【注目】顔が赤い、のぼせ、ほてり、口の渇きで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、卵トマト豆腐炒め♪簡単心臓の動悸漢方薬膳です

卵、トマト、豆腐は、顔が赤い、のぼせ、ほてり、喉が渇く、不眠に効果があります。

人は、
１）加齢、
２）過労、
３）治らない慢性病、
４）続くストレス、
５）食べ物の過食、
６）女性ホルモンの薬の長い服用、
７）塩辛いものを好んで食べることにより、
身体のうるおいが不足して、体温を制御できなくなります。

それが続くと、胸のどきどき、不眠、顔が赤くなります。

このような時、卵、トマト、豆腐がおすすめです。
漢方薬では、炙甘草湯がおすすめです。

では、卵トマト豆腐炒め♪簡単心臓の動悸漢方薬膳の作り方です。

１) トマト120gは1cm角に切ります
２）豆腐１丁分は1cm角に切ります
３)フライパンに油を熱し、白身を切るように溶いた卵４個分に塩少々を入れて、ざっと混ぜて
４)大粒のスクランブルエッグを作って皿にとります

５）同じフライパンをよく熱して油少々を入れて、1cm角に切った豆腐を炒めて
６）さらに、1cm角に切ったトマトを炒めて表面の色が半分くらい変わったら
７）鶏がらスープの素大さじ1/2を加え、塩少々で味をととのえ、
８）焼いた半熟卵を戻し入れます
９)ごま油大さじ1/2をかけて出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方食養生レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
卵トマト豆腐炒め♪簡単心臓の動悸漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7080934

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【注目】痰が絡んだ重い咳、血痰、口の渇きで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、豆乳味噌鍋♪簡単な豚肉と白菜の豆乳鍋です

豆乳は、痰が絡んだ重い咳、血痰、口が渇くとき、胸苦しいときにおすすめです。

豆乳は、のどの炎症を治し、痰を取り除く働きがあります。

のどの炎症を治し、痰を取り除く食材は、豆乳以外は、白菜、セロリ、春菊、バナナ、
果物のなし、のり、昆布があります。

痰がからんだ重い咳は、もともと、食事の食べすぎで、胃小腸大腸に負担が
かかり、痰湿が発生しておこります。

食生活には、気をつけましょうね。

漢方薬では、イスクラ　涼解楽　、板藍根がおすすめです。

では、豆乳味噌鍋♪簡単な豚肉と白菜の豆乳鍋の作り方です。

１) 豚薄切り肉300gを一口大に切り、塩こしょう少々をします。
２）白菜1/4個は、白い部分と、青い葉に分け、
葉は5cm幅に切ります。白い部分は5cmの斜め切りにします。
３)人参１本は5cmの千切りに切ります。玉ねぎ１個は薄切りにします。
４)鍋に水400ml、種を取った赤唐辛子1本、
薄切りしたにんにく１かけ分を入れて煮立ってきたら、豚肉を入れます

５）そこに人参・玉ねぎを入れて
６）そこに白菜の白い部分を入れて
７）砕いたコンソメ２個を入れて、白菜の白い部分がやわらかくなるまで煮ます
８）そこに白菜の青い葉を入れて
９）白菜の青い葉に火が通るように蒸し煮して
１０）味噌大さじ２を溶きいれて、ひと煮します
１１）豆乳400mlを加え、沸騰しないように、気をつけます
１２）味が足らなければ、塩でととのえて、できあがり!
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方食養生レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
豆乳味噌鍋♪簡単な豚肉と白菜の豆乳鍋
https://cookpad.com/recipe/5437738

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【注目】ストレス、情緒不安定による冷え性で悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、大根とひき肉の煮物♪簡単！作り置きおかずです

あなたが、冷え性で悩んでいて、
ため息がでる、胸や脇が張ったように痛い、腹痛がある、下痢又は便秘があるのなら、
その原因は、ストレスや情緒不安定で
全身に気血が行き渡らず、体を温める陽気が失われたからかもしれません。

このような時、大根と豚肉が冷え性にお勧めです。

大根と相性の良い食材は
そば、ねぎ、しょうが、玉ねぎ、にら、みかん、オレンジ、レモン、ジャスミンです。
漢方薬では、イスクラ　逍遥顆粒　がおすすめです。

では、大根とひき肉の煮物♪簡単！作り置きおかずの作り方です。

１) 大根1/2本500gは皮付きのまま端から切るごとに向きを変えて
２）切った面を上にしながら、
同じ大きさになるように、一口大の乱切りにします
３）フライパンに油大さじ１を入れ、
ひき肉200gとすりおろし生姜15g分を中火で炒めます
４)乱切りした大根を加え、中火のまま炒めます

５）だし汁200mlを加え、弱火にして、蓋をして１５分煮ます
６）砂糖又はてんさい糖大さじ２・しょうゆ大さじ３・
酒大さじ３を加え、さらに１５分煮込みます
７）みりん大さじ２を加え、ひと煮して、出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方食養生レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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大根とひき肉の煮物♪簡単！作り置きおかず
https://cookpad.com/recipe/4001718

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