【簡単】胃痛、腹痛、ゲップ、胸焼け、吐き気で悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。土曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、大根めし♪です

胃が張って痛い、お腹が張って痛い、げっぷ、胸やけ、口臭、しゃっくり、
吐き気、吐くと楽になる、お腹にガスがたまることありませんか？

それは、あなたの胃腸の機能より、
多く食事を摂ってしまったからかもしれません。

人は、食べすぎて、消化不良が長期間たまると、体の中に熱がこもって、
胃腸の働きが抑えられ、食べたものが上に向かって、戻ってきてしまいます。

それが、痛みや、ゲップ、胸焼け、しゃっくり、吐き気、嘔吐を起こすのです。

そんな時、大根、かぶ、みかんの皮、らっきょうがおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　晶三仙　がおすすめです。

日常生活は、
食生活のリズムの乱れを正しましょう
食べすぎ、飲みすぎをひかえましょう
断食を控えましょう
食物繊維の多いものは控えましょう
では、大根めし♪の作り方です。

１)米2合は炊く30分前にといで、ザルに上げ、水気を切っておきます。
２）大根10cmは、3mm幅の千切りに切ります
３）米2合に酒大さじ１・しょうゆ大さじ１・塩少々を加えて、
４）そこに、２合の目盛りまで水を入れます
５）そこに、千切りした大根をのせます
６）ちりめんじゃこ50gは、ザルに入れて、
上から熱湯をかけて、水気を切って、のせます
７）普通炊きを１回します
８）炊き上がったら、10分蒸らし、上下をさっくりと混ぜてから
９）ゴマ大さじ５を混ぜて
１０）大葉の千切り少々を混ぜて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
大根めし♪簡単大根ご飯胃痛腹痛漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7093819

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【必見】眠れなくて悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、塩昆布きゅうり♪です

きゅうりと昆布は不眠症の方におすすめです。

眠れない方の中で、
暑がり、喉が渇く、冷たいものが好き、目が充血しやすい、便秘ぎみの方
いらっしゃいませんか？

それは、ストレスがが原因で、気の巡りが悪くなり、
体の中に熱がこもるようになり、眠れなくなったのかもしれません。

また、胃に熱がこもるようになって、喉が渇く、食欲がない、
冷たいものを好むようになったのかもしれません。

そのような時、きゅうり、にがうり、白菜、セロリ、トマト、
緑茶、わかめなどがおすすめです。

これかの食材は、尿から熱を取り除き、安眠を促します。

漢方薬では、イスクラ　しゃ火利湿顆粒　がおすすめです。

日常生活では、
お酒の飲みすぎ、辛い物の摂りすぎをひかえましょう。
では、塩昆布きゅうり♪の作り方です。

１)きゅうり3本は斜め2mm幅に切る
２）塩昆布15gを混ぜて
３）しょうゆ大さじ１を混ぜて
４）ごま油大さじ１であえて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
塩昆布きゅうり♪簡単酒の肴食物繊維不足に
https://cookpad.com/recipe/6949177

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【必見】生理痛、冷え、生理前の腰痛、子宮の発育が悪くて悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

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薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、鶏もものトマト煮♪です

生理前～生理中に、下腹部が痛い、腰が痛い、冷え性、
温めると痛みが良くなる、初潮の年齢が遅い方、いらっしゃいませんか？

子宮の発育は、全身の温める気によって促進しています。
全身の温める気が不足すると、体内の冷えが悪化して、血流が滞り、
生理前～生理中に、生理痛、腰の痛み、冷えが起こります。

このような時に、くるみ、鶏肉、羊肉、海老、ナマコ、にら、
らっきょうがおすすめです。

漢方薬では、イスクラ　婦宝当帰膠　がおすすめです。

生理痛がある女性は、妊娠しにくいと、中医学・漢方では考えます。

水分は、50℃くらいの白湯を摂りましょう。
アイスクリームなどの冷たいものを控えましょう。
服装は薄着にならないように気をつけましょう。
汗をかいたら、そこから身体が冷えていきます。
下着は、汗をかいたら、必ず着替えましょう。

では、鶏もものトマト煮♪の作り方です。

１)適当な袋に片栗粉大さじ２と
塩・コショウ少々を入れたものを用意します。
２）鶏むね肉300gを、火が通りやすいように一口大に切ります。
３）一口大に切った鶏肉を袋に入れて、よく振って片栗粉をまぶす。
片栗粉はよくはたいて落としてください。
４）フライパンに油大さじ１を入れて、シメジ150g・
玉ねぎ150g・にんにくチューブ5cmを炒めます
５）トマト缶400gをフライパンに崩しながら入れます
６）コンソメ１個を砕いて入れて、水を加えて煮立たせます
７）片栗粉をまぶした鶏肉の皮を下にして入れて、蓋をして、
弱火にします。裏返し蓋をして煮ます。
８）塩小さじ1/2・ブラックペッパー少々で味をととのえて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
鶏もものトマト煮♪簡単煮るだけ夕食お弁当
https://cookpad.com/recipe/3916155

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