【必聴】便意はあるのに、排便できない、げっぷ、お腹がはりで悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。水曜日いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、かぶシチュー♪簡単便意はあるのに排便なしです

皆さんの中に、デスクワークが仕事の方いらっしゃいませんか？

人は、デスクワークなどで、同じ姿勢をしていると、
腸内の気の流れが悪くなり、腸の動きが鈍って便秘になります。

すると、便意はあるのに、排便できない、げっぷ、お腹がはる、
食欲がなくなります。

かぶは、腸内の気の流れをよくして、排便しやすくします。
豚肉は、腸に潤いをつけて、排便をしやすくします。

漢方薬では、イスクラ　開気丸　がおすすめです。

では、かぶシチュー♪簡単便意はあるのに排便なしの作り方です。

１) カブ大１個は、葉と実に分けます。
カブは皮を厚めに剥きます（繊維が多いので）
２）人参１本200gは、5mm幅の輪切りにします。
玉ねぎ１個200gは縦に６つのくし切りにします。
３）カブ大１個は、2cm角の大きさに切りそろえます
４）カブの葉は、よく洗って、2cm幅に切ります

５）鍋に油少々を入れて火にかけて、
一口大に切った豚肉300gを箸で混ぜながら炒めます
６）鍋に、人参・玉ねぎを入れて炒めて
７）鍋に、水200mlを入れて
８）コンソメ顆粒大さじ１と1/3・塩小さじ1/4・
こしょう少々を入れて、野菜がやわらかくなるまで煮ます
９）野菜がやわらかくなったら、カブを入れて、
カブがやわらかくなったら
１０）カブの葉を入れて
１１）豆乳又は牛乳400mlを加え、沸騰しないように気をつけて、
１２）水溶き片栗粉（片栗粉大さじ１＋水大さじ１）を加えて、
とろみをつける（沸騰しないように弱火）
１３）味が足らないようなら、塩こしょうでととのえて、
出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方食養生レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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かぶシチュー♪簡単便意はあるのに排便なし
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