ストレスで胃の調子が悪い・夜中に目が覚める方へ漢方で考える「肝血不足」と体質改善｜豊田市の漢方相談

「ストレスがかかると、胃の調子が悪くなる」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」

こうした不調は、
年齢や気力の問題と思われがちですが、
体の中ではきちんと理由があります。

漢方では、
これらの状態を 「気・血・胃のエネルギー」 のバランスから考えます。

ストレスで胃のエネルギーが低下するとどうなる？

強いストレスが続くと、
胃の働き（＝漢方でいう「胃のエネルギー」）が弱くなります。

その状態で、もし

• 立ちくらみがある
• 冷え症がある
• めまいやふらつきがある
• 肌が乾燥しやすい
• 髪がぱさつく

といった傾向がある場合、
血が不足している状態が考えられます。

ちょっとしたストレスで不安になる理由【肝血不足】

胃のエネルギーが弱り、血が不足すると、

• 気のめぐりが悪くなる
• 不安感が強くなる
• 何もする気がおきなくなる
• 気持ちが沈みやすくなる

といった状態が起こりやすくなります。

漢方では、
この状態を 「肝血不足（かんけつぶそく）」 と呼びます。

👉 ポイントは、
「ストレスが弱い」のではなく、
ストレスに耐える土台が弱っているという考え方です。

気のめぐりを良くするだけでは足りない理由

肝血不足の状態では、
単に「気のめぐりを良くする」だけでは、
一時的に楽になっても、また不調を繰り返します。

この場合は、

• 胃のエネルギーを高める
• 血を養う
• ストレスに対する抵抗力を育てる

といった 体質改善の視点 が重要になります。

※効果には個人差があり、体質に合わせた選択が必要です。

ストレスで夜中に目が覚めるのも、気のめぐりの乱れ

「ストレスで夜中に何度も目が覚める」という方も少なくありません。

睡眠中の気のめぐりが乱れると、

• 眠りが浅くなる
• 夜中に目が覚める
• 夢が多く、疲れが取れない

といった状態が起こります。

質の良い睡眠は、

• 昼間に傷ついた細胞の修復
• 細胞への栄養補給
• 自律神経の調整
• 免疫力の維持

に欠かせません。

漢方で考える「睡眠中のストレス対策」

漢方では、

• 気のめぐりを整える
• 胃腸の働きを支える
• 血を補い、心身を安定させる

ことで、
睡眠中にかかるストレスを減らすことを目指します。

結果として、

• 日中の不安感が軽くなる
• 胃の調子が安定しやすくなる
• 朝の目覚めが変わる

といった変化を感じる方もいます。

🔹一問一答（Q&A）

Q1. ストレスで胃の調子が悪くなるのは気のせいですか？

A. 気のせいではありません。
漢方では、ストレスによる胃のエネルギー低下が関係すると考えます。

Q2. 不安感ややる気の低下も胃と関係ありますか？

A. はい。
胃のエネルギー低下と血の不足が重なると、
気のめぐりが悪くなり、精神面に影響が出やすくなります。

Q3. 夜中に目が覚めるのもストレスが原因ですか？

A. 一因になることがあります。
睡眠中の気のめぐりの乱れが、眠りの質を下げる場合があります。

Q4. 漢方相談ではどんなことを聞かれますか？

A. 胃腸症状だけでなく、
睡眠、冷え、疲れやすさ、生活習慣などを総合的におうかがいします。

こんな方は一度ご相談ください

• ストレスで胃の調子が悪くなりやすい
• 不安感や無気力を感じやすい
• 夜中に目が覚めてしまう
• 検査では異常がないのに不調が続く

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「ストレスによる胃の不調や睡眠の悩みは、
体質を見直すことで変化のきっかけが見つかることがあります。
今の状態を整理するところから、一緒に始めてみませんか？」

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