疹、下痢で悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、副菜♪味噌大豆♪大豆水煮で作り置きおかずです

なかなか治らない湿疹、慢性化したアトピー性皮膚炎、
腸が弱い、下痢しやすい症状でこまっていませんか。

それは、湿熱の邪が胃小腸大腸に侵入して、
胃小腸大腸が働かなくなったのが原因かもしれません。

そのような時、
ハト麦、そば、大根、大豆、冬瓜、蓮根、五行草茶がおすすめです。

味噌大豆もつくってみてくださいね。

漢方薬では、イスクラ　五行草茶　がおすすめです。

日常生活では、
情緒の変化が症状の悪化に影響をおよぼします。
怒りすぎない、落ち込みすぎない、我慢しすぎないように
気を付けましょう。

では、副菜♪味噌大豆♪大豆水煮で作り置きおかずの作り方です。

１) 味噌70g、てんさい糖又は砂糖20g、みりん大さじ１を混ぜます
２）フライパンにごま油大さじ１をいれて加熱して、
水切りした大豆水煮200gを炒めます
３）味噌だれをフライパンに加えて、水分が少なくなるまで炒めます
４）フライパンに白ゴマ20gをいれ
５）フライパンに、しょうゆ小さじ１を鍋肌から入れて
６）出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

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副菜♪味噌大豆♪大豆水煮で作り置きおかず
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【必見】むくみ、寒がり、冷え性で悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、魚・イワシのバター醤油焼き♪簡単にんにくです

中医学では、慢性のむくみは、尿を出すことで治します。

イワシは、体の中のいらない水分を気化させて、取り除く働きがあります。

体を温める働きもあるため、冷え性にも効果があります。

イワシ以外に、体の中のいらない水分を気化させて、取り除く働きがある魚介類は、
ウナギ、スズキ、カツオ、エビ、ナマコです。

むくみは、体の中のいらない水分が気化できないためにおきるだけでなく、

胃小腸大腸の機能の低下により、水がたまりやすくなります。

また、血流が遅くなっても、水が溜まりやすくなります。

また、肺の機能が下がっても、水が上下にめぐらなくなり、水が氾濫し、むくみになります。

また、ストレスにより、水分の代謝を調節できなくなり、むくみがおきやすくなります。
漢方薬では、むくみには、イスクラ 双料参茸丸　＋ゴレイサンがおすすめです。

では、魚・イワシのバター醤油焼き♪簡単にんにくの作り方です。

１) イワシ６匹全体に軽く塩こしょう少々をふります
２）イワシ６匹の水気をふき、
３）適当な袋に小麦粉大さじ３を入れ、両面に小麦粉を薄くまぶし、
４）フライパンにバター大さじ１・油大さじ１・薄切りしたにんにく１かけ分を熱し、
５）にんにくを加えたらすぐに、小麦粉をまぶしたいわしを身の側から焼き、
６）裏返し蓋をして両面焼きます
７）イワシに火が通ったら、しょうゆ大さじ１～２を回しかけて全体にからめます
８）出来上がり！
いかがでしたか？
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魚・イワシのバター醤油焼き♪簡単にんにく
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#豊田市 #漢方 #豊田市健康相談 #豊田市漢方薬 #むくみ
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【必見】むくみ、冷え、足腰だるい、下半身が重くて悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、いわしの味噌煮♪簡単煮付けにです

むくみ、冷え、寒がり、足腰がだるい、下半身が重い時は、

体のいらない水分を気化できなくなっている可能性があります。

また、体を温める働きが低下しているので、冷えを感じる方も多いようです。

いわしは、体を温めて、水分代謝を良くするので、むくみにおすすめです。

いわしと一緒に食べると、相性の良い食材は、

米などの穀物、山芋、キャベツ、栗、黒豆、あずき、くるみです。
漢方薬では、イスクラ 双料参茸丸　＋ゴレイサンがおすすめです。

では、いわしの味噌煮♪簡単煮付けの作り方です。

１) イワシ６匹は腹割りしたものを買いました
２）フライパンに水250mlとオリゴ糖又は
てんさい糖大さじ２と生姜千切り１かけ分と味噌大さじ２を入れて、加熱し、
３）煮立ったら、いわし６匹を頭の方が左、腹側が手前になるように並びいれます
４）一度煮汁を回しかけて
５）クッキングペーパーで落し蓋をして、10分煮ます。
煮汁が少ないようなら、弱火にします。
６）いわしを少し寄せて、煮汁に残りの味噌大さじ２を溶き混ぜます
７）しょうゆ大さじ１で味をととのえ、出来上がり！

いかがでしたか？
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いわしの味噌煮♪簡単煮付け
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【必見】高血圧、動脈硬化、貧血で悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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今日のレシピは、ぶり大根♪簡単ビタミン不足の方にです

ぶりや大根は、

慢性病、例えば、高血圧、動脈硬化の方
過労により貧血ぎみの方
ストレスで、血が不足ぎみの方
食事の不摂生、油の摂りすぎ、味が濃くなって、胃小腸大腸の機能が低下して、栄養不足の方

におすすめです。

高血圧の方、動脈硬化の方、貧血ぎみな方、栄養不足の方は、
まず、血を養い、胃小腸大腸を養う食材を選びましょう。

血の生成と流れには、補気作用のあるものを合わせて使うのがポイントです。
漢方薬では、イスクラ健脾散がおすすめです。

では、ぶり大根♪簡単ビタミン不足の方にの作り方です。

１) ブリのアラ500gに塩小さじ２をふって15分置きます
２）大根700gは1cmの輪切りにして、皮を剥きます
３）鍋に入れた大根に、水をかぶるくらい入れて、水から茹でます
４）もう一つの鍋に、湯を沸騰させ、火を止めて、
ブリのアラを入れて、湯通しをして、水気を切って、流水で洗います
５）もう一つの新しい鍋に、大根の茹で汁800ml・酒大さじ６・
みりん大さじ５・しょうゆ大さじ３・塩小さじ1/3入れます
６）水気を切った大根を入れます
７）水気を切ったブリのアラを入れて、
８）生姜のスライスを、１かけ分入れて
９）クッキングペーパー等で落し蓋をして、20分煮ます
１０）出来あがり！冷ましている間に味が染みます
いかがでしたか？
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ぶり大根♪簡単ビタミン不足の方に
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