基礎体温を測ってみよう！

基礎体温を測ってみよう！

卵巣がきちんと働いているか、
知るには基礎体温をつけるとわかります。

朝、起床直後、体を動かす前に
舌下の体温を、婦人体温計で測りチェックしていきます。

卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の
２つの女性ホルモンの分泌がどのようになっているかわかります。

大まかにでも、２相に分かれ、高温期が１０日以上あれば、
多少生理に乱れが合っても女性ホルモンは順調に分泌しています。

体温がジグザクに上下して、ずっと低温期が続く時、
排卵しにくくなっている可能性があります。

また、低温期から高温期への移行に数日かかるときは、
排卵しにくくなっている可能性があります。

低温期と高温期の温度差が少ない時、
高温期が短い時、
子宮内膜が厚くならず、着床しにくいといわれています。

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