スペルミジンとは？年齢とともに変化する免疫とミトコンドリアの話｜豊田市の漢方相談

皆さまは 「スペルミジン」 という成分をご存じでしょうか。

近年、健康やエイジングケアの分野で注目されている成分のひとつで、 年齢とともに変化する免疫や細胞の働き と関係があるといわれています。

スペルミジンとは？

スペルミジンは、私たちの体内にもともと存在している 生体内ポリアミン の一種です。

ポリアミンは、

• 細胞の生存や増殖
• ミトコンドリア機能の維持
• 体の恒常性を保つ働き

などに関与すると考えられています。

体内にも存在していますが、 加齢とともに体内濃度が低下する ことが知られています。

ミトコンドリアと免疫の関係

ミトコンドリアは、細胞の中でエネルギーを生み出す重要な器官です。

年齢や生活習慣の影響により、

• エネルギー産生
• 脂肪酸の代謝

といったミトコンドリアの働きが低下すると、 体調の変化や免疫バランスの乱れ につながる可能性があります。

2022年10月には、 東京大学 医学系研究科 附属がん免疫総合研究センター 本庶佑先生らの研究グループにより、

スペルミジンとミトコンドリア機能の関係についての研究報告が発表され、 注目を集めました。

※研究内容の解釈や個人への影響には個人差があります。

食事から意識できるスペルミジン

スペルミジンは、 発酵食品 に比較的多く含まれていることが知られています。

たとえば、

• 納豆
• 味噌
• 醤油
• 漬物

など、日本の伝統的な発酵食品は、 日常的に取り入れやすい食品です。

普段の食生活を見直し、 発酵食品を取り入れることは、 体の土台づくりを意識する一つの方法 といえるかもしれません。

一問一答｜スペルミジンQ&A

Q：スペルミジンを摂れば病気は治りますか？
A：特定の病気の治療や予防を目的とするものではありません。日常の健康管理の一環として考えられています。

Q：サプリメントで摂る必要がありますか？
A：必ずしも必要ではありません。まずは食生活を整えることが大切です。

Q：年齢が高いほど意識した方が良いですか？
A：年齢とともに体の変化が起こるため、生活習慣を見直すきっかけとして意識される方もいらっしゃいます。

漢方的な視点からの体づくり

漢方では、 免疫・代謝・エネルギーの巡りは、 日々の生活習慣や体質と深く関わると考えます。

当店では、

• 生活リズム
• 食事内容
• 年齢や体調の変化

などを丁寧にお伺いし、 無理のない体づくりのご相談 を行っています。

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