【手足が冷たくて眠れない原因】実は“熱がこもっている”サイン｜漢方で整える眠り

手足が冷たくて眠れない…こんなお悩みありませんか？

・布団に入っても手足が冷たくて眠れない
・足が冷えてなかなか寝付けない
・考え事やスマホで頭が冴えてしまう

その不調、「冷え」だけでなく
体の熱の逃がし方がうまくいっていない状態かもしれません。

なぜ手足が冷たいと眠れないのか？

私たちは眠るとき、
手足の末梢血管を開いて体の熱を外に逃がし、脳の温度を下げることで眠りに入ります。

しかし…

・手足が冷えて血管が閉じている
・頭に熱がこもっている

この状態になると、
熱を外に逃がせず、眠りに入りにくくなります。

夜のスマホや考え事が眠りを妨げる理由

夜にスマホを見たり、考え事をすると
頭に熱がこもりやすくなります。

その結果
✔ 脳の温度が下がらない
✔ 眠りのスイッチが入らない

さらに足が冷えていると、
熱の出口（手足）も閉じてしまい、より眠れなくなるのです。

今日からできる冷え対策と快眠習慣

すぐに実践できる対策はこちらです。

① 靴下を履く

足の冷えを防ぎ、熱を逃がしやすくします。

② 足首まで隠れるパジャマ

足首は冷えやすく、自律神経にも影響する重要ポイントです。

③ 寝る前のスマホを控える

頭にこもる熱を防ぎ、自然な眠りへ導きます。

👉「寒くない」と感じていても、体は冷えを我慢していることがあります。

漢方で整える「冷え」と「眠り」

● 頭にこもった熱に

麝香（ジャコウ）配合の漢方
→「救心 感応丸氣」
寝る前のケアにおすすめです。

● 足の冷えに

婦宝当帰膠（フホウトウキコウ）
血を補い、冷えやすい体質を整えます。

よくある質問（Q&A）

Q. 冷え性なのに、なぜ熱がこもるのですか？
A. 手足が冷えると血流が悪くなり、体の中心に熱が滞るためです。

Q. 靴下は履いたまま寝てもいいですか？
A. 締め付けの少ないものならOKです。血流を妨げないことが大切です。

Q. スマホはどれくらい控えればいいですか？
A. 寝る30分〜1時間前には手放すのが理想です。

当店の漢方相談について（豊田市）

当店では、
「冷え」「不眠」「なんとなく不調」などを

✔ 体質から丁寧に分析
✔ あなたに合った漢方をご提案
✔ 生活養生もアドバイス

しています。

ご来店・ご予約はこちら

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「市販薬では改善しなかった」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

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・はじめての方へ（漢方相談の流れ）
・冷え性の改善事例
・不眠・自律神経の整え方
・おすすめの養生法

最後に

手足の冷えは「冷え」だけの問題ではなく、
体の熱バランスの乱れです。

整えることで、
ぐっすり眠れる体へ変わっていきます。

ひとりで悩まず、お気軽にご相談ください

ご相談はお気軽に 漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店では、丁寧なカウンセリングであなたの不調を スッキリ。LINE・お電話でご予約いただけます。 ご予約は店頭・LINE・ホームページのお問合せ・電話からどうぞ ホームページのお問合せ　https://takaki2.com/contact/ LINE相談　https://lin.ee/zoqdxjs ?番号　カウンセリングご希望の方は、0565-28-8456 無料個別相談予約は　公式LINEから、受付中