【必見】太りやすい、体が重い、疲れやすくて悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。土曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、たけのこ里芋煮物♪簡単ダイエット漢方薬膳です

太りやすい方で、体が重い、疲れやすい、めまいで困っている、胸がつかえる
、口が渇くが飲みたくない時は、

脂っぽいものの食べすぎ、アルコールの摂りすぎで、水分代謝が悪くなり、
気のめぐりが悪くなって、太ったのかもしれません。

このような時、里芋もたけのこも、水分代謝を良くする食材なので、おすすめです。

一緒に食べると相性の良い食材は、
ハト麦、大根、かぶ、とうがん、みかん、オレンジ、豆類、のり、昆布などです。
漢方薬では、イスクラ　温胆湯がおすすめです。

では、たけのこ里芋煮物♪簡単ダイエット漢方薬膳の作り方です。

１) 里芋700gは皮を抜き、1/3の大きさに切ります。
２）たけのこ２袋の根元は3mm幅の半月切り、先は3mm幅のくし切りにします
３)だし汁400mlを煮立たせて、てんさい糖又は砂糖大さじ１、酒大さじ２を入れます
４)さらに、しょうゆ大さじ２入れて、煮汁を作ります

５）そこに里芋を入れて
６）さらに、たけのこを入れて、
７）里芋がひたひたになるくらい、足りなければ水を足して、
８)クッキングシートで落し蓋をして煮ます。出来上がり！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方食養生レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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たけのこ里芋煮物♪簡単ダイエット漢方薬膳
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