【必聴】食欲がない、手足がだるい、疲れやすい、お腹の張りがあり、食後にひどくなって悩んでいる方に！健康生活！4分でわかる漢方薬膳ラジオ。愛知県豊田市の漢方薬局

こんにちは、漢方のヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野陽子です。
今日は、手足のだるさに良い食材をご紹介しています。

「漢方薬膳で健康生活」をテーマに毎日、クックパッドに投稿している、
、当店のサイトでご紹介した、漢方薬膳レシピを、朝９時に、声でお届けしています。
漢方薬膳ラジオです。

毎日、お仕事や家事、おつかれ様です。金曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日のレシピは、かぼちゃ炊き込みご飯♪です

かぼちゃは、胃・小腸・大腸のエネルギー不足で、食欲がない・手足がだるい・
疲れやすい・お腹に張りがあり食後にひどくなる方、下痢・むくみ・
月経不順・知らない間にあざができている方におすすめ♪

胃・小腸・大腸のエネルギー不足で、食欲がない・手足がだるい・疲れなどが
ひどくなったら、
魚類（ウナギ・サバ・どじょう・カツオ・タラ・スズキ・タチウオ・イワシ・ナ
マズなど）、
動物（鶏肉・牛肉）のほうが効果的です。

鶏肉や牛肉などの肉類は「血肉有情の品（ケツニクユウジョウのシナ）」と言い、
鶏肉・牛肉は、気となり血となるため、効果は野菜より強いからです。

また、食材よりも、漢方薬・中成薬の方が、効果的です。

そのため、食材と漢方薬・中成薬に使われている材料を
組み合わせて使うのも良いですよ。
漢方薬では、イスクラ　補中丸（ホチュウガン）がおすすめです。

では、かぼちゃ炊き込みご飯♪の作り方です。

１）米3合は洗って、水気を切っておきます。
２）かぼちゃ300gを1cm角に切ります
３）くるみ40gを粗く刻みます
４）米に、酒大さじ１杯半を入れます
５）さらに米に、しょうゆ大さじ１杯半を入れます
６）3合目までだし汁を入れます
７）カボチャとくるみを入れて、普通炊きします
８）炊き上がったら、全体にさっくりと混ぜて、出来上がり！

いかがでしたか？
ほんの数分ではありますが、心の緊張がほどけたり、食事について目を向ける
きっかけとなれたなら、これほど嬉しいことはありません。
明日の配信も、どうぞ楽しみにしていてくださいね。
漢方薬膳レシピを通して、皆さまに、ささやかなエールが届きますように。
今日は最後まで聞いてくださってありがとうございました。

愛知県豊田市の漢方相談薬局　ヘルスファーマシィタカキ大林店　薬剤師　宇野
陽子でした

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子です。
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かぼちゃ炊き込みご飯♪簡単胃弱漢方薬膳
https://cookpad.com/recipe/7133474

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