【豊田市】体温が下がると免疫力が低下する理由｜低体温と漢方相談

体温が下がると、免疫力も下がることをご存じですか？

皆さまは、 体温が下がると免疫力が低下する ことをご存じでしょうか。

冬の寒さはもちろん、

• 夏のエアコンによる冷やしすぎ
• 冷たい飲み物・食べ物の習慣

によっても、体は想像以上に冷えています。

この「冷え」は、免疫力低下に直結する重要な要因です。

鼻の粘膜が冷えると、体はストレスを感じます

冬の寒い時期、 気温の影響で 鼻の粘膜温度は約33℃まで低下 します。

この状態になると、 体は「ストレス」を受けたと判断し、

• 脳からステロイドホルモン
• 神経伝達物質

が分泌されます。

ストレスが免疫力を一時的に下げる仕組み

ストレスホルモンの影響により、

• リンパ球
• 免疫細胞

の働きが低下し、 一時的に免疫力が下がってしまいます。

免疫力が低下すれば、 それだけ ウイルスは増えやすくなる 状態になります。

冬だけでなく、夏の冷えも要注意

• 冬の寒さ
• 夏の冷たい飲み物・食べ物
• エアコンによる冷却

これらはいずれも、 体を冷やし、免疫力を低下させる原因になります。

免疫力低下以上に注意したい「深部体温」

低体温で特に注意が必要なのが、 身体の深部体温の低下 です。

深部体温とは、

• 脳
• 心臓
• 肝臓

など、 生命維持に関わる臓器の温度 を反映するものです。

正常な深部体温の目安

• 肝臓：約38.5℃
• 直腸：約38.0℃

深部体温は、 皮膚表面の体温とは異なり、 生命活動の指標 と言えます。

深部体温が下がりすぎると、 体の正常な機能が維持できなくなり、 極端な場合は命に関わります。

深部体温の低下は、真冬だけではありません

「低体温は極寒の環境でしか起こらない」と思われがちですが、

• 室温15〜19℃程度

の環境でも、 長時間過ごすことで起こる可能性があります。

低体温を防ぐためにできること

日常でできる予防策

• 室温を適切に調整する
• 首・お腹・腰を冷やさない
• 薄着を避け、重ね着を活用する

低体温を改善する生活習慣

• 筋肉を使い、体を動かす
• 極端なダイエットを控える

また、

• 40℃のお湯で肩まで10分程度入浴

することで、 免疫の要である ナチュラルキラー（NK）細胞 が活性化すると考えられています。

漢方で体を内側から温めるという考え方

漢方では、 冷えや低体温は

• 気
• 血
• 腎・脾の弱り

と深く関係すると考えます。

体質に合わせて、

• 参茸補血丸
• 霊鹿参
• 心脾顆粒
• 双料参茸丸
• などを用い、 時間をかけて体の土台から整えていきます。

よくある質問（一問一答）

Q1．夏でも低体温になりますか？
A．はい。エアコンや冷たい飲食が続くと、夏でも深部体温は下がります。

Q2．体温を上げるのに一番大切なことは？
A．冷やさない生活習慣と、筋肉を使うことの両立です。

Q3．低体温は漢方で相談できますか？
A．はい。体質・生活環境・冷え方を総合的に見てご提案します。

豊田市で「冷え・免疫力・低体温」の漢方相談を行っています

当店では、

• 冷え体質
• 免疫力低下
• 慢性的な疲れ

に対し、

• 漢方薬
• 医薬品
• 健康食品
• 生活養生のアドバイス
• を組み合わせて、 無理のない体質改善をサポートしています。

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