【必見】目がかすむ、目の疲れ、長期のストレス、下痢で悩んでいる方へ。 健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

今日は、目のかすみに良い食材をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。日曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、魚アジの炊き込みご飯♪です

魚のアジは、目に光がさして物がはっきり見えるようになる、
心を安らかする働きがある、下痢に効果がある、血の滞りを取る働きがあります。

また、魚のアジ、生姜、薬味ねぎは、体を温め、冷えを取り除く相性の良い食材です。

目のかすみ、長期にわたるストレス、便がゆるい方に、
アジの炊き込みご飯が、おすすめです。

目がかすむ時におすすめのツボは、

晴明（せいめい）：目頭の内側のくぼんだ部分。
魚腰（ぎょよう）：眉毛の真ん中、少し下
攅竹（さんちく）：眉頭のくぼみ
太陽（たいよう）：こめかみから目尻に、少しくぼんだところ　です

目がかすむ時は、
１）スマホ、テレビ、ゲームの液晶の画面を見すぎないようにしましょう。
２）ストレスは、目の疲れと目の充血を引き起こします。
ストレスを避けましょう。
３）食べすぎ、飲みすぎは、目の働きを妨げます。
食生活の乱れを正しましょう。
４）紫外線を避けましょう。

漢方薬では、イスクラ　心脾顆粒、参茸補血丸など　がおすすめです。
では、魚アジの炊き込みご飯♪の作り方です。

１）アジは3枚おろししたものを3匹分買いました。
２）アジに塩少々を振り、米はといで、ザルで水を切っておきます
３）フライパンに魚焼き用クックパーフライパン用ホイルを敷き、
アジ身の側からを焼きます
４）水気を切った米に、酒大さじ２・しょうゆ大さじ2/3・
みりん大さじ2/3・塩小さじ1/2を入れ
５）だし汁を2合の目盛りまで入れる
６）生姜の千切り8g分を入れて
７）焼いたアジを入れて、炊飯器で普通炊き１回します
８）炊きあがったアジの身をほぐして、ご飯に混ぜます
９）あれば、薬味ネギのみじん切りを入れて出来ました！
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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こんにちは、漢方相談薬局のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽
子です。
このYouTubeチャンネルでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
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魚アジ炊き込みご飯♪簡単冷え性漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7100961

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