こんにちは、漢方薬膳で自然治癒力を高める ヘルスファーマシィタカキ大林店 漢方
カウンセラー 宇野陽子です。
この漢方薬膳ラジオでは、身体も心もキレイになる、意外と知らない健康の
ポイントを、楽しく伝えていきます。
あなたの周りで、痩せているのにコレステロールが高い人いらっしゃいませんか？
太ってコレステロールが高いのならわかるけど、
痩せているのにコレステロールが高いのはなぜでしょうか？
痩せていても、
飽和脂肪酸を多く含む動物性脂肪の割合が多く、植物油や魚油の割合が低いような時、
LDLコレステロールが高くなる場合があります。
飽和脂肪酸を多く含む牛乳、バター、チーズ、ヨーグルトといった乳製品は要注意です
。
1日にとるべき乳製品は、牛乳200mLが基本の量です。
牛乳を200mL飲んだら、その日はチーズやヨーグルトは控えるようにしましょう。
チーズやヨーグルトを食べたいときは、牛乳の量を減らしたほうがいいでしょう。
また、痩せていても、
糖質制限を行い、１日の食事のなかで、
炭水化物が極端に少なく、相対的に乳製品・肉類の割合が多い時も
LDLコレステロールが高くなる場合があります。
もちろん、糖質や中性脂肪もとり過ぎはよくありません。
コレステロールは肝臓でも合成されるので、
コレステロールをとらなくても糖質や中性脂肪をたくさんとっていると、
肝臓でコレステロールが合成されてしまいます。
他には、痩せていても、
食事中の食物繊維が少ない場合、
LDLコレステロール値が高くなる可能性があります。
コレステロールは各種ホルモンや細胞膜の材料になるほか、
胆汁酸という消化液になって小腸に分泌されます。
食事中の食物繊維が少ない場合、
分泌された胆汁酸は、腸から多く再吸収されてしまい、
肝臓でコレステロールを多く再合成する材料になってしまうため、
LDLコレステロール値が高くなる可能性があります。
痩せていて、LDLコレステロール値が高い時、
知らず知らずに、冷えがあるかもしれません。
美ワカインを摂ると、
冷えがなくなり、
体が温まるため、LDLコレステロール値がいらなくなるため、
LDLコレステロール値が下がります。
他には、痩せていて、
食事中の食物繊維が少ない場合、
イサゴールプラスを食前にとると、
LDLコレステロール値が下がりますよ。
店頭で、無料試飲をしています。スタッフに「美ワカイン・イサゴールプラス試したい
」と言ってね。
体調がおかしい、いつもと違うと感じたら、
少し休んで、無理をしないようにしましょう。
漢方に頼ってもいいのですよ。
無料漢方カウンセリングに来てくださいね。
いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、大切なご自分の体の声に目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
漢方薬膳ラジオを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。
愛知県豊田市の漢方薬局ヘルスファーマシィタカキ大林店 宇野陽子でした。
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