【必聴】病院では異常がないと言われたのに、めまい、疲れ、どうき、 不眠、物忘れ、食欲がなくて悩んでいる方へ。健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ

漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店が、毎日、
朝９時にお届けしている漢方薬膳ラジオです。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、毎朝９時に、声でお届けしています。

こんにちは、愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店
薬剤師　宇野陽子です。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。月曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、鶏かぼちゃ煮物♪簡単慢性疲労です

慢性疲労は、必ずしも、慢性病の後におきるわけではありません。

長時間の労働、長期間のスポーツ、食事の不摂生、お酒の飲みすぎ、
夜勤などの不規則な生活、職場の人間関係、家族の人間関係、
家族の死、ペットの死、家族やペットの病気、老化などの
日常生活が慢性疲労を招いていることが多いのです。

気づかないうちに、慢性疲労をひきおこしているかもしれません。
今日は、慢性疲労をおこしているか、チェックしましょう。

めまい、手足の疲れ、どうき、不眠、夢が多い、物忘れ、
食欲がない等の、症状ありませんか。

このような時、胃小腸大腸の働きの低下で、食べたものが、
エネルギー、栄養にならないために、慢性疲労が起きている
可能性があります。

食事は、鶏肉とかぼちゃの煮物がおすすめです。

漢方薬では、剤盛堂　パナパールがおすすめです。

では、鶏かぼちゃ煮物♪簡単慢性疲労の作り方です。

１) かぼちゃ1/2個は3cm角に切ります
２）フライパンに3cm角に切ったカボチャの皮を下にして入れ、
だし汁600mlを加えて強火にしてかけ、煮立ったら弱火にして、
３）生姜千切り15g分をフライパンに入れて
４）蓋をして10分煮ます（だし汁が足らないようなら足してください）
５）てんさい糖又は砂糖大さじ２・みりん大さじ１を加え、
６）しょうゆ大さじ２を加えて５分煮ます
７）かぼちゃを端によせて、
空いた場所に一口大に切った鶏もも肉を加えて、
８）弱火にかけて、混ぜながら大さじ１の水溶き片栗粉を入れて
９）出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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鶏かぼちゃ煮物♪簡単慢性疲労に漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7094168

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