秋バテとは？食欲不振・疲労感の原因と整え方

「食欲がない」「胃がもたれる」「だるい」「朝スッキリ起きられない」
そんな不調を感じていませんか？

気温が下がり過ごしやすくなったのに続く不調は、
**秋バテ（季節の変わり目の疲労）**の可能性があります。

こんな症状は秋バテのサインかも

・食欲不振、胃もたれ
・疲れやすい、だるい
・立ちくらみ、めまい
・頭がボーッとする
・寝てもスッキリしない

これらが重なる場合、体の回復力が落ちているサインと考えられます。

秋バテの原因は「新陳代謝の低下」

私たちの体は、常に新しく作り替えられています。

食事から取り入れた栄養は
一度アミノ酸に分解され、再び体の材料として作り直されます。

しかし、

・夏の間の食事の偏り
・冷たいものの摂りすぎ
・疲労の蓄積

などにより、この流れが乱れると、
体の回復力（新陳代謝）が低下しやすくなります。

食事内容が体の状態を左右する理由

体は日々の食事から作られています。

もし

・菓子パン
・おにぎり中心
・麺類ばかり

といった食事が続くと、
体を構成する材料が偏り、バランスが崩れやすくなります。

その結果、秋になっても疲れが抜けない状態につながることがあります。

秋バテ対策のポイント

秋バテ対策の基本はシンプルです。

・たんぱく質をしっかり摂る
・ミネラル・微量栄養素を補う
・胃腸に負担をかけない食事
・生活リズムを整える

こうした積み重ねが、体の回復力を支えます。

漢方的な考え方での体質ケア

東洋医学では、秋バテは

・胃腸の働きの低下
・体の回復力の低下

として捉えることがあります。

そのため、体質に応じて
栄養バランスや代謝を整えるケアが考えられます。

※体質や状態により選び方は異なります

豊田市で漢方相談を行っています

当店では豊田市で

・漢方薬
・医薬品
・健康食品

を取り扱い、体質に合わせたご提案を行っています。

「なんとなく不調が続く」という方は、
お気軽にご相談ください。

よくある質問（Q&A）

Q：秋バテは誰でもなりますか？

季節の変わり目に体調を崩しやすい方は注意が必要です。

Q：食事だけで改善できますか？

食事は重要な要素ですが、生活習慣や体質も関係します。

Q：漢方はどんな人に向いていますか？

体質や不調の原因を含めて整えたい方に相談されることがあります。

Q：相談には予約が必要ですか？

ゆっくりお話を伺うため、予約相談をおすすめしています。

季節の変わり目の不調は、体質や生活習慣が関係していることがあります。

当店では、丁寧にお話を伺いながら
お一人おひとりに合わせたご提案を行っています。

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