ホルモン分泌のポーズ　愛知県豊田市　子宝・不妊治療　漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

三角のポーズ

こんばんは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です！

今日も、妊娠しやすい一日にしましょう！

■三角のポーズ

内臓を刺激して、ホルモン分泌を促すヨガのポーズです！

肋骨と肋骨の間を伸ばすことで、

内臓の機能が活発化し、

女性ホルモンのバランスが整います！

①足を開いて、両腕を上げる

両足を肩幅の２倍の広さに開いて立つ。

右足のつま先だけ、右に向けます。

両腕を伸ばしたまま、肩の高さに上げます。

②上体を右に倒します

息を吐きながら、

上体を右に倒します。

左腕は、上に伸ばし、

右手は、足首に置きます。

５回ゆっくり鼻呼吸します。

お腹から引き上げるように①に戻ります。

③反対側も同様に行います。

今日も読んでくださって、ありがとう！

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薬剤師　宇野陽子でした！