トマト缶ピラフ♪愛知県豊田市　漢方薬・不妊治療・子宝・冷え性のヘルスファーマシィタカキ大林店

簡単！トマト缶ピラフ♪炊飯器入れるだけ

こんにちは！漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

薬剤師　宇野陽子です

今日も、妊娠しやすい身体になりましょう

■簡単！トマト缶ピラフ♪炊飯器入れるだけ

１人分350kcal♪トマトとチーズの炊き込みピラフご飯♪

炊飯器にいれてスイッチオンだけ！簡単！
作り方

米２合

トマト缶(ホール)1缶(400g)

玉ねぎ（みじん切り）80g

トマトケチャップ大さじ２

にんにく(みじん切り)１片

コンソメ大さじ1/2

ソース大さじ１

スライスチーズ（みじん切り）２枚

ピーマン(みじん切り)１個

バジル(乾燥)適量

パセリ(乾燥)適量

塩適量

コショウ適量

①材料をそろえる

②水を２合分よりやや少なく入れて、
その上にトマト缶をくずしながら入れる

③トマトケチャップと玉ねぎとにんにくを入れる

④ソースを入れる

⑤コンソメを入れる

⑥普通炊きを１回

⑦　炊き上がりに、チーズ・ピーマン・バジル・パセリを入れる

⑧出来あがり！

米の上に崩したトマト缶や具を入れた方が、

ご飯が対流して炊き上がりがムラなくできるかもしれません

読んでくださってありがとう

薬剤師　宇野陽子でした

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