「ストレスを感じると、お腹が痛くなる」
そんな経験はありませんか？

検査をしても異常はないのに、
緊張すると腹痛が出たり、下痢や便秘を繰り返したり…。

実はこれ、気のせいではなく、体の中で起きている反応です。

①｜ストレスと腸がつながっている理由【脳腸相関】

私たちの脳と腸は、
神経・ホルモン・免疫を通じて双方向に影響し合っています。
この仕組みを 「脳腸相関」 といいます。

ストレスを感じると、
脳内では ドーパミン・アドレナリン などのストレス関連物質が分泌されます。

すると――
腸内細菌がそれを感知し、
セロトニンや神経成長因子を脳へ送り、
ストレス反応を抑えようと働きます。

つまり、
腸は「心を守る役割」も担っているのです。

②｜腸内細菌が乱れると、ストレスに弱くなる

ところが、腸内細菌のバランスが乱れると、

• セロトニンなどの産生が低下
• 脳へ十分な調整信号が送れない
• ストレス反応が強く・長く続く

という悪循環に入ってしまいます。

最近の研究では、
精神的ストレスが小腸の自然免疫（αディフェンシン）を低下させ、
悪玉菌を増やし、善玉菌を減らすことが分かってきました。

また、
うつ病の方では ビフィズス菌・乳酸菌が少ない ことも報告されています。

③｜腸内細菌と心の不調は切り離せない

腸内細菌のバランス悪化は、

• セロトニンなど脳内伝達物質の合成低下
• 気分の落ち込み
• 不安感の増加
• 胃腸症状の不安定化

につながります。

つまり、
「ストレス → 腸 → 心 → さらにストレス」
というループが起きやすくなるのです。

④｜漢方の視点：麝香（じゃこう）が働く仕組み

漢方成分 麝香（じゃこう） は、

• 精神的ストレスを和らげる
• 自律神経の過緊張を抑える
• 小腸の自然免疫（αディフェンシン）の低下を防ぐ

といった働きが知られています。

その結果、

• 善玉菌が育ちやすい腸内環境を維持
• 腸内細菌バランスの安定
• 心と胃腸の状態を同時に整える

という形で、
心身のバランスを支えることにつながります。

※体質・症状により適応は異なります。専門家にご相談ください。

🔹一問一答（Q&A）

Q1. ストレスでお腹が痛くなるのは病気ですか？

A. 多くの場合、検査で異常がなくても起こります。
脳と腸が影響し合う「脳腸相関」による反応の一つです。

Q2. 腸内細菌はストレスに関係するのですか？

A. はい。
腸内細菌はセロトニンなどの物質を通して、
ストレス反応を和らげる働きをしています。

Q3. 整腸剤やヨーグルトだけでは不十分ですか？

A. 体質やストレス状態によっては十分でないことがあります。
自律神経や免疫の働きも含めて整える視点が大切です。

Q4. 漢方相談では何をするのですか？

A. 胃腸症状だけでなく、
生活習慣・ストレス状況・体質を含めてお話をうかがい、
今の状態に合った漢方や養生をご提案します。

⑤｜こんな方は一度ご相談ください

• ストレスがかかるとお腹の調子が悪くなる
• 検査では異常がないのに胃腸症状が続く
• 気分の落ち込みと胃腸不調が重なる
• 市販薬を続けても改善しない

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