秋の養生法 愛知県豊田市 子宝・不妊治療・冷え性の漢方薬ヘルスファーマシィタカキ大林
秋の養生法
こんにちは!漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師 宇野陽子です♪
今日も、季節にあわせた養生法で、妊娠する体をつくりましょう!
■秋の養生法
秋は、立秋~立冬なでの3ヶ月。
自然界は、陽盛から陰盛に変わります。
人体の陰陽も、陽消陰長になり、冬を越える準備に入ります。
秋の前半は夏の暑熱が残り、
その後、気候が涼しくなり、乾燥してきます。
肺が乾燥すると、咳・痰・喘息などが起きやすくなります。
①心身ともに、愉快に安定した気持ちで過ごしましょう
②早寝・早起きで、肺気を養いましょう
③運動しすぎると、陰陽を消耗するので、ほどほどに。
■秋の食養生
●秋の初めは、潤い不足になるので、肺を潤す食材を摂りましょう
食材:蓮根、きゅうり、トマト、梨など
●秋の終わりは、寒気が強くなり、乾燥が起きやすくなるので、
温性の肺を潤す食材を摂りましょう
食材:もち米、くるみ、黒ゴマ、はちみつ、五味子など
今日も、読んでくださって、感謝します♪
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薬剤師 宇野陽子でした♪