【必見】胃が弱い、食欲がない、下痢しやすいで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、ガレットじゃがいも♪簡単大量消費おつまみです

胃小腸大腸は、食べたものの栄養で、正常な働きが保たれています。

胃小腸大腸が弱くなると、
食べたものから栄養を消化吸収できなくなり、胃小腸大腸自身を養うことができなくなり、
さらに、胃小腸大腸が弱くなります。

そのようなときは、
じゃがいもで、胃小腸大腸の元気を補い、優しくいたわりましょう。

じゃが芋と相性の良い食材は、
米、さつま芋、山芋、里芋、かぼちゃ、いんげん、キャベツ、
ニラ、しいたけ、栗、蜂蜜、こしょう、唐辛子、鶏肉、
牛肉です。

日常生活では、
食生活のリズムの乱れ、暴飲暴食、断食、食物繊維を多く含む食べ物に気を
つけましょう。

漢方薬では、イスクラ健脾散がおすすめです。

では、ガレットじゃがいも♪簡単大量消費おつまみの作り方です。

１) じゃがいものデンプンで固めて焼くため、皮を剥いたら水にさらさないでく
ださい。
２）じゃがいも500gは1mm角の千切りにします
３）じゃがいも・パセリみじん切り少々・ピザ用チーズ70gをボウルに入れます
４）ボウルに塩・こしょう少々・片栗粉大さじ１を混ぜます
５）フライパンを加熱し、油少々をひき、
ボウルの中身を薄くのばして入れて、表面をフライ返しでおさえます
６）蓋をして焼き、表面が透きとおってきたら、蓋を使って裏返します
７）両面を香ばしく焼いて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方食養生レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
ガレットじゃがいも♪簡単大量消費おつまみ
https://cookpad.com/recipe/7018207

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【注目】胃がシクシク痛い、胃のハリ、食欲がなくて悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、キャベツハンバーグトマト煮♪簡単大量消費です

キャベツ、肉類は、胃小腸大腸の元気を補う働きがあります。

胃がシクシク痛い、食べると良くなる、胃を温めたり押さえたりすると楽になる、
胃やお腹の脹満感がある、食後に体調が悪化する、疲れやすい、食欲がない、
下痢しやすい方に、キャベツハンバーグをおすすめします。

長い間、食べたり食べなかったり、食欲にムラがある方、
長い間、少食の方、
過労の方は、胃小腸大腸の働きが低下している可能性があります。

キャベツハンバーグをおすすめします。

漢方薬では、イスクラ健脾散がおすすめです。

では、キャベツハンバーグトマト煮♪簡単大量消費の作り方です。

１) キャベツ250gを千切りにして、
（綺麗に仕上げたい場合はキャベツの芯を取る又は削いでください）
２）キャベツを耐熱容器に盛って、ふんわりラップをかけて、
500Wで５～７分くらいレンジで加熱します
３)ひき肉380gと、冷ましたキャベツ、パン粉40g、卵1個、塩4g、
こしょう1gを粘り気がでるまで手で混ぜます
４)ひき肉のたねを円形にととのえて、

５）フライパンを熱して、油をひき、ハンバーグを焼きます
６）裏も焼き、余分な油が多ければ、キッチンペーパーでふき取ります
７）フライパンに、トマト缶400gを崩しながら入れます
（カットしてあるものはそのまま）
８)フライパンに、砕いたコンソメ１個分を入れます
９）フライパンに、はちみつ大さじ2/3又は砂糖大さじ２を入れます
１０）フライパンに、ソース大さじ２を加え、
１１）味がなじむように蓋をして５分煮ます。途中で裏返します。
１２）ケチャップ大さじ１を加え
１３）ピザ用チーズ100gを加え
１４）あれば、みじん切りしたパセリを加えて
１５）味が足らなければ塩こしょうで味をととのえて、出来あがり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方食養生レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店HP→ http://takaki2.com/

クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
キャベツハンバーグトマト煮♪簡単大量消費
https://cookpad.com/recipe/5474593

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【必見】太りやすい、体が重い、疲れやすくて悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

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朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。土曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、たけのこ里芋煮物♪簡単ダイエット漢方薬膳です

太りやすい方で、体が重い、疲れやすい、めまいで困っている、胸がつかえる
、口が渇くが飲みたくない時は、

脂っぽいものの食べすぎ、アルコールの摂りすぎで、水分代謝が悪くなり、
気のめぐりが悪くなって、太ったのかもしれません。

このような時、里芋もたけのこも、水分代謝を良くする食材なので、おすすめです。

一緒に食べると相性の良い食材は、
ハト麦、大根、かぶ、とうがん、みかん、オレンジ、豆類、のり、昆布などです。
漢方薬では、イスクラ　温胆湯がおすすめです。

では、たけのこ里芋煮物♪簡単ダイエット漢方薬膳の作り方です。

１) 里芋700gは皮を抜き、1/3の大きさに切ります。
２）たけのこ２袋の根元は3mm幅の半月切り、先は3mm幅のくし切りにします
３)だし汁400mlを煮立たせて、てんさい糖又は砂糖大さじ１、酒大さじ２を入れます
４)さらに、しょうゆ大さじ２入れて、煮汁を作ります

５）そこに里芋を入れて
６）さらに、たけのこを入れて、
７）里芋がひたひたになるくらい、足りなければ水を足して、
８)クッキングシートで落し蓋をして煮ます。出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方食養生レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

漢方相談のヘルスファーマシィタカキ大林店は、全国漢方相談・配送対応
カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456
または、ホームページからお問合せ下さい→ https://takaki2.com/contact/

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クックパッドHP→ https://cookpad.com/kitchen/13065301
たけのこ里芋煮物♪簡単ダイエット漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7082057

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